Dema ku karên dubare dikin dest û destikên xwe bi rêkûpêk bihêlin. Ji bo wê sûd werbigirin bi nermî dirêj bike mofirka dest.
Gelek caran helwesta xwe biguherînin û, heke gengaz be, tevgerên alternatîf ji destekî ber bi destê din.
Dema ku destên xwe pir nêzî hev in an jî ji laş dûr in, hêzê bi kar neynin. Her weha ji karanîna a hêza zêde (Mînakî, divê hûn bişkojkên kaseya dravê an klavyeyek komputerê bi sivikî pê bikin).
Destên xwe nehêlin rûberên pir hişk ji bo demên dirêj.
Tiştan li xwe bigirin destê tije li şûna tiliyên.
Bawer bikin ku destikên tool ji bo destan ne pir mezin an jî piçûk in.
Ji karanîna dirêj dûr bixin amûrên vibrasyonê bi xurtî.
Ji bo karê destan li deverek ku tê de destmalan li xwe bikin germî sar e. Di sermayê de êş û hişkbûn pirtir xuya dibe.
Dema ku mişkek kompîturê bi dest dixin, ji destikên "şikestî" (ber bi jor ve xwar nebin). Modelên cûda hene destikên destan û pêlên ergonomîk. Her weha bilindahiya kursiyê eyar bikin.
Ger em a mişk ku bi du bişkokên sereke ve hatî çêkirin, mişkê mîheng bikin da ku bişkoka ku herî zêde tê bikar anîn ya li rastê ye û tiliya nîşanê bikar bînin da ku bikirtînin. Dest bi vî awayî di rewşek xwezayî de ye.
Xizmetên a ergonomîk heke pêwîste.
Do dermankirin bêyî ku dereng bikeve nexweşiyên ku dibe sedema sendroma tunela karpalê.
Pêşîlêgirtina sendroma tunelê Carpal: di 2 hûrdem de her tiştî fam bikin
