Melzeme Jam Peel Watermelon
| zebeş | 1000.0 (gram) |
| îekir | 1500.0 (gram) |
| av | 2.0 (şûşeyek genim) |
| asîdê lîmonê | 1.0 (kevçîyê çayê) |
Rêbaza amadekirinê
Tebeqeya qelew a jorîn ji qalikên zebeşan tê derxistin, tenê pelika spî dimîne. Parçeyên piçûk birrîn û heya ku nerm bibe di avê de bikelînin. Theîrokê amade bikin, pelikên zebeşan têxin hundurê xwe û biqelînin heya ku ew zelal bibin. Di dawiya pijandinê de, asîta citrikê lê bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 219.9 kCal | 1684 kCal | 13.1% | 6% | 766 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Fats | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 186667 g | |
| Carbohydrates | 58.4 g | 219 g | 26.7% | 12.1% | 375 g |
| acîdên organîk | 0.03 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Av | 40.9 g | 2273 g | 1.8% | 0.8% | 5557 g |
| Xwelî | 0.1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| rêtînolê | mg 0.03 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.02 | mg 2 | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.8 | mg 90 | 0.9% | 0.4% | 11250 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.0832 | mg 20 | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| niacin | mg 0.05 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 19.8 | mg 2500 | 0.8% | 0.4% | 12626 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 5 | mg 1000 | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 60.6 | mg 400 | 15.2% | 6.9% | 660 g |
| Sodyûm, Na | mg 5.1 | mg 1300 | 0.4% | 0.2% | 25490 g |
| Fosfor, P | mg 1.9 | mg 800 | 0.2% | 0.1% | 42105 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.4 | mg 18 | 2.2% | 1% | 4500 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.5 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 219,9 kcal e.
Jam Peel of Watermelon dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: magnesium -% 15,2
- magnesium beşdarî metabolîzma enerjiyê, senteza proteînan, asîdên nukleîk dibe, li ser lebatan bandorek aramker dike, ji bo domandina homeostaza kalsiyûm, potiyûm û sodyûm pêwîst e. Kêmbûna magnezyûm dibe sedema hîpomagnezemiyê, xetereya zêdebûna tansiyonê, nexweşiya dil.
KALORIUM Û PÊVÊBÛNA KÎMYYAYÎ YÊN RÊÇEYÊ JI 100 gr meçeyê ji çermê zebeşê
- 27 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 219,9 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Jam-ê pezelînok, reçete, kalorî, xwarin