Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Fats | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.3% | 112000 g |
| Carbohydrates | 7.84 g | 219 g | 3.6% | 11.3% | 2793 g |
| Av | 91.91 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2473 g |
| Xwelî | 0.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.011 | mg 1.5 | 0.7% | 2.2% | 13636 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.153 | mg 2 | 7.7% | 24.1% | 1307 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.91 μg | 3 μg | 30.3% | 94.7% | 330 g |
| Vîtamîna B12 Zêdekirî | 0.91 μg | ~ | |||
| Vitamin PP, NA | mg 1.565 | mg 20 | 7.8% | 24.4% | 1278 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 18 | mg 2500 | 0.7% | 2.2% | 13889 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 1 | mg 1000 | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Sodyûm, Na | mg 42 | mg 1300 | 3.2% | 10% | 3095 g |
| Fosfor, P | mg 1 | mg 800 | 0.1% | 0.3% | 80000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.09 | mg 18 | 0.5% | 1.6% | 20000 g |
| Fluor, F | 62 μg | 4000 μg | 1.6% | 5% | 6452 g |
| Zinc, Zn | mg 0.01 | mg 12 | 0.1% | 0.3% | 120000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 6.11 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 2.2 g | ~ | |||
| bê şekira | 0.2 g | ~ | |||
| maltose | 0.2 g | ~ | |||
| sucrose | 0.2 g | ~ | |||
| fructose | 3.22 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.008 g | max 18.7 г. | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.004 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.011 g | min 16.8 г. | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.028 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.3% | 0.9% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.011 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.011 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.2% | 0.6% |
Nirxa enerjiyê 32 kcal e.
- fl oz = 30.5 g (9.8 kCal)
- 8 fl oz = 244 g (78.1 kCal)
- 12 fl oz = 365 g (116.8 kCal)
Vexwarina werzîşê, COCA-GLUE, POWERADE, Tama Lemon-Lime, Vexwarinê Amade dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna B12 -% 30,3
- Vîtamîna V12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
Hûn dikarin di pêvekê de rêbernameyek bêkêmasî ya ji bo hilberên herî bikêrhatî bibînin.
Tags: naveroka kalorî 32 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Vexwarina werzîşê, COCA-COLA, POWERADE, bi tama lîmon-lime, amade ye, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Vexwarina werzîşê, COCA-COLA, POWERADE, bi bîhnfirehiya lîmon-lime, ji bo xwarinê amade ye