Kîjan ava mîneral hilbijêrin?

Avên ji bo her rojê: Vittel, Volvic, Aquarel, Evian an Valvert

Ew beşek ji van avên daîmî yên qels ên mîneralkirî ne. Ew rê didin ku zêdebûna mîzê zêde bibe, ji ber vê yekê şuştinek baş a kavilên gurçikê. Ew tenê yên ku dikarin her roj, di hemî xwarinê de, bêyî pirsgirêk vexwin. Divê ew, bi tercîh, li supermarketan bêne kirîn. Wan ji germ û ronahiyê dûr bixin. Piştî vekirinê, wan di nav du rojan de bixwin.

Avên ji bo jinên li ser parêz: Hépar, Contrex an Courmayeur

Di sulfat û magnesiumê de bihêztir e û pir mîneralîzekirî ye, Hepar û Contrex rê didin bilezkirina derbasbûnê û hilweşandinek pir zûtir. Av we giraniya xwe winda nake, lê ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zibil ji laşê xwe derxînin, da ku rijandin. Hilbijartin pir girîng e ji ber ku ji bilî feydeyên wê yên diuretîk, ew di heman demê de wekî mêşkêşkerek jî kar dike. Di haletê de xwazî, qedehek tijî av vexwe. Û ji bîr nekin ku çalakiya fizîkî ya birêkûpêk û xwarinên hevseng hebin.

Avên di halên helandina dijwar de: Vichy Célestins, Saint-Yorre, Salvetat, Badoit an Alet

Em pir caran dibihîzin ku ava birûsk alîkariya fonksiyonên digestiyê dike. Bi rastî, çi ew xwezayî be, çi xurtkirî be an jî bi tevahî were destnîşan kirin, karbondîoksîtê rê dide ku meriv çêtir çêbike. Lêbelê, ji ber ku bi nermî were vexwarin avên bibirqok ji hêla xwêyên mîneral ve pir dewlemend in. Vichy Célestins di heman demê de ji bo çerm û reng xwedan taybetmendiyên bikêr e: ew epîdermîsê ji hundur ve hîd dike. Ji hêla din ve, Vichy Saint-Yorre, ji ber naveroka wê ya zêde bîkarbonat, ji bo rakirina nexweşiyên kezeb û kanalên bilûrê tê pêşniyar kirin. Ji bo Alet, ew ji bo nexweşiyên digestive, dermankirina şekir an qelewbûnê tê pêşniyar kirin.

Avên ku bi kalsiyûmê tije dibin: Saint-Antonin an Talians

Car carinan, hûn dikarin van avên kalsiyûmê bixwin (ji 500 mg / lître zêdetir) da ku rezervên xwe yên kalsiyûmê tijî bikin. Ew pêşî li osteoporozê digirin û hem di xortaniyê de hem jî ji bo jinan piştî 50 salî têne vexwarin. Mînakî: şûşeyek Saint-Antonin dikare %44 hewcedariya rojane ya kalsiyûmê bigire.

Avên li dijî stresê: Rozana, Quézac, Arvie an Hépar

Xemgînî, stres? Li vir jî, heke hûn hilbijêrin, av dikare bibe hevalbendê we ava bi magnezyûmê dewlemend e. Ev xwêya mîneral hevsengiya demarî ya laşê we bi rêkûpêk dike. Hişyariya ava bi naveroka sodyûmê zêde (La Rozana) hebe, divê ew bi nermî werin vexwarin.

Avên taybetî ji bo jinên ducanî: Mont Roucous, Evian, Aquarel

Ji bo pêşveçûna zarokê we, hewceyên we zêde bûne. Û ji bilî vê, di vê heyamê de tama we pir caran hişk dibin. Mazota weya herî baş av e! Herî kêm 1,5 lître rojê. Kalsiyûm, magnesium an potassium ji bo ducaniyek tendurist malikên girîng in. Jinên şîr didin jî dikarin ji bo hevsengiya zarokê xwe vexwin. Hişyarî: ducanî an şîrmijandinê, ji ava bibirqokî an bibirqokî dûr bixin da ku xetera aerofagiyê ji holê rakin.