Contents
Faktorên rîskê ji bo depresyonê
- Tecrûbeya windahiyên dubare (mirina jinek an dêûbavek, ducanîbûn, veqetandin an veqetandin, windakirina kar, hwd.).
- Bi stresa kronîk bijîn. Bernameyek mijûl, kêmbûna kronîk a xewê, hwd.
- Bi domdarî hest bi sermestbûnê dikin û hest dikin ku hûn kontrola hebûna xwe winda dikin.
- Vexwarina alkol an dermanan, tevî tûtinê.
- Di zaroktiyê de bûyerên trawmatîk jiyîn (destdirêjiya cinsî, neheqî, xemsarî, şahidiya şîdeta dêûbavê, hwd.).
- Kêmasiyên xwarinê hene. Kêmasiya vîtamîna B6 (nemaze di jinên ku kontraceptivên devkî digirin), vîtamîna B12 (nemaze di pîr û kesên ku pir alkolê vedixwin), vîtamîna D, asîta folîk, hesin, asîdên rûnê omega-3 an hin asîdên amînoyî dibe sedema hişleqî.
- Jiyana di şert û mercên dijwar de, wergirtina mûçeyên kêm an arîkariya civakî, dê û bavek tenê76, bibin beşek ji civatek xwemalî li Kanada, li herêmek hesas a bajarî li Fransa bijîn90.
- Hebûna dîrokek depresiyona mezin ew îhtîmal dike ku yê din hebe.
- Jiyana bi jinek an dêûbavek dilşikestî re.
Berxwedanî: dizanin ka meriv çawa paşde vedigere Berxwedan ev şiyana serketina ezmûnên dijwar an trajîk e: windakirina kesekî / a xwe, agir, tecawizek, qeza, rûreşiyek, hwd. Ew dozek baş a ewlehiya hundurîn û pêbaweriya jiyanê hewce dike. Psîkiyatrîst Boris Cyrulnik, ku ev têgîn ji raya giştî re vegerandiye, berxwedaniyê wekî "hunera geryana lehiyan" bi nav kiriye.7. Ev helwesta giyanî bi saya girêdanên pêbaweriyê yên ku bi yek an çend mirovên girîng re hatine afirandin, tê avakirin. Li gorî Boris Cyrulnik, berxwedan "ne kataloga taybetmendiyên ku kes xwediyê wan e. Ew pêvajoyek e ku, ji dayikbûnê heya mirinê, her dem me bi derdorên xwe re girê dide "7. Xuyaye ku berxwedan di salên yekem ên jiyanê de hêsantir tê wergirtin. Dûv re, hûn hîn jî dikarin wê bikin, lê bi bêtir hewildanê. |