Lêkolînerên li Zanîngehên Yale û Fairfield li Dewletên Yekbûyî daneyên nêzîkî 5300 kesan nirxand û dît ku xwarina cixarekêşan ji parêza mirovên bê adetên xirab cûda ye. Çixarekêş bêtir kalorî dixwin, her çend ew kêm xwarinê dixwin jî - ew kêm caran û di beşên piçûk de dixwin. Bi giştî, çixarekêş rojane 200 kalorî zêdetir ji yên necixare dixwin. Di parêza wan de hindik fêkî û sebze hene, ku dibe sedema kêmbûna vîtamîna C, û ev yek bi xuyangkirina nexweşiyên dil û damar û onkolojîk re tije ye.
Tê zanîn ku kesên ku dev ji cixareyê berdidin dikarin zû kîloyan bigirin - û niha diyar e çima: parêza bi kalorî ya zêde ji bo her tiştî sûcdar e. Guhertinên parêzê dikarin bibin alîkar ku piştî dev ji cixarekêşanê zêde giraniyê bigirin.