Aqlê mirovan tiştekî seyr e. Em hemî difikirin ku em bi tevahî baş dizanin ka meriv çawa hişê xwe kontrol bike (bi kêmanî di asta hestyarî û behre de), lê di rastiyê de her tişt ne ew çend hêsan e. Di vê gotarê de, em ê li çend adetên xirab ên hevpar ên binhişê xwe binêrin. "Xefîk"ên weha pir caran me nahêlin ku em jiyana ku em dixwazin bijîn: 1. Li ser negatîfan ji ya erênî zêdetir bisekine Ji her kesî re dibe. Her yek ji me dikare ji yekê zêdetir kesên ku xwediyê hemû bereketên vê dinyayê ne, lê dîsa jî her gav ji tiştekî nerazî ye bi bîr bîne. Van cûre mirovan xwedan xaniyên mezin, otomobîlên hêja, karên baş, gelek pere, jinên evîndar, û zarokên hêja ne - lê gelek ji wan xwe xwedan belengaz in, bi berdewamî bala xwe didin ser tiştên ku ne bi awayê ku ew dixwazin dimeşin. Pêdivî ye ku "xefik"ek weha ya hiş di nûbûnê de were hilanîn. 2. Perfectionism Perfectionists ew kes in ku ji mirinê ditirsin ku xeletiyan bikin û pir caran hêviyên pir mezin ji xwe re danîne. Ew nizanin ku ya ku ew di bingeh de dikin di kêmasiya xwe ya îdiakirî de xwe qanihkirin e. Wekî encamek, ew şiyana pêşveçûyînê felc dikin, an jî xwe berbi rêyek bêdawî berbi armancên pir ambicioz ên ku ne gengaz e ku bigihîjin wan felc dikin. 3. Li benda cîh/dem/kes/hest Ev paragraf li ser wan kesan e ku ji nêz ve bi rewşa "derengmayînê" dizanin. Di ramanên we de her gav tiştek wekî "niha ne dema wê ye" û "ev dikare were paşxistin" heye. Her gava ku hûn li benda demek taybetî an teqînek motîvasyonê bisekinin ku di dawiyê de dest bi kirina tiştek bikin. Dem wekî çavkaniyek bêsînor tê hesibandin û mirov bi zorê ferq nake ku roj, hefte û meh çawa derbas dibin. 4. Daxwaza xweşkirina her kesî Ger hûn hewce ne ku qîmeta xwe ji mirovên din re îsbat bikin, wê hingê hûn bê guman hewce ne ku li ser xwebaweriyê bixebitin. Yên ku ji her kesî û her tiştî li naskirinê digerin, bi gelemperî nizanin ku hesta bextewarî û tijebûnê ji hundur tê. Girîng e ku meriv rastiya banal, dirêj-naskirî fêm bike: ne gengaz e ku meriv her kesî xweş bike. Bi pejirandina vê rastiyê, hûn ê fêm bikin ku hin pirsgirêk bi serê xwe dest pê dikin. 5. Xwe bi yên din re berawird kirin Berawirdkirina xwe bi yên din re rêyek neheq û xelet e ku meriv serkeftin û nirxa we dadbar dike. Tu du kes ne yek in, bi serpêhatî û mercên jiyanê yên wekhev. Ev adet nîşana ramana netendurist e ku dibe sedema hestên neyînî yên wekî çavnebarî, çavnebarî û kîn. Wekî ku hûn dizanin, 21 roj hewce dike ku ji her adetê xilas bibe. Biceribînin ku li ser yek an çend xalên jorîn bixebitin, û jiyana we dê ber bi çêtirbûnê ve biguhere.
2022-11-11