rabûna barê ser milên
  • Koma masûlkan: Shouldan
  • Cureyê tetbîqatan: Bingehîn
  • Masûlkeyên pêvek: Dest, Trapezoid
  • Cureyê tetbîqatê: Hêz
  • Amûr: Rod
  • Asta zehmetiyê: Navîn
Bar hilgirtin ser milên xwe Bar hilgirtin ser milên xwe Bar hilgirtin ser milên xwe
Bar hilgirtin ser milên xwe Bar hilgirtin ser milên xwe Bar hilgirtin ser milên xwe

Hilgirtina barbalan li ser milên - tetbîqatên teknîkê:

  1. Ev tetbîq dihêle ku laşsazker qonaxa rakirina zengilek li ser milên xwe bixebitin.
  2. Rodê di asta jorîn a zikê navîn de saz bikin.
  3. Hêza çek, trapezoîd û lingan barbarê li ser milan hildide.
  4. Li ser tevgerê, divê rod bi laş re di têkiliyê de be. Dûrketina ji vê qaîdeyê dikare bibe sedema birîndarbûn û windakirina kontrola li ser rod.
  5. Barbar vegerînin rewşa destpêkê û tetbîqatê dubare bikin.
rahênanên mekîneya Smith ji bo meşanên milên li ser tetbîqatên trapez bi barbell
  • Koma masûlkan: Shouldan
  • Cureyê tetbîqatan: Bingehîn
  • Masûlkeyên pêvek: Dest, Trapezoid
  • Cureyê tetbîqatê: Hêz
  • Amûr: Rod
  • Asta zehmetiyê: Navîn

Leave a Reply