Kûpaya bajarên Rûsyayê di fitne û bedenparêziyê de dê li Penza bê lidarxistin

Liq: fitness fitness

Vebijêrkên bilindahî 160 cm, 90-68-95.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Carekê neynika min a di neynikê de dev ji kêfa min berda, û min biryar da ku ew dem e ku ez giraniya xwe winda bikim. Ev destpêka jiyana min a werzîşî bû.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Xebatên tansiyona bilind ku hem hêz û hem jî çalakiya aerobîk vedihewîne.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Ez di hemî diyardeyên wan de ne alîgirê parêzan im, tenê xwarina rast bi hesabkirina BJU -ya kesane ye.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Ev cara yekem e ku ez beşdarî pêşbaziyê dibim, lê min bi rêk û pêk û bi pergal xwe amade dikir. Ez hêvî dikim ku encamên min dê di nav destpêkên mîna min de maqûl bin.

Gava ku hûn ji bo Kûpaya Fitne û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî amade dibin armanca we çi ye?

Ji bo min, ev, berî her tiştî, serketinek li ser xwe ye. Serkeftina li ser hemî "Ez nikarim" û "Ez naxwazim". Ew cesaret û disiplînê xurt dike. Also her weha derfeta bidestxistina bedenek bedew, rêjeyî û pêşkeftî… of bê guman, destkeftiyên werzîşê yên kesane!

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Hemî jêhatî hêsan e. Bes e ku meriv jiyanek çalak bimeşîne, xwarinek tendurist bixwe û netirse ku dîsa ji sofa derkeve. Jixwe, tevger jiyan e!

Liq: toned (bikini)

Vebijêrkên bilindahî 165 cm, giranî 55 kg.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Min di salona sporê de wekî rêvebir karek girt. Piştî wê min dest bi perwerdehiyê kir.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Hêzdar, "ji girseyê re", ji ber ku ez bixwe zirav im.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Di dema amadekirina pêşbaziyê de, ez vediguherim xwarina rast, xwarinên şirîn / starkî ji holê radikim.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Championshipampiyoniya vekirî ya bajarên Rûsyayê, Penza, 2015 (cîhê 5-an), şampiyoniya vekirî ya herêma Volga û Samara, 2015 (cîhê 5-an), şampiyoniya Rusî di fitneya atletîzmê de WFF-WBBF 2015 (cîhê 1emîn).

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Ez, berî her tiştî, ji bo xwe beşdar dibim, da ku ez ji ya ku berê hatî bidestxistin razî nekim û xwe pêşve bidomînim. ,, Bê guman, ji bo pêşbaziya dadperwer û dadperwer! Her yek ji me xwedî giyanek pêşbaz e.

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Xweseriya di her tiştî de: perwerdehî, xwarin. Pêdivî ye ku hûn ji xwe û laşê xwe hez bikin.

Kategorî: fitness fitness

Vebijêrkên 88–62–92.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Spor, di prensîbê de, her dem di jiyana min de hebû. Rêwîtiya salona sporê jixwe di temenek hişmend de çawa hate qedandin, bi taybetî nayê bîra min. Bi îhtîmalek mezin, meyla xwestina guheztinên di jiyan û pêşkeftina kesane de bû.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Ez hez dikim ku di navbera hêz û perwerdehiya kardiyoyê de cûdahiyê bikim, ez ji bezê hez dikim, di demek nêzîk de dê gengaz be ku ew li her deverê bikin, ku bêkêmasî kêfxweş e.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Ez tu parêzên taybetî bikar naynim, ez her gav li hember xwarinên bilez, gul û hwd xemsar mam. Ez ji hilberên xwezayî hez dikim, lêgerîna wan a berdewam hobiya min e.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Ez berê beşdarî pêşbaziyan nebûm, ev derketina min a yekem e.

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Berî her tiştî, ji bo ku hûn hewcedariyên we û barika diyarkirî bicîh bînin, her tiştê ku hatî xuyang kirin bicîh bînin. Ez fam dikim ku ev performansa yekem e û hin kêmasî jî hene, lê dê tiştek hebe ku meriv hewl bide. Di her rewşê de, ev xebat li ser xwe ye û pir xweş e!

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Ez bawer dikim ku di danasîna "di şeklê de" de pîvanên hişk tune, dijwar e ku meriv li ser vê mijarê tiştek şîret bike. Ya sereke ev e ku hûn di laşê xwe de rihet bin û jê hez bikin. Her tişt di serê me de ye, ger em guhertinan bixwazin - em ê wê bikin! Ne mumkun her gav gengaz e!

Liq: derpîyê ajnê

Vebijêrkên 85–60–85.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Daxwaza pêşkeftina kesayetî û eleqeya min bi werzîşê re min bir salona sporê.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Ez ji hêz û perwerdehiya fonksiyonel hez dikim.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Dema ku ez ji bo pêşbaziyê amade me, bê guman, ez parêzek bikar tînim, lê bi gelemperî ez bi xwarina rast tevdigerim.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Ev pêşbaziya min a yekem e, berî wê ez beşdarî pêşbaziyên bi vê formê nebûm.

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Armanc ew e ku ji xizm, hezkirî û xwendekarên wan re bibin mînak û serbilindî.

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Xwarina hevseng, perwerdehiya birêkûpêk, û bi gelemperî ji her kêliyê kêf dikin û her roj çêtir dibin!

Kategorî: fitness fitness

Vebijêrkên bilindahî 161 cm, giran 52 kg, 64-88-86.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Xwesteka ku çêtir be.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Bernameya hêzdariyê.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Na, lê ez parêzek taybetî bikar tînim da ku ji bo performansê amade bikim.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Ev serpêhatiya min a yekem e.

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Armanc ew e ku hûn xwe serfiraz bikin!

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Rast bixwin û werzîş bikin!

Kategorî: toned (bikini)

Vebijêrkên 97–66–99.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Xortekî ez birim werzîşê da ku antrenor bibînim. Ez çu carî bi sporê re bi taybetî ne heval bûm, lê hewildan hebûn ku dest bi çûyîna werzîşê bikim, lêbelê, min ew bêyî rahêner kir. Gelek ceribandinên dîn bi xwarin, kardiyoya bêdawî û tirsa ji alavên perwerdehiya hêzê hebûn: "Ji nişka ve ez ê pompe bikim, ez ê bibim mîna zilamek." Lê dema ku ez bi Alexei Netesanov re perwerde bûm, min fêm kir ku perwerdehiya hêzê ew çend ne tirsnak e.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Ya ku rahêner dê bike. Pir caran, ev perwerdehiya pir-dubarekirî ye ku bi giraniyên piçûktir e.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Min berê xwarinên cûrbecûr ceriband, lê bi demê re min fêm kir ku hûn dikarin rast bixwin û di heman demê de birçî nebin.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Bi rastî şeş meh şûnda, min biryar da ku di kategoriya Bikini de pêşbaziyê bikim. Ji bo min balkêş bû ku ez tenê beşdar bibim, xwarinek hişk û perwerdehiya dijwar biceribînim. Min ew ceriband - min jê hez kir, min biryar da ku ez dîsa amade bikim. Cara duyem ez beşdarî kategoriya "Fitness" bûm, her çend paşê min fêm kir ku ez hîn neketibûm vê kategoriyê. Her tişt dema xwe heye!

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Ez ê belav nekim. Armanca min ev e ku ez di kategoriya xwe de biserkevim, di heman demê de ez li ser xwe bitirsim, li ser tirs û gumanên min!

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Pêdivî ye ku hûn ji xwe hez bikin, dem ji bo werzîş û çalakiyên li derve bibînin. Di tevgera domdar de bijîn û stûna "JI BO ÇAYÊ" ji navnîşa hilberên vexwarinê jêbirin!

Kategorî: fitness fitness

Vebijêrkên giran 57, 90-66-90. Di sala 2014 -an de, giraniya pêşbaziya min 49 kg bû, îsal, ez difikirim, ew ê herî kêm 55 be.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Bi rastî ez nizanim. Dibe ku wê dixwest hin giraniya xwe winda bike, masûlkan teng bike. Ew qas dem berê bû. Lê ez dixwazim bêjim, ez çu carî nebûme golik.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Ez li salona "Bear" di bin rêberiya Alexei Netesanov de dixebitim. Bi rastî, ez bi rastî ji kardiyoyê hez nakim. Ez ji perwerdehiya hêzê bêtir hez dikim. Lê ji bo ku hûn bigihîjin rengek bedew, hûn hewce ne ku perwerdehiya kardio û hêzê li hev bikin. Ji ber vê yekê, ji bilî perwerdehiya hêzê, cardio rojane di bernameya min de ye.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Vê gavê ez li ser parêzek im (zuwa dibe), ji ber ku ez ji bo pêşbaziyê amade me. Bi gelemperî, ez tercîh dikim ku bi xwarina rast ve girêdayî bim. Ez hewl didim ku xwarina tendurist bixwim, lê carinan li paş min "guneh" hene.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Wê di sala 2014 -an de li Kûpaya Vekirî ya bajarên Rûsyayê di kategoriya fitness bikini (werzîşvanê bronz - cîhê 3yemîn) de performans kir.

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Berî her tiştî, ez bi xwe re şer dikim da ku ji hêla laşî û giyanî ve bihêztir bibim, ji ber ku werzîş pir mirovan nerm dike. Bibin berxwedêr û saxlemtir. Then paşê têkoşîna serkeftinê! Bê guman, her kes her gav dixwaze serketî be. Those yên ku dibêjin: "Tiştê sereke ne serketin e, lê beşdarbûn e," bi dîtina min, piçek hîlebaz in. Her çend, dibe ku kesek armancek wusa hebe. Piştî pêşbaziya meya Penza, ez plan dikim ku serdana çend bajarên din bikim!

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Werin werzîşê, rast bixwin. Most ya herî girîng, lal nebe. Beriya her tiştî, tembelî tiştek wusa xapînok e, ger hûn herî kêm carekê berê xwe bidin wê û rihet bibin, ew ê we bi tevahî vebigire. Ji xwe hez bikin û sax bin!

Liq: fitness fitness

Vebijêrkên bilindahî 173 cm, giranî 60 kg.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Ez tenê ji werzîşê, laşek bedew hez dikim.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Belê, kesê min.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Ji bo niha, bê guman. Ji ber ku amadekariya pêşbaziyê tê kirin, mamoste parêzek taybetî diyar dike ku laş hişk bike. Di demên normal de, ne pêşbaz, ez parêzek tendurist dixwim. Ez goşt naxwim, vexwarinên karbonî, ava pakkirî naxwim, fastfoodê naxwim.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Ev pêşbaziya min a fitnessê ya yekem e. Tenê pêşbaziyên ku ez beşdar bûm pêşbirk bûn.

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Xwe bigihînin şiklê xweya çêtirîn. Ji ber ku ez endamê projeya Body Cult im, yek ji ramanên sereke yên ku em dixwazin ji mirovan re ragihînin ev e ku tewra dayikên ciwan ên bi zarok jî dikarin zirav, bedew û werzîşkar bin!

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Adviceîreta herî girîng ev e ku hûn parêza xwe temaşe bikin. Ev bingeha tenduristiya me ye! Wekî ku hûn dizanin, çapemenî li metbexê tê kirin. ,, Bê guman, diçin sporê. Digel vê yekê, werzîş dikare bi tevahî cûda be - jûreyek fitness, hewzek avjeniyê, bernameyên komê, dans, rêvekirina li kolanê. Ya sereke ev e ku meriv bixwaze û ne lal be!

Liq: miss tone

Vebijêrkên bilindahî 165 cm, giranî 51 kg.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Daxwaza mezin a guheztina xwe û şêwaza jiyana xwe.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Barê herî dijwar, di salona sporê de ez masokîst im.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Na Tenê parêzek hevseng.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Ev pêşbaziya min a yekem e, lê ne ya paşîn e. Achievement serkeftina min a sereke keça min e.

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Bala xwe bidinê. Dê ji hêla temaşevan, dadger û beşdaran ve were bîranîn.

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Xew, xwarina hevseng û çalakiya laşî ya ku ji bo we rehet e. Tiştê herî girîng ev e ku meriv ji stresê dûr bikeve, ya ku hêsan e ger hûn tiştên ku we didin nirx bikin.

Vebijêrkên 83–62–89, bilindahî 168 cm, giranî 50 kg.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Cara yekem ku ez hatim werzîşê di Sibata 2014 -an de ji bo pargîdaniyek bi hevalek xwe re û li lêgerîna tiştek nû bûm. Dersan kêfa min pir anîn, min hem serbixwe û hem jî bi perwerdekarek kesane xwend, û naha, gava ku min hêdî hêdî dest bi vekolîna vê mijarê kir, min fêm kir ku ez dixwazim wiya ne tenê wusa, lê ji bo hin mebestan bikim!

Kîjan bernameya xebatê ji we re çêtirîn çêdike?

Piştî ku min gelek bernameyên cihêreng ceriband, ez gihîştim vê encamê ku bername ji min re herî zêde wekî aramiyek xuya dike!

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Ez bawer dikim ku ger hûn xwarina rast bi hev re bi hêz û perwerdehiya kardiyoyê re bikar bînin, wê hingê parêz hewce nake! Bêguman, bê guman, amadekariya pêşbaziyê ye.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Serkeftinên te çi ne? Ev pêşbaziya min a yekem e, ji ber vê yekê ez ji encamê pir xemgîn û bi fikar im.

Dema ku hûn ji bo Kûpaya Vekirî ya Bajarên Rûsyayê di Tenduristî û Bedenparêziyê de amade dibin - 2016 çi ye?

Bê guman hûn dixwazin bi ser bikevin! Lê ev destpêka min a yekem e, û cihê ku ez di van pêşbaziyan de cîh digirim, ez ê bê guman ji bo yên din amade bikim, li ser bingeha ku ez li ser xeletiyan bixebitim û bi domdarî pêşve biçim!

Liq: miss figure

Vebijêrkên bilindahî 164 cm, giraniya pêşbaziyê 63 kg.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Carekê min di dawiyê de biryar da ku ez jiyana xwe biguhezim û bi xuyanga xwe dest pê kir, ji ber ku ew çu carî ji min re guncan nebû. Ez zêde qelew bûm - min dest bi wî şerî kir. Di destpêkê de ew tenê meşandin û xwarina rast bû. Hinekî şûnda min spora "hesin" kifş kir. Ew çêtirîn tiştê ku min kirî bû! Spor bûye beşek mezin a jiyana min!

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Di destpêkê de min bixwe, bêyî alîkariya rahênerek, kir. Gelek werzîşên laşê jêrîn hebûn: çok û ling, û hem jî abs. Pir tîpîk a keçikek destpêkî. Dûv re min şêwirmend û rahênerê xwe Oleg Tumanov nas kir û "avakirina" rastîn a laş dest pê kir! Sê sal e ku ez hemî komên masûlkeyên laşê xwe dixebitim, nemaze bala xwe didim yên paşketî. Di vê demê de, me encamên hêja bi dest xistine, her çend şeklê îdeal hîn li pêş e!

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Di seranserê salê de, xwarinek tendurist heye. Di demsalê de ez destûrê didim xwe goştê şîrîn, fêkî, rûn. Lê ez hewl didim ku hejmarê zêde bikar nekim. Bi gelemperî, ez bi xwarina xwarina sade û tendurist rehet im! Tenê di dema amadekirina pêşbaziyê de pêdivî ye ku hin hilberan sînordar bikin, û tiştek bi tevahî ji parêzê derxînin.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

2016 di pêşbirkên bedenparêziyê de ji bo min sala 3yemîn e. Xelatgirê Kûpaya Vekirî ya bajaran di 2015 de.

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Ez bi rastî dixwazim xelatek hêja bistînim! Lê serketina sereke serketina li ser xwe ye!

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Ji bo ku hûn her dem şekil bin, divê hûn berî her tiştî armancek taybetî hebe û fam bikin ku ji bo ku hûn bigihîjin wê, hûn neçar in ku dev ji şêwaza jiyana xweya asayî berdin. Hûn hewce ne ku rast bixwin, werzîşê bikin û jiyanê xweş bikin!

Kategorî: fitness fitness

Vebijêrkên 89–64–90.

Çi bû sedem ku hûn cara yekem werin werzişê?

Cara yekem ez hatim werzîşê da ku girseya masûlkan bistînim, ji ber ku ez pir zirav bûm.

Ji bo we bernameya xebatê ya çêtirîn çi ye?

Bername ji bo min perwerdehiyek zexm e, xebitandina bi giraniyên mezin.

Ma hûn parêzek bikar tînin?

Ez parêzan bikar nakim, lê ez rast dixwim.

Ma we pêşbazî kiriye? Serkeftinên te çi ne?

Ew di pêşbaziyên crossfit de beşdar bû.

Armanca we di amadekirina Kûpaya Fitness û Bedenparêziyê ya Bajarên Vekirî 2016 de çi ye?

Ez hêvî dikim ku di demek kurt de ez ê karibim jimara ku ji bo performansa di kategoriya "bikini" de hewce dike "bikim". This ev karê dijwar e, ev têkoşînek bi xwe re ye!

Adviceîretê li xwendevanên me bidin ka meriv çawa her dem di şeklê de be?

Ji bo ku hûn hertim di rewşek xweş de bin, ne bes e ku hûn xwe li salona sporê bikujin, hûn hewce ne ku rast bixwin û tiştên xirab nexwin. Pêdivî ye ku hûn formulasyonek hêsan fam bikin: em giraniya xwe tenê bi xwarina xwe winda dikin, û di sporê de em laşek bedew ava dikin!

Li gorî encamên dengdanê Nadezhda Kostina bû serketî. Beşdar herî zêde deng ji mêvanên malperê wergirt (hemî deng ji hêla rêvebirê pergala malperê ve hatin kontrol kirin!). Hêvî, em we pîroz dikin!

Di fînalê de, ku dê di 23 -ê Avrêlê de di demjimêr 17:00 de li Salona Konserê ya Penza pêk were, dê serketî ji Roja Jinê û hevkarên dengdanê xelatek taybetî werbigire. Her 12 beşdar dê ji hêla organîzatorên dengdanê ve bi xelatên hêja werin xelat kirin.

Studyoya bedewiyê SOVA yekem studyoya bedewiyê ye ku bi şev û roj dixebite. SOVA bedewiya bêdem e.

Volodarsky, 17, telefon 252-772.

Firoşgeha "Pîşesaziya Bedew" hilbijarkek mezin a hilberên lênêrîna rû, laş, por û destan pêşkêşî dike. Bi gotinek, lênêrîna salonê bêyî ku ji mala xwe derkeve.

Moskovskaya, 71, otêl "Rûsya", qata duyemîn, tel. 2-78-88. E-name: ki-shop@mail.ru