Zanyaran wiya ispat kir Rîska kansera pêsîrê di wan jinên ku askorbîk asîd (vîtamîn C) dixwin de pir kêm dibe. li ser demeke dirêj. Lêkolîna ku ev kiryara tesbît kir û 12 sal dom kir, 3405 jinên ku bi pençeşêra pêsîrê ya dagirker ketine beşdar bûn.
Di dema lêkolînê de penceşêrê 1055 kesan jiyana xwe ji dest da, 416 ji wan ji pençeşêra pêsîrê mirin. Analîzkirina parêza mijaran, û bi ser de, girtina lêzêdeyan ev yek nîşan da piştî teşhîsa kujer sax filitîn, ew jinên ku berî tespîtkirina penceşêrê, bi rêkûpêk di nav parêza vîtamîna C de cîh girtibûn.... Û hemî xwarin ascorbic asîd hene.
Bînin bîra xwe ku ew beşek ji hemî fêkiyên citrus - porteqal, mandarîn û leymûn e. Û her weha ananas, tomato, sîr, strawberries, mango, kiwi û îspenax, kelem, zebeş, îsotên zengil û fêkî û sebzeyên din. Bikaranîna wan, û vîtamîn di forma xweya paqij de, wekî ku ji hêla ceribandinê ve hatî destnîşan kirin, rêjeya mirinê ya nexweşên penceşêrê ji sedî 25 kêm dike. Tewra dema ku beşa rojane ya lêzêdeyê tenê 100 mg be.