Em bêserûber û nebaş dixwin, di stresa domdar de dijîn û pir hindik radizên. Digel vê yekê, em bêhiş maddeyên zerardar hildigirin. Her yek ji van hêmanan laş bi toksînên ji hewa, av û xwarinê re tevlihev dike. Ew ji hêla adetên xirab û şêwaza jiyanê ya netendurist ve tê bandor kirin - bi taybetî parêza nebaş, pir hilberên pir zêde hatine hilberandin li ser menuyê, xwarina bilez û nerêkûpêk. Meriv çawa laşê xwe paqij bike û xwe baştir hîs bike? Spas ji hêza sebze û fêkiyên tendurist!
Detokskirina dem bi dem dê bandorek baş li ser laş bike. Xwarina bi aqilmendî û bi baldarî, ango hilbijartina hilberên nepêvajoyî, dê xirabiya we zû ji holê rabike. Armanca parêza paqijkirinê ew e ku bi peydakirina malzemeyên pêwîst ve metabolîzmê birêkûpêk bike. Ev celeb parêz ne ji bo windakirina kîloyan e, lê berevajî ji holê rakirina ya ku tê gotin. depo, ango toksînên zirardar.
Bê guman, ne hewce ye ku ew bandorê li hejmarê bike - bi gelemperî awayê xwarinê yê weha di kaloriyê de kêm e, xwedan indexek glycemîkî ya navîn e, ji ber vê yekê laş ji rûnê hilberandî enerjiyê digire û ji tiştê ku ne hewce ye xilas dibe. Xwarina bi vî rengî ji bo demek dirêj, ne tenê çend rojan, şansê me heye ku giraniya xwe winda bikin.
Ji bilî van çend rojan (heta hefteyekê), parêzên detoksê yên tundtir, hûn dikarin bi tenê hin hilberan di parêza xweya birêkûpêk de têxin nav xwe. Sebze û fêkiyan herî erzan û di heman demê de hilberên paqijiyê yên çêtirîn in, ku dema ku bi rêkûpêk têne xwarin, ne tenê ji bo hestiyarbûnê, lê di heman demê de giraniya xwe jî kêm dikin.
Ev celeb parêza sebze û fêkî divê bi peydakirina mîqdarên mezin ên ava mîneral dest pê bike. Metbexa xwe bi 10 sebze û fêkiyên ku piştgirîya paqijiyê dikin, selet, şûşeya sebzeyan (lê ne kubar), kerfes, porteqal û koka zincîreyê. Detox di heman demê de dê bi meşên ku piştgirîya metabolîzmê dikin (lê ne hewildana laşî ya tund, ji ber ku wê hingê asîdê laktîk tê hilberandin), temrînên nefesê li hewaya nû, sauna an serşokên di xwêyên taybetî de (ew ê bibin alîkar ku toksînên di nav çerm de digel xwêdanê werin rakirin. ).
Sebze û fêkiyên herî baş ên ku laş ji toksînan paqij dikin:
- Beetroot - piştgirîkirina rakirina asîda uricê,
- Xiyar - pêkhateya wan ji hêla avê ve tê rêvebirin, ku bingeha detoksê ye,
- Bexdenûs - xwedî bandorek diuretîk e û çavkaniya hesin e,
- Tomatoes - lipoken, antîoksîdanek xwezayî dihewîne, di heman demê de pêşî li girtina avê di laş de digire, pişgiriya xwarinê dike,
- Pears - piştgirîkirina rakirina hilberên zirav ên metabolîzmê,
- Apples - asta kolesterolê xerab kêm dike û antîoksîdan dihewîne,
- Grapes - ew pêkhateyên kanserojen bêbandor dikin,
- Lemons – qedehek ava bi lîmoyê ku bi zikê vala vexwarî helandinê çêtir dike.