Mûz yek ji fêkiyên herî şîrîn û têrker e ku di latên rûsî de peyda dibe. Di vê gotarê de, em ê li taybetmendiyên sereke yên vê fêkiyê binêrin, ku enerjiyê dide me û tewra xuyangê me çêtir dike. Çavkaniya potassium Potassium mîneralek e ku ji bo domandina fonksiyona dil normal û sererastkirina tansiyona xwînê pêdivî ye. Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku xwarinên bi potasyûmê dewlemend dibin alîkar ku tansiyona xwînê normal bikin. Ji ber vê yekê ku Rêveberiya Xurek û Derman a Dewletên Yekbûyî destûr dide pîşesaziya mûz ku îdîayek fermî bike ku mûz dikare xetera tansiyona bilind û felcê kêm bike. Potasyuma di mûzê de ji bo tenduristiya gurçik û hestiyan pir girîng e. Girtina têra potasyûmê rê li derxistina kalsiyûmê bi rêya mîzkirinê digire, ku dibe sedema çêbûna kevirên gurçikê. Çavkaniyek dewlemend a enerjiyê Tewra bi hatina vexwarinên werzîşê, barên enerjiyê, û jelên elektrolîtê (yên ku bi kîmyewî û rengan têne barkirin), hûn pir caran dibînin ku werzîşvan berî an jî di dema werzîşê de mûz dixwin. Mînakî, di dema maçên tenîsê de, ne asayî ye ku lîstikvanên di navbera lîstikan de mûz dixwin. Ji ber vê yekê, karanîna wê ya berbelav di nav werzişvanan de bi vê yekê rastdar e ku mûz çavkaniyek enerjiyê ya kalîteyê ye. Hin kes ditirsin ku xwarina mûz dibe sedema bilindbûna şekirê xwînê, lê lêkolîn destnîşan dikin ku îndeksa glycemîkî ya vê fêkiyê li ser 52 gram karbohîdratên berdest bi qasî 24 ye (çiqas kêm gihîştî, ew qas kêm karbohîdartan). Ji ber vê yekê, mûz di dema xebatê de, gava ku hûn di enerjiyê de daketinek hîs dikin, wekî nûjenkerek mezin e. Pêşîlêgirtina ulcerê Vexwarina birêkûpêk a mûzê rê li ber çêbûna ulcerên mîdeyê digire. Pêkhateyên ku di mûzê de têne dîtin li dijî asîda hîdrochloric di mîdeyê de astengiyek parastinê ava dikin. Inhibitorsên proteaza mûzê celebek taybetî ya bakteriyan di mîdeyê de ku di avakirina ulserê de têkildar e ji holê radike. Vîtamîn û Mîneral Digel ku potasyûm û vîtamîna B6 zêde ye, mûz ji hêla vîtamîna C, magnesium û manganese ve jî dewlemend e. Her weha, ew mîneralên wekî hesin, selenium, zinc, îyot jî hene. Tendurustiya çerm Tewra çermê mûzê jî dikare bi sepandina xwe pesnê xwe bide. Ew ji derve di dermankirina rewşên wekî pizrik û psoriasis de tê bikar anîn. Ji kerema xwe not bikin ku di doza psoriasis de, dibe ku hin alozî xuya bibe, lê piştî çend rojan ji serîlêdanên çermê mûzê, divê çêtirkirin dest pê bikin. Em ceribandina li ser herêmek piçûk a bandorkirî pêşniyar dikin. Di heman demê de, qursek dirêj a serîlêdanên weha tê pêşniyar kirin - çend hefte.
2022-11-11