Nîsan meheke xapînok e. Me berê cilên xwe yên zivistanê guherand cilên siviktir, û hewa hîn jî surprîzan peyda dike û kêmbûna vîtamînê xew nake. Ji bo ku sermaya biharê nexşeyên we neêşîne, 6 xwarinên veşartî yên ku mirovên navdar ên Magnitka bi Roja Jinê re parve kirine hildin ser xwe.
Ulyana Zinova, Endama Peywendîdar a IAPN, psîkologê zarok û malbatê:
-Heke hûn pê dihesin ku pozek xurîn-pêşbîniya sermayê-tê, rahijmendek hêsan a ku xesûya min bi min re parve kir hilînin. Serê sîr biqelînin, kuncikê jê derxin - çîtika ku têjik lê têne girtin. Çîtikekê bidin ser tûrikê û bi nermî ronî bikin. Ew piçek bişewitînin, vemirînin û dest bi aktîf kişandina dûmana dermankirinê bikin. Mood di derbarê moodek baş de bîr nekin! Beriya her tiştî, ew e ku dibe alîkar ku meriv ji sermayê dûr bikeve.
“Hey, babo! Her tişt dê xweş be "
Valeria Kazak, wênekêşê dawetê:
- Reçeteya herî girîng ev e ku hûn çu carî dilê xwe wenda nekin! Beriya her tiştî, her xemgînî, êş, pirsgirêk bi kesê / a ku dihêle ramana neyînî têkeve jiyana wî ve tê girêdan. Her sibeh piştî şiyarbûnê, ez diçim neynikê, dikenim û dibêjim: "Hey, bedew, her tişt dê xweş be!". Ez serşuştinê çêdikim, plansaziyan dikim, fîncanek qehwe vedixwim, bi erênî tê tawanbar kirin, û diçim ku karên mûcîzeyan bikim. Ger nexweşî hîn jî li ser min serdest be, ez hewl didim ku ez vekolînek bikim ... Xuyaye, li deverek ku ez terpilîm, tiştek xelet çû. Having ku we sedem dît, divê hûn bê guman hewl bidin ku wê rast bikin: we kesek aciz kir - bibore, yekî we aciz kir - min bibexşîne. Beriya her tiştî, baweriya bi xwe, bi hêz, raman û gotinên xwe ya herî xurt e!
Artem Shinkarev, xwediyê RESTO GROUP:
- Ez kesek mijûl im, û ji ber vê yekê ez hay ji tenduristiya xwe me. Ez bi hêsanî cilan nakim, ez her dem şalpekî li xwe dikim. Ger nexweşiyek were derman kirin çima meriv dikare pêşî lê bigire? Min di gotarek de xwend ku zencefîl ji bo serma û kuxikê dermanek bêhempa ye. Lê li vir jî, hin hûrgelan hene. Li vir vebijarkên çaya zencîreyê hene.
Reçeteya hejmar 1:
- Koka zencefîlê li ser çîtikek zirav bişon.
- Zencîra gijkirî li çaya reş zêde bikin.
- Bihêlin bila ew çend hûrdeman bikelîne.
Pêdivî ye ku hûn vexwarinek şewitandî vexwin, ne ku sar bibe. Ew ê ne kêrhatî be.
Reçeteya hejmar 2:
Roka gizêr (bi karanîna juicer an mîkserek hêsan) ava bikin û 1-15 ml ava fêkiyê li yek mastek çayê zêde bikin. Zêde ava, tama wê tûjtir e.
Valery Astakhov, pêşkêşvan:
- Rêya herî hêsan a şerkirina sermayê reçeteya jêrîn e: heke hûn xwe westiyayî, nexweş hîs dikin, her tiştî bavêjin û herî kêm 2 demjimêran ji hezkiriyê xwe re veqetînin. Vexwarina amûrên derman (ceribandin, pêşniyar kirin). Dûv re hûn dozek kujerê çaya gihayê vedixwin û di binê bergan de radizên. Xew doktorê herî girîng e! Ew ê bê guman karê xwe yê qenc bike. Carinan dijwar e ku meriv pêşî li nexweşiyê bigire, nemaze di hewaya nebaş de. Ji ber vê yekê, ji bîr nekin ku hûn bi rêkûpêk laşê xwe bi vîtamînan bidin xwarin!
Ekaterina Suvorova, xwediyê navenda perwerdehiyê "Style Studio ya Ekaterina Suvorova":
- Rêbaza sereke ji bo sermayê pêbaweriya bi parêza rojane ye. Çêtir e ku em careke din dev ji civînên bi hevalan re berdin da ku sibê heya ku ji dest tê hilberîner be. Min ji xwe re çend pêşnîyar derxistine, ku ez bi ciddîyet wan dişopînim:
- Di her rewşê de, bi zorê nexebitin, ev bêhntengiyê kêm dike û… bam! Vîrus li wir rast e.
- Xwarinek hevseng û werzek nerm (hûn çi jê hez dikin) şertek e ku hûn laşê xwe di rewşek baş de bigirin.
- Ji xwe re hobiyek û bi tercîh çalakiyek bibînin! Hefteyê 3 caran dansê min heye. Reqsê şîreta min a "veşartî" ye. Min derman bi tevahî ji bîr kir!
- Di heman demê de, ji bo domandina parastinê, ez guliyên hişk çêdikim û her roj vedixwim! Ya sereke ev e ku hûn vîtamînên C û B li parêza xwe zêde bikin - alternatîfek baş ji vîtamînên kîmyewî.
Hingiv û lîmon: ji bo sermaya hevpar derbek dualî
Liya Kinibaeva, stilîst, hunermendê makyajê, sêwiranerê cilûbergan:
- Ger hûn hîs dikin ku hûn ê nexweş bibin, ez ji we re şîret dikim ku hûn serî li vê hîleyê bidin. Nayê bîra min ku min ew li ku dît, lê ez wê ji her kesî re ku wekî kesane hatî ceribandin pêşniyar dikim. Lîmonek nû bavêjin, paqij bikin, bişewitînin û zuwa bikin. Kulîlkên piçûk bikelînin û wan bi hingivê veşêrin. Di vê formê de bixwin. Piştî wê, bê guman devê xwe bişon! Asît enamala diranan xera dike. Bînin bîra xwe: dozek barkirinê ya vîtamîna C û cûrbecûr tiştên xweş ên kêrhatî dê bibin alîkar ku di serî de sermayê bisekine.