Mîna dermanên bi reçete, hilberên nebatî kîmyewî hene ku dikarin bandorê li tenduristiya jin an pitik bikin. Ji ber vê yekê divê doz û dema girtina van hilberan were rêz kirin, nemaze di jinên ducanî de.

(Binêre gotara 2004: Jinên ducanî û hilberên xwezayî: hişyarî hewce ye, li ser Passeport Santé).

Berhemên xwezayî yên ewledar

Çay bi pelên raspberry tê zanîn ku pêşî li tevliheviyên di dema ducaniyê de digire û zayînê hêsantir dike. Digel vê yekê, giyayek tê gotin ku gelek vîtamîn û mîneral dihewîne. Heta niha dixwîne¹⁹ nekariye bandorek bikêrhatî ya rastîn nîşan bide, lê vexwarina wê di dema ducaniyê de ewledar e.

Ew oxerutins maddeyên riwekan ên ji malbata bioflavonoids in. Du ceribandinên klînîkî yên li 150 jinên ducanî destnîşan dikin ku oxerutins dikare nîşanên nexweşiyê sivik bike hemorrîdî bi ducaniyê ve girêdayî ye^6,7. Li Ewrûpayê, li ser bingeha oxerutins (bi taybetî troxerutin) gelek amadekariyên derman hene ku ji bo dermankirina hemorroîdê (tabletan, kapsul an çareseriyên devkî) têne armanc kirin. Van hilberan bi gelemperî li Amerîkaya Bakur nayên firotin.

Ji bo ku di mîqdarên sînorkirî de were bikar anîn

Ginger. Li gorî nivîskarên meta-analîzek ku di sala 2010 de hate weşandin⁸, zêdetirî 1000 mijaran vedihewîne,^{zencîre dibe ku di rehetbûnê de bibe alîkar gêjbûn di dema ducaniyê de di jinên ducanî de. Çend rêxistin, wekKomeleya Bijîjkên Malbata Amerîkî,Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Gynecologist, Komîsyona E û WHO ji bo gêjbûna ducaniyê gêzerê wekî dermankirinek ne-dermanek bi bandor dihesibînin.9, 10. Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku rojane bi qasî 2 g zincîra hişkkirî an 10 g zincê nû, di dozên dabeşkirî de bimînin.}

Mint. Mîna çayê, çaya nêrdehê jî dê vegirtinê kêm bike Fer di bedena¹. Ji ber ku jinên ducanî an jî şîr didin hewcedariyên hesin zêdetir in, divê çaya nêrza herî kêm saetek berî xwarinê an piştî xwarinê û bi nermî were vexwarin. Pêdivî ye ku nene di sê meha yekem a ducaniyê de neyê vexwarin, heya ku ji hêla bijîşkî ve neyê destnîşan kirin.².

Tevî ku bîbera bîberê bi gelemperî ji jinên ducanî re tê pêşniyar kirin ku li hember gêjbûna ducaniyê bisekinin, ewlehiya rûnê bingehîn di vî warî de baş nehatiye saz kirin.³.

Le Çaya keskBi mîqdarên mezin vexwerin, dibe ku vegirtina folate kêm bike (asîdê folic) di bedenê de¹⁸. Ji jinên ducanî re tê şîret kirin ku wê bi nermî vexwin da ku xetera xirabiyên fetusê kêm bikin.

Dûr bisekinin, ji ber ku ewlehiya wan nehatiye saz kirin

Chamomile. Chamomile bi kevneşopî ji ber bandora xwe ya di destpêkirina menstruasyonê de navdar e, ji jinên ducanî tê şîret kirin ku ji wê dûr bisekinin.

Echinacea. Lêkolîn nîşan didin ku vexwarina echinacea bi tevliheviyên di dema ducaniyê û zayînê de ne girêdayî ye4. Ji hêla din ve, hin nivîskar pêşniyar dikin ku di ducaniyê de ji echinacea dûr bikevin, ji ber nebûna daneyên bêkêmasî yên toksîkolojîk. Hin ceribandinên ku li ser mişkên ducanî hatine kirin, xetereyek ji bo fetusê di sêmeha yekem de nîşan didin5.

Gelek dermanên nebatî yên din, wek rûnê êvarê, ginkgo, û xurta St.

Dûr bibin, ku dikare ji bo tenduristiya jinên ducanî zirarê bike

Aloe. Her çend tê zanîn ku latex aloe ji bo dermankirina qebzîtiyê carinan bi bandor û ewledar e jî, ew laxatîfek teşwîqker e û ji ber vê yekê ji bo jinên ducanî nayê pêşniyar kirin.

EWrûnê bingehîn eucalyptus radikir (E. radiata) di sê mehên pêşîn ên ducaniyê de nayê pêşniyar kirin.

Licorice. Di dema ducaniyê de pir zêde glycyrrhizin (tewra çalak a ku ji feydeyên licorice berpirsiyar e) dikare bibe sedema jidayikbûna pêşwext16,17.

Bikaranîna giyayê St (faux-pigamon caulophyll an cohosh şîn) ji bo teşwîqkirina kedê dikare xeternak be.

Li gorî Civata Zayînî û Jineolojiyê ya Kanadayî, divê çend dermanên din ên giyayî di dema ducaniyê de neyên vexwarin ji ber ku ew astek xeternak ji tenduristiya fetus an jinê re çêdikin. Mînakî, birdok, ginseng, dara paqij, valerian û gelekên din divê werin dûr kirin. Berî ku hûn hilberek xwezayî ya bê derman bixwin, etîketan kontrol bikin û pê ewle bin ku hilberê DIN (Nimreya Nasnameya Dermanê) heye. Ger hewce be, bi dermansaz re şêwir bikin.