Pir kes eleqedar dibin ku li ku vejeteryan û vegan proteîna ku laşê me hewce dike, an hêj bêtir, amîno asîdên ku proteîn jê tê hilberandin digirin. Proteîn di xwarinên nebatan de pir hevpar e.
Li vir navnîşek xwarinên nebatî hene ku proteîn tê de hene:
Ev ne navnîşek teqez a hilberan e.
Hûn dikarin li vir hewcedariyên laş bi proteîn û çavkaniyên wê yên nebatî bêtir bixwînin.