Xûrek

Di paşerojê de, temaşekirina parêza we dermanê sereke yê gout bû. Naha, ji ber ku hin derman asta asîdê urîk di xwînê de kêm dikin, bijîjk êdî hewcedarî nexweşên xwe bi parêzek hişk sînordar nakin.

Lêbelê, xwarinên ku bi purînan dewlemend in asta asîta urîk di xwînê de bilind dikin, û divê hin ji wan di dema êrişa gûtiyê de bêne dûr xistin (li beşa Dermanên Bijîşkî binêre).

Li vir şîreta ku ji hêla Fermana Pispor a Dietitians of Quebec ve di mijarên parêzbûnê de tê pêşkêş kirin.⁶, ya ku baş e were şopandin di navbera krîzan de an jî di rewşa gûtiya kronîk.

• Vexwarina enerjiyê eyar bikin li gorî hewcedariyên we. Ger kêmbûna giran tê destnîşan kirin, wê hêdî û hêdî biqewimin. Kêmbûna bilez (an rojîgirtin) derxistina asîdê urîk ji hêla gurçikan ve kêm dike. Hûn dikarin testa me bikar bînin da ku jimara girseya laşê xwe (BMI) bihejmêrin an giraniya xweya tendurist bibînin.
• Bi têra xwe belav bikin tevkariya we di protein. Ba lîpîd û carbohydrates. Pêşniyarên Rêbernameya Xwarinê ya Kanada bişopînin. (Dibe ku pêşnîyar cûda bin, mînakî bi diyabetê. Ger hewce be bi parêzvanek bişêwirin.)
• Heye vexwarina guncan a fêkî û sebzeyan, ku bandorek parastinê li hember gûtê heye (8 heya 10 carî ji bo mêran, û 7 heta 8 carî ji bo jinan).
• Ji vexwarina alkolê dûr bigirin an sînor bikin. Rojê ji 1 vexwarinê zêdetir, û heftê ji 3 caran zêdetir venexwin.

  Notes. Pêşniyar ji çavkaniyê heya çavkaniyê cûda dibin. Hin pêşniyar dikin ku vexwarina birra û giyayan kêm bikin (mînakî, cin û vodka)¹³. Vexwarina şerabê bi nermî (heya 1 an 2 5 oz an jî 150 şûşeyên rojê) dê rîska we ya gewrê zêde neke¹³. Hejmara alkolê ku ji hêla kesên bi gout ve baş têne tehmûl kirin dikare cûda bibe.

• Herî kêm 2 lître av an vexwarin vexwin (şorbe, ava şekir, çay, hwd.) rojê. Av tê tercîh kirin.

Ka qehwe?

Di bûyera gûtê de ji qehweyê nayê dûr xistin, ji ber ku tê de mîqyasên purîn ên xemsar hene. Li gorî lêkolînên epidemiolojî^3,7, Wusa dixuye ku vexwarina birêkûpêk a qehweyê dê bandorek parastinê ya sivik jî li hember vê nexweşiyê bide. Lêbelê, divê ev wekî teşwîqek ji bo vexwarina zêdetir neyê dîtin. Ji bo bêtir fêr bibin, li rastnivîsa Kawa ya me binihêrin.

Xwarinek ku bi vîtamîna C dewlemend e: sûdmend e?

Têkiliya di navbera vexwarina vîtamîna C û asta urîk asîdê xwînê de di komek ji 1 mêran de di Lêkolîna Profesyonel a Tenduristiyê de hate lêkolîn kirin⁸. Her ku vexwarina vîtamîna C bilind be, asta uric acid kêm dibe. Lêbelê, ev vedîtin dê hewce bike ku ji hêla lêkolînên din ve were verast kirin.

Gazî. Ew dietên ketogenîk ji bo mirovên bi gout re nayê pêşniyar kirin. Ev celeb parêz bi taybetî di karbohîdartan de kêm û di rûn de zêde ye. Xwarinên ketogenîk derxistina asîdê urîk ji hêla gurçikan ve kêm dike. Ev mînaka parêza Atkins e, mînakî.

Dermanan

Ji dosage re rêz bigirin ji hêla doktor ve hatî destnîşan kirin. Hin derman kêm îhtîmal dikin ku êşên din çêbibin (li beşa Dermanên bijîşkî binihêrin). Di bûyera bandorên nexwestî an bêbandoriya dermankirinê de li gorî hewceyê bijîşkê xwe bibînin.