Bakteriyên ku di roviyên me de dijîn bingeha tenduristiya mirovan in. Parastina xurt, karûbarê guncan ê rêça gastrointestinal bi tenduristî û başbûna alîkarên meyên piçûk ve girêdayî ye.
Ji bo dagirtina organîzmayên winda yên mîkroorganîzmayên zindî, mirov ji zû ve hilberên taybetî bikar tînin - çavkaniyên bakteriyên bikêr. Niha bakteriyên weha jî di refên dermanxane û firotgehan de bi awayê parêz û dermanan derketine.
Pêşveçûna mîkrojenîzmayên probiotîk di havînê de ji xwarinên populer ên wekî okroshka û şorba kefîrê pir baş bandor dibe, ku, ji bilî kefîrê, hêşînahiyên hûrkirî jî hene. Vexwarina birêkûpêk a şorbeya kefîrê ya kesk dê ne tenê mîkroflora zikê sererast bike, lê di heman demê de giraniya xwe jî bike!
Taybetmendiyên gelemperî yên probiotîk
Probiotics 2 celebên sereke yên bakteriyan in - lactobacillus û bifidobacterium. Wekî din, probiotîk hin celebên hevîrtirşk, streptokok, bacil, û celebên din ên mîkroorganîzmayên kêmtir hevpar vedigire.
Bi fonksiyonên ku di laş de têne kirin ve girêdayî ye, probiotîk di nav celebên cûda de têne dabeş kirin, di nav wan de her celeb celebên mîkroorganîzmayên feyde hene. Mînakî, teşeya Shirota, ku ya lactobacilli ye, bandor li ser parêziya laş dike, tevgera rovî teşwîq dike, terazûya Bulgaricus ji bo bêtehamuliya lactose tê bikar anîn, teşeya Nissle E. coli ji bo dermankirina nexweşiyên rovî yên înflamatuar tê bikar anîn. Ji bo tevliheviyên tevgera rûvî, hin rehekên bifidobacteria û lactobacilli têne bikar anîn.
Probiotîk ji hêla pîşesaziya dermanan ve di 2 forman de têne çêkirin - hişk û şil. Forma hişk her celeb toz, tablet û kapsul e. Probiotîk di "dewletek razayî" de ne û piştî vexwarinê di nav çend demjimêran de têne aktîf kirin. Probiotîkên şilav piştî ketina laş yekser dest bi kar dikin. Bi gelemperî, şûşeyên navgînek xurek taybetî hene ku piştgirî bide çalakiya jiyanî ya organîzmayên zindî.
Pêdiviyên Probiotîk ên Rojane
Bi fermî, hewcedariya rojane ya laş ji bo probiotîkan nehatiye saz kirin. Rêwerzên ji bo derman û lêzêdekirinên probiotîkî bi gelemperî ji bo mezin û zarokan tiryakê pêşniyarbûyî ya tiryakê diyar dikin.
Pêdivîbûna probiotîkan zêde dibe:
- bi dysbiosis teşxîskirin;
- ewlehiya lawaz;
- bêserûberiyên rûvî (zikêş û dorpêç);
- nexweşiyên rûvî yên iltîhaba din (nexweşiya Crohn û hwd.);
- bi dermanê antîbiyotîkî û antibakteriyal;
- bi nexweşiyên kezebê yên kronîk;
- stresa laşî û giyanî zêde kir;
- Sendroma westandina kronîk (CFS);
- dermatît.
Hewcedariya probiotîkan kêm dibe
Bi bêtehamuliya takekesî ya xwarin û amadekariyên ku probiotîk tê de ne.
Hêstibûna probiotîkan
Bi gelemperî, 1-4 demjimêr bes in ku probiotîkên hişk dest bi çalakiyê bikin, probiotîkên şilek tavilê dest bi çalakiyê dikin. Probiotîkên ku di xwarinê de hene piştî ku dikevin roviyan yekser dest bi çalakiyê dikin. Lê ji bo zindîbûnê, ew hewceyê navgîniyek xwerû ya taybetî, ku ji hêla her cûre şekirên bikêrhatî - pêşbiyotîk, têne nimînandin.
Taybetmendiyên bikêr ên probiotîk, bandora wan li ser laş
Bi saya probiotîkan, laş dest bi çalakkirina antîbodiyên li dijî vîrus û bakteriyên cihêreng dike. Probiotîk mezinbûna mîkroflora rovî ya patojîk asteng dikin.
Qencbûna mukoza kolonê pêşve dike, ku laş dibe alîkar ku ji kolîtê xilas bibe. Toksînên ku ji hêla mîkrojenîzmayên zirarê ve têne hilberandin vedigirin, vîtamînên B sentez dikin.
Digel vê yekê, probiyotîk dikarin pêvajoya vegirtina hilberên metabolê baştir bikin.
Têkiliya bi hêmanên din re
Vîtamînên B û C yên ku di avê de dibin, hêmanên şopê, amîno asîd û prebiotîk (şekir) bandorên erênî yên probiotîkan zêde dikin. Ji ber vê yekê ye ku, di pêkhatina probiotîkên şilav de, gelek ji pêkhateyên jorîn timûtim tê de ne.
Nîşanên kêmbûna probiotîkên di laş de
- nexweşiya rûvî ya înflamatuar
- ewlehiya lawaz;
- nebûna mîkroflora rovî ya kêrhatî;
- rawestiya çermê ya xirab;
- nebûna vîtamînên B di laş de;
- hêrsbûn;
- meraq.
Nîşanên probiotîkên zêde di laş de:
- werimandin;
- gewrîdanî;
- flatulence;
- bertekên alerjîk.
Faktorên ku bandor li naveroka probiotîkên laş dikin:
Faktorên ku bi erênî bandor dikin re ewlehiya xurt, pergala rehikan a tendurist, û vexwarina têra xwarinên ku probiotîk û pêşbiyotîk tê de hene.
Faktorên neyînî yên ku rewşa mîkroflora zikê xirabtir dikin ev in: Bikaranîna dubare ya antîbîotîkan (ne tenê di forma dermanan de, lê di xwarinê de jî). Mînakî, goştê ku berî ku were firotin bi antîbiyotîkan şil bûbû, hêkên mirîşkên ku bi xwarina antîbîotîk têr bûn hwd.
Probiotîkên ji bo bedewî û tenduristiyê
Probiyotîk jî bandorek girîng li ser xuyabûna çermê me dike. Ev xanî ji hêla hin pîşesaziya bedewiyê ve hatî pejirandin. Ji ber vê yekê, îro, di nav cûrbecûr hilberên lênihêrîna çerm de, hûn dikarin yên ku probiyotîkên me yên naskirî hene bibînin. Ew ne tenê ji hundur ve li ser çerm tevdigerin, ew di forma maskan de, û hem jî kremên malê û pîşesaziyê li çerm têne sepandin.