Mirov berê xwe dide ku bêje: "Ya herî girîng tenduristî ye," lê çend kes bi rastî vê yekê fam dikin û prensîbên jiyanek tendurist dişopînin? Di vê gotarê de, em ê beşek ji axaftina rahîb, hunermendek şerker û zana, li ser çawaniya şopandina riya tenduristî û ciwaniyê binirxînin. 1. Dev ji ramana zêde berdin. Ew enerjiya weya hêja digire. Pir fikirîn, hûn dest pê dikin ku pîr xuya bikin. 2. Zêde nepeyivin. Wek qaîde, mirov yan dike yan dibêje. Çêtir e ku bikin. 3. Karê xwe wiha organîze bikin: 40 deqe – kar, 10 deqe – bêhnvedan. Dema ku hûn ji bo demek dirêj li ekranek dinêrin, ew bi tenduristiya çav, organên hundurîn û, di dawiyê de, aramiya hişê xweş e. 4. Bextewar bûn, rewşa bextewariyê kontrol bikin. Ger hûn kontrolê winda bikin, ew ê bandorê li enerjiya pişikê bike. 5. Ne hêrs bibin û ne jî zêde bi heyecan bibin, ji ber ku ev hest tendurustiya kezeb û rûvîyên we xera dikin. 6. Dema xwarinê, zêde nexwin. Bixwin heya ku hûn hîs bikin ku birçîbûna we têr bûye û nema. Ev ji bo tendurustiya spêlê girîng e. 7. Bi kirinên laşî û ne pratîkkirina Qigong, balansa enerjiyê winda dibe, ku we aciz dike. Enerjiya yin ji laş winda dibe. Balansa Yin û Yang enerjiyên bi alîkariya pratîkên pergala Qigongê ya Chineseînî sererast bikin.
2022-11-11