Germ nahêle tu bijî? - em pêşniyar dikin ku meriv wê çawa bihêle û alîkariya xwe bike!

Havîn ji bo gelek ji me dema salê ye. Dem dema betlaneyan, betlaneyan û pir caran bêhnvedana pir tê xwestin e. Lê havîn di heman demê de germek dijwar e, ku tê de xebitandina normal zehmet e. Dema ku germahiya li derveyî pencereyê bi xeternakî ji 30 ° C diherike, aura ji laşê me re dibe bar. Em westayî û aciz dibin, kapasîteya xwe ya konsantrekirinê winda dikin, nefesê dikişînin û zû diwestin.

Wê gavê hêja ye ku meriv zanibe ka meriv çi bike ku meriv bikaribe piçek sar bibe. Ji ber vê yekê, em gelek awayên îsbatkirî, bi bandor pêşniyar dikin. Bê guman ew ê rehetiyê bînin.

1. Dest, stû, perestgeh - cihên hesas ên ji bo sarbûnê

   Heke hûn ji germê dikişînin, divê hûn zanibin ku riya herî hêsan a sarbûnê sarkirina van perçeyên laş e. Li ser wan, çerm ziravtir e, ku encamên çêtirîn derdixe holê. Hûn dikarin bi tenê ava sar bi ser xwe de birijînin an jî kompresek sar bikin.

2. Vexwarinên germ

   Her çend ew di nihêrîna pêşîn de ne mentiqî xuya dike, ew bi rastî jî dibe alîkar. Bi saya vê, em bêtir ter dikin, ku ev şerê xwezayî ya laş li dijî germê ye. Digel vê yekê, germahiya laşê me hinekî bilind dibe û li gorî ya li derve ye.

3. Cilên guncaw

   Ne hewce ye ku hûn bi bîr bînin ku hûn cilên sivik li xwe bikin. Tê zanîn ku rengên sivik ronahiyê nîşan didin. Lêbelê, her kes nizane ku derxistina şûşeya peşbirkê ne ew çend bandorker e. Çêtir e ku meriv pê ewle bibe ku cil ji qumaşên xwezayî hatine çêkirin ku hewa dihêlin û şilbûnê dikişînin.

4. Bi hewakirina apartmanê re rawestin

   Çêkirina pêşnûmeyan tenê bi demkî dixebite, û ew dikare bi sermayek xirab biqede. Bi gelemperî germahiya çar kujên me ji ya derve kêmtir e. Çêtir e ku pencereyan tarî bikin da ku tava êrîşkar di nav wan de nekeve, û ji bo veguheztina hewayê, bi tenê wan vekin.

5. Kêmkirina xerckirina elektrîkê

   Şuştin, utkirin, pijandin, valahî û heta ronîkirin jî germahiya odeyan zêde dike. Ji ber vê yekê, heke ne hewce be, di germê de hêja ye ku dev ji hin ji van çalakiyan berde an jî wan kêm bike.

6. Dieterm parêz

   Dema ku germ ji ezmên dibare hin xwarin nayên şîret kirin. Di nav wan de xwarinên sorkirî, rûn, giran hene, ku di heman demê de laş giran dike. Çêtir e ku meriv wan bi sebze û fêkiyên sivik, teze biguhezîne, bala xwe bide ser hilberên şîr, her cûre kefîr, rûn û mast. Û ji ber vê yekê bi gelemperî xwarin ne baş e. Kêm û pir caran bixwin da ku hûn xwe sist nebin.

7. Curry di firaxan de

   Biharatê capsaicin heye. Ev malzeme berpirsiyarê şewat û xitimîna taybet e ku dema em wan dixwin çêdibe. Bi saya wê, mêjiyê me îşaretek distîne ku laş pêdivî ye ku sar bibe û em bêtir dest bi teriyê dikin.

8. Avdanî ji hundir

   Ji bîr nekin ku mîqdara rast a şil vexwin. Di germê de, ew bingehek bêkêmasî ye. Tê pêşniyar kirin ku rojê 2-3 lître vexwin ku ji dehydration dûr nekevin. Av çêtirîn e, hûn dikarin ava, kompotên malê vexwin, bigihîjin îzotonîk. Vexwarinên gazkirî an alkol nayê pêşniyar kirin.