Di psîkolojiyê de gestalt çi ye û çima tê girtin?

Di psîkolojiyê de Gestalt terapiya populer çi ye? Li ser teknîkên wê, encamên gestaltên netemam di têkiliyan de û feydeyên gestaltên girtî.

Paşî

Terapiya Gestalt rêgezek psîkolojîk a modayê ye, destpêka wê di sala 1912 de derketiye. Têgeh bi xwe ji hêla fîlozof û psîkologê Avusturyayî Christian von Ehrenfels di sala 1890-an de di gotara xwe de "Li ser Kalîteya Formê" hate destnîşan kirin. Di wê de, wî israr kir ku mirov nekare rasterast bi tiştên maddî re têkilî dayne: em wan bi alîkariya hestan (bi taybetî bi dîtinê) dihesibînin û wan di hişmendiyê de paqij dikin. 

Zanyar beşdarî pêşdebirina teoriyê nebû, û ramana Gestalt ji hêla sê psîkologên ezmûnî yên Alman - Max Wertheimer, Wolfgang Keller û Kurt Koffka ve hate girtin. Wan taybetmendiyên têgihîştina mirovî lêkolîn kirin û ji xwe pirs kirin: çima kesek ji hemî cûrbecûr bûyer û rewşan tiştek taybetî, "xwe" vediqetîne? Bi vî rengî rêwerziya psîkolojiya Gestalt çêbû, prensîba sereke ya ku yekparebûn e!

Digel ku her kesî rêgeza nû eciband jî, ji ber rewşa siyasî, ew pêşneket. Du ji psîkologên damezrîner, bi eslê xwe Cihû, di sala 1933 de neçar man ku ji Almanyayê koçî Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê bikin. Jiyan), û psîkolojiya Gestalt bingeh negirt.

Psîkologên din vegeriyan ramana Gestalt - Frederick Perls (wekî Fritz Perls jî tê zanîn), Paul Goodman û Ralph Hefferlin. Di sala 1957 de wan Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality weşandin. Ev xebata abîdeyê destpêka pêşkeftina rastîn a rêwerzê nîşan kir.

Gestalt ji ku tên?

Ka em vegerin ser psîkolojiya Gestalt. Ew di sala 1912-an de, di serdemek ku rêbazên neuroscience nûjen tunebûn de xuya bû. Ji ber vê yekê, ji bo têgihîştina bi rastî gestalt çi ye û cewherê wê çi ye, tenê bi têgînî gengaz bû. Lêbelê, teoriya Gestalt di nîvê yekem a sedsala 20-an de li ser lêkolîna têgihîştinê serdest bû.

Ji dawiya salên 1950-an vir ve, neurophysiologist David Hubel û Thorsten Wiesel dest bi tomarkirina neuronên kesane di korteksa dîtbar a pisîk û meymûnan de kirin. Derket holê ku her neuron bi tundî bersivê dide hin taybetmendiyên wêneyê: goşeya zivirandin û rêvegirtinê, rêça tevgerê. Ji wan re "detektorên taybetmendiyê" tê gotin: dedektorên rêzê, detektorên qeraxê. Ev xebat pir serkeftî bû, û Hubel û Wiesel ji bo wan xelata Nobelê wergirtin. Dûv re, jixwe di ceribandinên li ser mirovan de, neuron hatin keşif kirin ku bersivê didin teşwîqên tevlihev - detektorên rûyan û tewra rûyên taybetî (navdêra "Neurona Jennifer Aniston").

Ji ber vê yekê ramana Gestalt bi nêzîkatiyek hiyerarşîk hate guheztin. Her tişt komek taybetmendî ye, ku her yek ji wan ji koma xwe ya neuronan berpirsiyar e. Di vê wateyê de, tevahiya wêneya ku Gestaltîstan behs kir bi tenê aktîvkirina neuronên rêza bilind e.

Lê her tişt ne ewqas hêsan bû. Ceribandinên nûtir destnîşan kirin ku em bi gelemperî tevahî wêneyê ji hêmanên kesane pir zûtir fam dikin. Ger wêneya destpêkê ya bîsîkletek ji bo perçeyek çirkeyê were xuyang kirin, wê hingê hûn ê bi pêbawerî ragihînin ku we bîsîkletek dîtiye, lê ne gengaz e ku hûn bibêjin ka pedalên wê hene. Di encamnameyê de li ser hebûna bandorek gestalt hate axaftin. Ev li dijî ramana kaskada neuronên ku nîşanan ji ya herî hêsan heya ya herî tevlihev nas dikin derket.

Wekî bersiv, teoriya hiyerarşiya berevajî derket holê - dema ku em li tiştek dinêrin, noyronên ku ji wêneya mezin berpirsiyar in, zûtir bertek nîşan didin, û yên ku hûrguliyan nas dikin li pişt wan têne kişandin. Ev nêzîkatî nêzî têgeha Gestalt bû, lê dîsa jî pirs hişt. Ji hêla teorîkî ve, ji bo tiştê ku dibe ku li ber çavên me xuya bibe, bêdawî gelek vebijark hene. Di heman demê de, mêjî dixuye ku pêşwext dizane ku kîjan neuronan çalak bike.

Ev "pêşî" mifteya têgihîştina îşaretan e. Em li ser yek ji ramanên herî pêşkeftî di têgihîştina xebata mêjî de di destpêka sedsalên 20-an û 21-an de - kodkirina pêşdîtinê dipeyivin. Mêjî tenê agahdariya ji derve nabîne û pêvajo dike. Berevajî, ew pêşbînî dike ku "li derve" çi diqewime û paşê pêşbîniyê bi rastiyê re berhev dike. Pêşdîtin dema ku neuronên asta bilind îşaretan ji noyronên asta jêrîn re dişînin. Ew, di encamê de, ji der ve, ji hestan îşaretan distînin û wan dişînin "qata jor", radigihînin ku pêşbîniyên çiqas ji rastiyê dûr in.

Erka sereke ya mejî ew e ku di pêşbîniya rastiyê de xeletiyê kêm bike. Dema ku ev yek dibe, gestalt çêdibe.

Gestalt bûyerek e, ne tiştekî statîk e. Bifikirin ku noyronên "jor" bi noyronên "jêr" re dicivin û li hev dikin ku di demek diyarkirî de li cîhek diyarkirî çi ye. Li hev kirin, destên hev dihejînin. Ev destan çend sed milî çirkeyan dirêj e û dê bibe gestalt.

Mejî dê ne hewce be ku pêşbîniyan biguhezîne. Ew jî dibe ku rastiyê paşguh bike. Terapî û hewcedariyên Gestalt bînin bîra xwe: ew dikarin di asta herî pêşîn de hebin. Di rabirdûya dûr de, naskirina tiştekî dihat wateya dîtina nêçîrvanekî di wextê xwe de û nexwarinê, an jî dîtina tiştekî xwarinê û nemirîna ji birçîna. Di her du rewşan de jî armanc ew e ku meriv li gorî rastiyê biguncîne, ne ku bi rastiyek mezin vebêje.

Modela pêşdîtinê ji bo psîkolojiya Gestalt modelek serketî ye

Ger modela pêşbîniyê bixebite, organîzm hêzek erênî werdigire. Ji ber vê yekê, du rewşên gengaz hene ku bandora gestalt dikare çêbibe:

• Pêşbînî rast e - Em ji nişka ve wêneyek tevahî çêdibe, bandorek "aha" heye. Ev ji hêla serbestberdana dopamine ve tête xurt kirin. Gava ku hûn di nav elaletê de rûyek nas nas dikin an di dawiyê de tiştê ku we demek dirêj nikari bû fam bikin - ev bandorek pir "aha" ye. Li ser wê hunera ku timî hêviyên me binpê dike hatiye avakirin.
• Pêşbînî wek xwe dimîne - em, wekî ku bû, bixweber tiştên xeyalî, heman sêgoşe dibînin. Di vê yekê de mantiq jî heye - mêjî ji bo rastkirina modela cîhanê enerjiya zêde xerc nake. Ev yek di ceribandinan de hatiye nîşandan. Bandorên Gestalt bi kêmbûna çalakiyê li deverên têkildar ên korteksa dîtbar re hevaheng bû.

Wêneyên ku bandora gestaltê nîşan didin, mîna gelek xeyalên optîkî yên din, van mekanîka bikar tînin. Ew cûreyek pergala têgihîştina me hack dikin. "Rubin Vase" an "Kuba Necker" mejî neçar dike ku bi berdewamî pêşbîniyan rast bike û rêzek "aha-bandor" provoke bike. Berevajî vê, sêgoşe, cild, perspektîfên xeyalî, ew qas kûr di têgihîştinê de ne û di paşerojê de ewqas baş xebitîne ku mejî tercîh dike ku xwe bispêre wan ji rastiyê.

Fikra Gestalt pencereyek li avahiya têgihîştina me vedike. Pêşketinên dawî yên di lêkolîna mêjî de destnîşan dikin ku cîhan ji bo her yek ji me celebek halusînasyona kontrolkirî ye. Ew qas ne girîng e ku "nexşeya meya herêmê" ya hundurîn bi xaka rastiyê re hevaheng e, ger rê bide me ku em hemî hewcedariyên xwe têr bikin. Ger destûr nede mejî sererastkirinên pêwîst dike.

Zanyar Anil Seth li ser bi navê "halucînasyonên rêberî" diaxive.

Gestalt li ser sînorê têkiliya di navbera modela me ya cîhanê û rastiyê de çêdibin. Ew ji bo têgihîştina cîhanê di yekparebûna wê de dibin alîkar.

Terapiya Gestalt jî behsa têgihîştina yekpare ya rastiyê û sînorê têkiliya bi cîhanê re dike. Lê berevajî psîkolojiya Gestalt, ew ne li ser têgihîştina sêgoşeyan an jî rûyan, lê li ser diyardeyên tevlihevtir e - tevger, hewcedarî û pirsgirêkên bi razîbûna wan. Bi saya pêşkeftinên vê dawiyê yên di lêkolîna mêjî û modelên hesabker ên sofîstîke de, me xwezaya gestaltan çêtir têgihiştin.

Derfetek heye ku di pêşerojek pêş de ev ê ji mirovan re bibe alîkar ku pirsgirêkên ku ji wan re bi rastî girîng in çareser bikin û gestaltên kevn nêz bikin.

gestalt çi ye

Psîkolog, terapîsta gestalt û mamoste Olga Lesnitskaya dibêje: "Gestalt celebek avahiyek holîstîkî ye, wêneyek ku ji gelek beşan, nîşanan pêk tê, di yek fîgurê de pêk tê." Ew rave dike ku mînakek mezin a gestalt perçeyek muzîkê ye ku dikare di bişkojkên cihêreng de were veguheztin, ku dê bibe sedem ku hemî notan biguhezin, lê hûn ê dev ji naskirina wê bernedin - tevahî avahî dê wekî xwe bimîne. Dema ku perçeyek muzîkê tê lîstin, guhdarek hestek tijebûnê, yekbûna formê heye. Û heke muzîkjen performansa xwe li ser akorda pêşdawî, bi gelemperî serdest biqedîne, wê hingê guhdar dê bibe xwedî hestek netemamî, sekinandin û bendewariyê. "Ev mînakek gestaltek neqediyayî, negirtî ye," pispor tekez dike. 

Nimûneya gestaltek netemam performansek e ku meriv demek dirêj jê re amade dike, lê newêrîbû derkeve derve û xwe nîşan bide.

Ger em vê metafora muzîkê veguhezînin jiyanê, bûyer û rewşan bi gelemperî wekî gestalt têne gotin: gestaltên girtî dibe sedema hestek razîbûnê, ku paşê bal û enerjiya nû azad dike; negirtî - berdewamkirina cîhek di hişê de, xerckirina enerjiya derûnî. 

Ji ber vê yekê, her pêvajoyek ku pêk nehatibe, xwestek, mebest, tiştek ku bi awayê tê xwestin bi dawî nebûye û nebûye sedema ezmûnek têkildar, ji hêla psîkologan ve di teknîka Gestalt de wekî gestaltek negirtî tê gotin. Lesnitskaya diyar dike: "Heke ezmûn bi hêz bû, wê hingê bi demê re, berevaniya derûnî ya mirov wî ditepisîne û bi zorê derdixe, giraniya ezmûnê kêm dibe, dibe ku mirov rewşê ji bîr neke." Mînaka gestalteke neqediyayî performansek e ku mirov demek dirêj xwe jê re amade dike, lê newêrîbû derkeve derve û xwe nîşan bide. An jî têkiliyên têkçûyî yên ku dikarin bibin eger kesek biryar da ku peyvên evînê bêje. “Herwiha, bo nimûne, ew dikare ji bo hin bûyeran bibe heqaretek ji dêûbavan re, ku nuha dixuye ku hatî jibîrkirin, lê di wê gavê de ew bû destpêka zêdekirina dûrbûnê.

Tevahiya ji parçeyan nebawertir e

Li ber we wêneyek heye. Ger pirsgirêkên we yên neurolojîk an dîmenderê tune bin, wê hingê hûn duçerxeyek dibînin. Ew bisiklêt bi tevahî tişt e, û ne parçeyên wê yên cihê ye. Psîkolog dibêjin ku mejî meyl dike ku wêneyek tevayî çêbike -

Gestalt

.

Di destpêka sedsala 20-an de, komek psîkologên ezmûnî - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler û Kurt Koffka - taybetmendiyên têgihîştina mirovan lêkolîn kirin. Wan eleqedar dikir ka em çawa bi têra xwe vê cîhana xuya ya kaotîk, teşwîqkar û nepêşbînîkirî têdigihîjin. Encama xebata wan rêgezek nû bû - psîkolojiya Gestalt.

"Gestalt" bi rastî ji almanî wekî "form" an "hejmar" tê wergerandin. Di rûsî de ew bêtir wekî "yekserî" dixuye. Em melodiyek bi rastî wekî melodiyek, ne wekî komek dengên cihêreng, dihesibînin. Ev prensîb - jê re holîzm tê gotin - di psîkolojiya Gestalt de navendî ye. Wekî ku Kurt Koffka nivîsand, tevahîya ku ji hêla têgihîştina me ve hatî afirandin bi bingehîn ji berhevoka beşên xwe cûda ye. Ne tenê bêtir, lê ji hêla kalîteyê ve cûda ye.

Ji tevahiya girseya sînyalan, têgihîştina me wêneyek diyar derdixe, û ya mayî dibe paşxaneya wê. Bê guman hûn rastî "Rubin Vase" - mînakek klasîk a fîgurên belavbûyî hatine.

Kulîlka Rubin nîgarek klasîk a fîgurên zivirî ye ku di psîkolojiya Gestalt de têne bikar anîn.

Di wê de hûn dikarin guliyek an du profîlan bibînin, lê ne her du di heman demê de. Figur û paşxane bi hev re dikevin nava têkiliyan û milkekî nû derdixin holê.

Gestalt wêneyek hevgirtî ye ku em ji tevahiya cîhê derdorê "digirin".

"Rêj û zemîn" ne tenê prensîba têgihîştina mirovî ye ku psîkologên Gestalt diyar kirine.

Prensîbên Gestalt

• Nêzbûnî:tiştên heman mezinahî, reng, şekl, şekl bi hev re têne dîtin.
• Nêzîkî:Em tiştên ku nêzî hev in kom dikin.
• Girtinî:em hewl didin ku xêzkirinê temam bikin da ku ew şeklê xwe yê tam bigire
• Nêzîkbûn: ewbes e ku nesne di zeman an mekan de nêzik bin ku em wan wek wêneyek tevde bibînin.

Prensîbên Gestalt baş dixebitin, mînakî, di sêwiranê de. Dema ku rûpelek malperê an

serîlêdan kêm hatî danîn - tîpên çewt hatine hilbijartin, tişt bi xeletî hatine rêz kirin an bi xeletî têne kom kirin - hûn ê hîs bikin ku li vir tiştek xelet e, her çend hûn ne sêwiranerek profesyonel bin jî. Mînakî, wekî di vê paragrafê de.

Hûn hewce ne ku di derbarê Gestalts de çi zanibin

• Gestalt wêneyek yekgirtî ye ku ji hêla têgihîştina me ve hatî afirandin.Wêneyek, rûyê mirovek, melodiyek an ramanek razber, em yekser û bi tevahî fêm dikin.
• Psîkolojiya Gestalt di destpêka sedsala 20-an de gelek taybetmendiyên têgihîştina me diyar kir.Mînakî, em çawa tiştên ku dişibin hev an jî tenê nêzî hev in kom dikin. Îro, ev qaîdeyên bi awayekî çalak di sêwirandin û hunerê de têne sepandin.
• Di sedsala 21-an de, ramana gestalt carek din eleqeyê dikişîne, vê carê di çarçoveya lêkolîna mêjî de.Gestalt di wateya berfireh de nîşan dide ku mêjî çawa modela cîhanê diafirîne. Bi navgîniya danûstendinên neuralî, mêjî bi domdarî pêşbîniyan bi rastiyê re berhev dike. Nûvekirina modela rastiyê gestalt çêdike. Bi saya vê yekê, em cîhanê wekî yek û tevahî, û ne wekî komek teşwîqên kaotîk dihesibînin.
• Terapiya Gestalt di heman demê de li ser têgihîştina tevahî ya cîhanê û têkiliya bi jîngehê re ye.Tenê li vir em ne li ser dorhêlên neuralî, lê li ser derûnî, tevger û hewcedariyên diaxivin. Psîkolojiya mirovan ji bo yekitî, hevsengiyê hewl dide, lê ji bo vê yekê ew bi berdewamî hewce dike ku hewcedariyên xwe têr bike û bi hawîrdorê re têkeve têkiliyê. Dema ku hewcedariyek (ji çûna destavê bigire heya pêkanîna plansaziyek pir-salî) tê têr kirin, tê gotin ku gestalt girtî ye.

Wateya girtina gestalt çi ye

Psîkopraktîker, terapîsta Gestalt Maria Kryukova dibêje: "Ji me re girîng e ku wêne bi tevahî, tam be." "Mînakî, wêneyek ku tê de sêgoşeyek tê de quncik tune, an jî peyvek ku bi veqetandina dengdêran hatî nivîsandin, em ê hîna jî wekî tevahiyek fam bikin û tiştê ku nivîskar di hişê wî de hebû fam bikin, bixweber wê bigihînin wêneyek tam. Em windayan "biqedînin". Ev prensîba tevahiyê ye, ku jê re holîzm jî tê gotin, di psîkolojiya Gestalt de navendî ye.

Loma em muzîkê wek melodiyek dibihîzin, ne wek komek deng, em wêneyê bi tevahî dibînin, ne wekî komek reng û tiştan. Li gorî nêzîkatiya Gestalt, ji bo ku têgihiştin “rast” be, temamkirina wê, temamkirina wê, peydakirina cihê kêşeya wenda û peydakirina puzzlê bi xwe girîng e. Carinan girtina gestalt girîng e. “Rewşeke ku hûn tê de pir tî ne bifikirin. Û tasek av niha hewcedariya te ye, - ew mînakek girîngiya girtina gestaltên Kryukov dide. - Hûn ê li vê qedeha avê bigerin, di heman demê de wêneya xwestî ya li ser makîneyê xeyal bikin - qedehek an şûşeyek, sar an germ, bi pariyek lîmonê an jî berê, di dawiyê de, heke tenê av be. Û heke li ber we maseyek hebe, bi xwarinên weyên bijare barkirî be, çavên we dê dîsa jî li avê bigerin. Xwarin dê hewcedariya avê têr neke. Lê gava ku hûn vexwin dê hewcedarî têr bibe, gestalt dê temam, temam were hesibandin. Daxwaza vexwarinê dê girîngiya xwe winda bike. Û daxwazek nû dê derkeve.

Di têkiliyan de gestaltên netemam

Wekî ku pir caran dibe, gestaltên negirtî di têkiliyên kesane de jî çêdibin. Nimûneyên herî zelal ên vê diyardeyê serpêhatiya veqetandin an wendakirina kesek e, dema ku tiştek nezelal, negotî bimîne. Lesnitskaya rave dike, "Dû re pir dijwar e ku mirov dev ji wêneyê hezkirî berde, ji veqetandinê xelas bibe." "Ew rewşa veqetandinê car bi car dubare dike, gotinên ku negotiye hildide, bal û enerjiya wî bi vê pêvajoyê re mijûl dibe." Li gorî psîkolog, di bûyera windabûnê de, dema ku kesek hezkirî dimire, şîna dirêj a salek û nîv heya du salan pêvajoyek normal e ku wext digire. Lê eger şîn pênc, heft, 10 salan dirêj bike, em dikarin qala çerxeke windabûnê ya neqediyayî bikin, li ser wê asê bimînin. “Zehmetiyek di girtina gestaltê de heye, ji ber ku mirov nema li wir e, lê peyvên ku dixwaze bêje hene.

Dema ku ji hevjînek veqetandî, mirov dikare behsa xitimandin û gestaltiyek negirtî jî bike, ger sal derbas bibin, û mirov berdewam bi bîr bîne û hestên kevin biceribîne, li vebijarkên jihevqetîna ku berê qewimîne, an senaryoyên ji nû ve destpêkirinê vegerîne. têkiliyên. Psîkopraktîkî dibêje: "Veqetîna bi kesekî re di nîvê hevokê de, bêyî ku têkiliyek biqede, kêmgotin - ev hemî dikare heya dawiya jiyana me bi me re bimîne, di bîra me de bimîne û bibe birînek xwînrêj."

Pir caran di têkiliyên dêûbav-zarok de gestaltên ne temam hene

Di têkiliyên malbatê de gestaltek negirtî dikare bibe, mînakî, xwestekek bi derengî û pêknehatî ya xwedîkirina zarokan, Lesnitskaya mînakek din dide. Wexta ku, bo nimûne, hevjînek ne amade ye an jî naxwaze zarokan bike, û yê din razî ye, her çend ji bo wî, bi rastî, girîng e ku bibe dêûbav. Dûv re yê ku tawîz daye, her û her bi hêrs, acizbûn û gumanên li ser nirxa têkiliyê û rastbûna bijartina xwe rû dide. 

Pir caran di têkiliyên dêûbav-zarok de gestaltên ne temam hene. Kryukova dibêje, "Rewş derdikevin holê ku mezinek bi dêûbavên xwe re bi rastî ji ber gestaltên netemam nikare zimanek hevpar bibîne." Lesnitskaya zêde dike: "Diqewime ku di demek mezin de, hestên hêrs û hêrsê ji nişkê ve çalaktir dibin, ew di nav xwe de bi dêûbavên xwe re hin hestên neyînî hîs dike." - Mînak dema ku muwekîl zarok bû dê û bavê wî ji bo roja dê û bavan li kampê nedihatin serdana wî, an jî carekê ew ji kreşê nedibirin. Û naha ew, jixwe mezinek, bi tûj hêrs û tewra jî hêrs hîs dike. Her çend, wusa dixuye ku rewş demek dirêj berê qewimî. 

Gestalt Neqediya: Nimûne û Bandor

Binihêrin, wekî mînaka têkiliyan bikar bînin, ka gestaltek netemam çi ye. Parvekirin, ku bi înîsiyatîfa yek ji hevalbendan pêk tê, her gav dibe sedema reaksiyonek tund a duyemîn. Di pir rewşan de, veqetînên weha ji nişka ve û mîna ku were xwarê li ser kesek dikevin, neçar dikin ku bi domdarî li ser çi qewimî bifikirin, vegerin paşerojê û tiştê ku xelet derketiye analîz bikin. Xwe-flagellasyon dikare demek pir dirêj bidome û vediguhere rewşek depresîf.

Eve heye di têkiliyek de gestaltek netemam , ji ber ku hevjînê terikandî planên pêşerojê çêkir, ku di yek gavê de hilweşiya, ne bi daxwaza wî.

Çiqas zû ev gestalt were girtin, ew qas zû mirov dikare vegere jiyanek tije û bêyî bandora neyînî ya yên berê dest bi avakirina têkiliyên nû bike.

Her gestalt ji bo qedandina xwe hewl dide, ji ber vê yekê, bi demê re, ew xwe di binhişê me de hîs dike. Rewşên bêkêmasî enerjiya psîkolojîk a kesek digire, û ji ber vê yekê kiryarên wî kontrol dikin.

Ev wiha dibe : Di rewşên nû de, mirov dest pê dike ku li gorî şêwazên kevin reaksiyonê bike, pirsgirêka kevin ji nû ve diafirîne. Ya herî xeternak gestaltên hestyarî yên dewlemend û negirtî ne ku piştî veqetînê dimînin.

Çima gestaltên negirtî xeternak in?

Pispor behsa metirsiya gestaltên negirtî dikin. “Em bêjin mirovekî hêrsa xwe dît, lê nekarî û newêrîbû vê hêrsê bi têrkerî îfade bike û kir hedef. Min nekarî xwe biparêzim, xwe biparêzim, hestek xurt nîşan bidim, "dibêje Kryukova. – Di encamê de, pêdivîya îfadekirinê dê ne razî bimîne, û gestalt dê ne temam bimîne. Hêseke hêrsê ya ku heta dawî nehatibe jiyîn, rengên veşartî û xapînok bi xwe re bîne, dê li mirov bixe. Dê aciziyek di hundurê wî de rûne, ku dê bi domdarî bixwaze ku derkeve, mirov dê li rewşan bigere (an jî wan provoke bike) da ku aciziyê diyar bike, psîkopraktîzator diyar dike. "Û, bi îhtîmaleke mezin, ew ê li hember kesên ku bi tevahî ti têkiliya wan bi vê re tune ye, aciziyê diyar bike," Kryukova zêde dike û mînakek berevajî dide - "tevlihevkirina" hestan di xwe de, dema ku kesek bi gestaltek vekirî fêm dike ku mirovên li dora ne sûcdar in ji bo tiştekî, û naxwaze ku ew ji wan derxe. Lê "xwarina konserveyê" ya wusa dê mirov ji hundurê jehrê bike. Bi ser de jî, redkirina bi berdewamî û demdirêj a hin hest, xwestek û têkiliyên wan, di dawiyê de dibe sedema neurozê.

Encamên gestaltên netemam ên di têkiliyên kesane de ne kêmtir zirardar in. "Ger jin û mêr nekarin biaxivin, nîqaş bikin, li rêyên ku hewcedariyên her kesî bicîh bînin, li rêyên ku hewcedariyên her kesî bicîh bînin, gestaltan nêz bikin û ber bi yên nû ve neçin, wê demê bi demê re hestên nerazîbûnê, bêhêvîbûnê, bêwatebûnê, nebihîstbûnê - û ji ber vê yekê jî hestên bêkêrbûna xwe. - kom bikin, "terapîstê gestalt Lesnitskaya dibêje. Ew diyar dike ku ji bo kesek ev tê wateya dawiya pêwendiyê - mirov xwe dûr dike û wan dihêle. Ji bo yên din, dibe ku çend senaryoyên pêşkeftinê hebin: Mînakî, hebûna laşî, lê vekişîna hestyarî, digel zêdebûna nexweşiyên psîkosomatîk. Senaryoyek din nakokiyên ku ji ber êşa berhevkirî, şerên malbatê, vekirî an bi têkiliyek agresyonek pasîf û hwd derdikevin holê.

Gestaltek netemam dê bandorê li kesek, tenduristiya wî, kalîteya jiyanê bike. Dibe ku neuroz, pirsgirêkên xewê, baldarî hebin. "Lê ya herî girîng ev e ku pêvajoyên netemam xeternak in - ew nahêlin pêşde biçin," bi kurtî Kryukova.

Meriv çawa gestaltekê bigire

Lesnitskaya dibêje, "Nûçeya baş ew e ku girtina gestalt bi pisporek re ne hewce ye," lê zêde dike ku ew dikare bi pisporek pir bikêrtir were kirin, ji ber ku ger gestalt neyê girtin, wê hingê tiştek têrê nake ku wê temam bike. . “Mînakî, jêhatîbûn, jêhatîbûn, çavkanî, piştgirî. Bi gelemperî tiştê ku wenda bû di qada kor a kesek de ye. Û ew pispor e ku dikare vê bibîne û ji bo vegerandina zelaliyê bibe alîkar, ”psîkolog rave dike.

Pêşxistina gestaltan ne karekî bilez e, hin hêz, zanîn û îrade hewce dike, lê encam hêjayî wê ye.

Ji ber vê yekê, hûn çawa gestalt bi xwe digirin? Yek ji teknîkan "kursiya vala" ye. Ger ji bo kesek din - dê, bav, bira, hevjîna berê, patron, xizmên çuyî - hestên ku nehatine vegotin hebin wê hingê dikarin bi alîkariya vê teknîkê li ser wan bixebitin. Dem û cîhek ku kes nikaribe we aciz bike hilbijêrin, du kursî li hember hev bi dûrahiya yek û nîv-du metreyan deynin, li ser yek ji wan rûnin û bifikirin ku kesek li hember we rûniştiye ku hûn dixwazin jê re bibêjin. tiştek. Dema ku hûn amade bûn, dest pê bikin ku çi hebe: hûn dikarin biqîrin, sond bixwin, bigirî, pirsan bipirsin. Paşê li ser kursiya wî rûne û xwe di rola vî kesî de xeyal bike, bersiva îdîa û pirsan bide. Piştî wê, vegere ser kursiya xwe û dîsa bibe xwe, guh bide axaftinê ku ji te re gotiye û bersiva wî bide. Belkî, 

Lesnitskaya li ser teknîkê şîrove dike: "Ev teknîk dikare bibe sedema girtina gestalta kevn, an jî ew dikare bibe gava yekem ji bo ketina psîkoterapiyê - her doz ferdî ye, girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be." "Ger ezmûnên trawmatîk ên pir xurt derkevin holê, ez ê pêşniyar bikim ku bi terapîstek Gestalt re têkilî daynin û bi alîkariya pisporek xebata xwe bidomînin."

Li gorî Kryukova, pêşveçûna gestaltan ne tiştek bilez e, ew hewceyê hin hêz, zanîn û îrade hewce dike, lê encam hêjayî wê ye. "Xebatkirina bi gestaltan re otomatîzmê hilweşîne, ango adeta ku di rewşên heman rengî de bi rengekî diyar tevbigere, bêyî ku bifikire ka hûn çi, çawa û çima dikin. Wekî encamek, ramîna we diguhezîne, hûn dest bi cûda tevdigerin û cûda hîs dikin, ”pispor kurt dike.

Terapiya Gestalt: ew çi ye, kê hewce dike

Armanca terapiya Gestalt : ku mirov fêr bike ku xwe wekî kesek tevahî nas bike, xwestek, hewcedariyên xwe, pêvajoyên fîzyolojîk û hestyarî di laş de hîs bike.

çend hene teknîkên bingehîn ên terapiya gestalt ku ji bo girtina rewşa rabirdûyê ya ku bandorê li jiyana rojane ya niha dike, dike.

Di terapiya Gestalt de têgehek bingehîn e zanetî . Ev ne tenê hay ji xwe û hewcedariyên we ye, lê di heman demê de cîhana li dora we jî ye. Ev têgîn bi teknîka ku jê re tê gotin "li vir û niha" ve girêdayî ye, ku destûrê dide te ku hûn dev ji gazindên berê berdin, ne ku li gorî berjewendîyên kesek biguncînin, lê bibin xwe.

Di encamê de, hişmendî kesek berpirsiyariyê tîne, ev jî beşek girîng a dermankirinê ye. Kesê ku berpirsiyariyê bigire ferq dike ku jiyan li ser bingehê biryar û kirinên wî ava dibe. Karkirina bi gazincên kûr, û her weha rewşên ku encamên wan ên mentiqî nebûn, dibe alîkar ku meriv riya hişyarî û berpirsiyariyê biçe.

Çi Ji Terapîstek Gestalt hêvî dikin

Terapîstê Gestalt optîkê hildibijêre da ku hûn bi rewşê re mijûl bibin û ji aliyek cûda lê binihêrin. Hûn bi hev re tiştên ku li cîhê derdikevin lêkolîn dikin - ne tenê hestên xerîdar, lê reaksiyonên dermanker.

Di heman demê de, terapîstê Gestalt dikare û divê bersiva xwe ji çîrokê re parve bike. Ev e ku hûn ji hestên axaftinê çêtir agahdar bikin.

Ma hûn gestaltan digirin?