Depresyona demsalî
La depresyona demsalî, an Nexweşiya Efektîv a Demsalî (TAF), bi depresyonê ve girêdayî ye nebûna ronahiya xwezayî. Ji bo ku mirov bi tibbî behsa depresyona demsalî bike, divê ev depresyon her sal di heman demê de, di payîz an zivistanê de, herî kêm 2 sal li pey hev çêbibe û heta bihara paşîn bidome.
Di heyama zivistanê de, roj kurt û kêm in Ronahî kêmtir tundî. Ev di rojên havînê de ji 100 lûks (yekîneya pîvana ronahiyê) dadikeve û di rojên zivistanê de carinan kêm dibe 000 lûks.
Kî bandor kirin?
Li Kanada, nêzîkî 18% ji mirovan ezmûnek " zivistana zivistanê »26 bi a tunebûna enerjiyê û yek rûhane naziktir. Hin kes vê diyardeyê bi tundî dijîn. Rastiyek bi dest xist depresyona demsalî, dibe ku ew di pêkanîna çalakiyên xwe yên adetî de dijwar bibin. Ev rewş ji bo 0,7 û 9,7% (36) ji nifûsa mezinan li Bakurê Amerîka ye.
Li Ewropayê, lêkolînên depresyona demsalî ji %1.3 heta 4.6 ji nifûsê re têkildar e. Lê rêbaza hesabkirinê bi pîvanên objektîf ve girêdayî ye.
Piranî, di navbera 70 û 80% ji kesên ku bandor bûne jinan. Zarok û ciwan pir kêm bi bandor dibin.
Her ku mirov ji ekvatorê dûr dikeve, hejmara kesên ku bandor li wan tê kirin zêdetir dibe, ji ber ku hejmara saetênşev di nava salê de zêdetir diguhere. Mînakî, li Alaskayê, ku di zivistanê de ji 1 mehan zêdetir roj qet hilnaweşe, ji sedî 9 ê nifûsê ji depresyona demsalî dikişîne.1.
Di mirovên bi depresyona klasîk an nexweşiya bipolar de (bi serpêhatiyên depresîv ve), depresiyon bi demsalê di 10 û 15% ji kesên ku bandor bûne de zêde dibe.
Mîna depresyona klasîk, nîşanên depresyona demsalî dikare heya asta ku ber bi wê ve diçe xirabtir bibe ramanên xwekujiyê.
Depresyona demsalî di havînê de? Hin kes di bilindahiya havînê de depresyona demsalî heye. Ev dibe ku ji ber germa, ku carinan hene zehmet e an ronahiya xurt. Ji bo kesên bi depresyona havîna demsalî re dermankirinek taybetî nehatiye çêkirin. Bijîjk ji bo depresyonê tedawiya standard pêşkêş dikin (psîkoterapî, dermanên antîdepresan). Hin kes bi karanîna pergalek hewayê û kêmkirina ronahiya hawîrdorê ya li cîhê rûniştina xwe, an jî bi rêwîtiya berbi herêmên nerm, nîşanên xwe sivik dikin.25. |
sedemên
The Dr Norman E. Rosenthal, psîkiyatr û lêkolînerê Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Derûnî, yekem bû ku di sala 1984-an de pêwendiya di navbera sivik û depression34. Wî diyar kir depresyona demsalî. Bi rastî, "vedîtina" vê celebê depresyonê ji dahênana terapiya ronahiyê nayê veqetandin. Ji ber vê yekê bû ku Dr.saeta biyolojîkî hundir û mood.
Bi rastî, ronahî di rêziknameya demjimêra biyolojîkî ya hundurîn de rolek girîng dilîze. Ev çend fonksiyonên laş li gorî rîtmên pir rast kontrol dike, wek mînak çerxên şiyarbûn û xewê û veşartina cûrbecûr hormones li gor dema rojê.
Piştî ku tîrêjên ronahiyê dikevin nav çavan, vediguherin îşaretên elektrîkê yên ku piştî şandina mêjî, li ser neurotransmitteran tevdigerin. Yek ji van, serotonin, ku carinan jê re "hormona bextewariyê" tê binav kirin, mozê rêve dike û hilberîna melatonin, hormonek din ku berpirsiyarê çerxên şiyarbûnê-xewê ye, bi rê ve dibe. Derxistina melatonîn bi roj tê asteng kirin û bi şev jî tê şilkirin. Ew astengiyên hormonal ji ber kêmbûna ronahiyê dibe ku têra xwe giran be ku bibe sedema nîşanên têkildar trough.
Dereceya ronahiyê: hin pîvan Roja havînê ya tav: 50 heta 000 lux Roja zivistanê ya tav: 2 heta 000 lux Di hundurê xaniyekê de: 100 heta 500 lux Li nivîsgehek baş-ronahîkirî: 400 ber 1 lux |