Tensîyon û fikar di bersiva fêhmkirina encamek neyînî ya potansiyel de (têkçûna radestkirina devkî, dadbarkirina neyînî ya li ser hevdîtinên nû) dibe sedema zêdebûna rabûna fîzyolojîk (nebza bilind, lerz, zêde terbûn) û her weha demarîya subjektîf. Nîşaneyên mîna yên xemgîniyê ne:

• ji tirsa tirsê, panîkê, an nerehetiyê
• paqijên dil
• terbûn (destên ter, germbûn, hwd.)
• tirs
• kurtbûna bêhnê, devê hişk
• hesta xeniqandinê
• êşê
• gewrîdanî
• dizmî an bêhêzî
• di lingan de gêjbûn an bêhişbûn
• pirsgirêkên xewê
• dema ku rewş çêdibe nekarîna bersivek têrker bide
• tevgerên astengker di dema piraniya têkiliyên civakî de

Bi gelemperî, bendewariya têkiliyek civakî têra xwe dike ku bi qasî van nîşanan gava ku bi rastî têkiliyek çêdibe derbikeve. 

Ecêb e, mirov bi hêsanî wekî şermok nas dikin. Di navbera 30% û 40% ji nifûsa rojavayî de xwe şermok dihesibînin, tevî ku tenê 24% ji wan amade ne ku ji bo vê yekê alîkariyê bixwazin.

Kesên şermok xwedî taybetmendiyên ku bi zanistî baş têne belge kirin.

• Kesê şermok ji nirxandin û dadbarkirina kesên din re bi hestiyariyek mezin ve girêdayî ye. Ev rave dike ku çima ew ji danûstendinên civakî ditirse, ku ew carinan ne ku bi neyînî têne nirxandin.
• Kesê şermok xwedan xwebaweriya nizm e, ku ew dihêle ku têkeve rewşên civakî bi wê yekê ku ew ê nekare bi rêkûpêk tevbigere û bendewariyên kesên din bicîh bîne.
• Nepejirandina kesên din ezmûnek pir dijwar e ku şermiya tirsonek xurt dike.
• Kesên şermok pir mijûl dibin, li ser ramanên xwe disekinin: performansa nebaş di dema danûstendinê de, gumanên di derheqê kapasîteya wan de ku di asta xwe de be, ferqa di navbera performansa wan û tiştê ku ew bi rastî dixwazin nîşan bidin wan dişoxilîne. Nêzîkî 85% ji kesên ku xwe şermok dihesibînin qebûl dikin ku pir li ser xwe meraq dikin.
• Kesên tirsonek kesên pir rexnegir in, bi xwe jî di nav de. Ji xwe re armancên pir bilind danîne û ji her tiştî bêtir ji têkçûnê ditirsin.
• Kesên şermok ji yên din kêmtir diaxivin, têkiliya wan bi çavan kêm e (zehmet e ku meriv li çavên kesên din dinêre) û bêtir xwedan tevgerên demarî ne. Ew defakto hindiktir kesan dicivin û di hevaltiyê de bêtir zehmetiyê dikişînin. Bi pejirandina wan, pirsgirêkên wan ên ragihandinê hene.

Derfetên civîn, axaftin, civîn, axaftin an jî rewşên navbeynkariyê dikarin ji bo tirsnak bibin stres. Nûbûniya civakî wekî nûbûna rolê (wekî girtina pozîsyonek nû piştî pêşkeftinekê), rewşên nenas an sosret jî dikarin xwe bidin vê yekê. Ji ber vê yekê, tirsonek rewşên asayî, samîmî, heyî tercîh dikin.

Şermînbûn gelek encamên xwe hene, nemaze di cîhana kar de:

• Ew di astên romantîk, civakî û pîşeyî de dibe sedema têkçûnên cefayê
• Ji hêla kesên din ve kêm were hezkirin
• Di danûstandinê de gelek zehmetiyan derdixe
• Kesê şermok dihêle ku maf, bawerî û ramanên xwe nepejirîne
• Kesê şermokî rê dide ku di kar de li cihên bilind negere
• Bi mirovên hiyerarşiya bilind re dibe sedema pirsgirêkên têkiliyê
• Kesê şermok rê dide ku ne ambargo nebe, kêm kar bimîne û di karê xwe de neserkeftî bimîne.
• Encam di pêşveçûna karîyera tixûbdar de

« Ger hûn dixwazin ku hûn pir, pir û pir caran ji we hez bikin, yek çav, gêj, lal, hemî li rehetiya xwe bin, lê şerm nekin. Şermînî berevajî evînê ye û xerabiyeke hema bê derman e ". Anatole France li Stendhal (1920)

« Şermînî ji nefsbiçûkî zêdetir li ser xwe-rûmetê ye. Yê şermokî cihê xwe yê qels dizane û ditirse ku bila were dîtin, ehmeq qet şerm nabe ". Auguste Guyard in Quintessences (1847)