Di dema ducaniyê de, pêdivî ye ku em bi gelek qedexeyan re mijûl bibin. Lê pir zû dê gengaz be ku meriv wan ji bîr bike.
Vê nekin, neçin wir, nexwin. Sîpor? Kîjan werzîş? Sex seksê ji bîr bikin! Qedexeyên xerîb jî hene: paqijiyê nekin, stûyê xwe nexin, nexşînin.
Erê, hilgirtina zarokek hîn jî zanistek e, ji pileya bekeloriyê di fîzîkê de ne xirabtir. Pêdivî ye ku hûn bi şêwazek nû ya jiyanê, bi laşek nû, bi xwenasek nû re adapte bibin. After piştî zayînê, pêvajo ji nû ve dest pê dike: laşek nû, hûn nû, şêwazek nû ya jiyanê. Beriya her tiştî, pitik ji serî heya dawiyê her tiştî diguhezîne.
Lê hûn dixwazin vegerin jiyana normal! Dîsa bikevin nav jeansên kevn, biçin fitnessê, ji bandorên serhildana hormonal ên wekî rijandina çerm û xwêdanê xilas bibin. Pisporê saxlem-food-near-me.com dibêje kengê dikarin qedexeyên li ser seks û werzîşê werin rakirin, kîloyên zêde dê kengê rabin û dê çi were serê çerm û por Elena Polonskaya, jineolojî-jinekologê torê navendên hilberîner û genetîkî "Nova Clinic".
Ger jidayikbûn bêyî tevlihevî pêk hat, hûn dikarin 4-6 hefte piştî zayînê vegerin jiyana samîmî. Ew qas dirêj hewce dike ku birîn li devera malzarokê ku placenta pê ve girêdayî bû sax bibe. Ger hûn li bendê nebin, wê hingê ketina pathogensan di nav malzarokê de dikare pêvajoyek zirav a ciddî û tevliheviyên din provoke bike. Piştî zayînê, xetereya enfeksiyonê zêde dibe, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv rêzikên hîjyeniyê bi hişkî bişopîne û rêbazên bi bandor ên pêşîlêgirtinê bikar bîne.
Mezinahiya malzarokê her roj piçûktir dibe. Mezinahiya vajînayê hêdî hêdî kêm dibe. Ji bo bilezkirina saxbûnê, bijîjk pêşniyar dikin ku ezmûnên ku alîkariya xurtkirina masûlkeyên di vajînayê de dikin, mînakî werzîşên Kegel.
Ger we bi sezeryanê zayîn kir, hûn dikarin ji 8 hefte piştî emeliyatê zûtirîn jiyana xweya xwerû dest pê bikin. Pêdivî ye ku di hişê xwe de be ku dirûvê dîwarê zikê, bi gelemperî, ji ya li ser malzarokê zûtir sax dibe. Ji ber vê yekê, divê hûn bala xwe nedin rewşa wî, plan dikin ku vegerin jiyana cinsî ya normal.
Lê di derbarê windakirina hestan de di dema cinsî de, di vê rewşê de, hûn nekarin bitirsin, ji ber ku organên cinsî di dema cesarean de bandor nabin.
Meriv çawa diyar dike ku laşê we jixwe amade ye ku bi gelemperî çalakiya laşî tehemul bike? Ger lochia hîn ne sekiniye, pêdivî ye ku werzîş ji bo demek din were paşve xistin. Piştî sezeryanê, divê ji kêm zêde meh û nîvekê çalakiya fizîkî ya zêde were dûrxistin. Bi taybetî, divê werzîşên zik bi tevahî werin rakirin.
Berî ku hûn dest bi perwerdehiyê bikin, pê ewle bin ku di derbarê celebê barkirinê, giraniya werzîşê de bi jinekolog-jinekologê xwe re şêwir bikin. Pir bi viya ve girêdayî ye ku hûn berî û di dema ducaniyê de çiqas dijwar dixebitin. Lêbelê, tewra hûn werzîşkarek profesyonel bin jî, hûn ê nikaribin laşek xwe heya demekê ji stresê zêde derxînin. Nayê pêşniyar kirin ku çikûsî, rakirina giraniya ser 3,5 kg, bazdan û bazdan.
Di mehê de, hewl bidin ku hûn werzîşên ku bi barek li ser masûlkeyên zikê ve girêdayî ne bikin, ji ber ku ev dibe ku pêvajoya tamîrkirina malzarokê dereng bike. Çalakiya zêde dikare dirûnên teng, mîzkirina nexwestî û xwîna ji zayendê derxe.
Ger hûn nekarin li bendê bin ku hûn li ser zikê xwe dest bi xebatê bikin, bi kiryarên nefesê dest pê bikin û laşê xwe bişkînin û bizivirin. Hinekî şûnda, hûn dikarin dest bi xebatkarên bandorker bikin.
Heke hûn berî û di dema ducaniyê de neçalak bûne, divê hûn di destpêkirina dersan de pir baldar bin. Laşê we ji stresek girîng re nayê bikar anîn, û di serdema piştî zayînê de ew kêmtirîn ji bo serpêhatiyan amade ye. Bawer bikin ku hûn bi jinekolog / jinekolog û perwerdekarê xwe re li ser çalakiyên ku ji bo we rast in bipeyivin.
Di qonaxa paşîn a kedê de, placenta tê veqetandin, û heya demekê birînek li cîhê ku bi zikê xwe ve hatî girêdan dimîne. Heya ku ew bi tevahî sax nebe, naveroka birînê - lochia - ji rêça zayendî derdikeve.
Hêdî hêdî, hêjeya lochia dê kêm bibe, û dê di berhevoka wan de xwîn kêm be. Bi gelemperî, dirêjahiya derketina piştî zayînê 1,5-2 meh e. Ger lochia pir zû qediya an, berevajî, bi tu awayî ranaweste, ji bo şîretê pê ewle bin ku bi jinekolog-jinekologê xwe re şêwir bikin.
Sedema duyemîn ku meriv biçe cem bijîşk por e. Di dema ducaniyê de, porê ku ji hêla estrojenê ve hatî çêkirin di dayikên pêşerojê de qalind dibe. Piştî zayînê, hilberîna van hormonan kêm dibe, û jin bala xwe didin ku porê wan kêm xweş bûye. Ne hewce ye ku meriv ji porê porê xwe bitirse, lê heke ev pêvajo şeş meh piştî jidayikbûna pitikê jî bidome, divê hûn bi pisporek şêwir bikin.