Çima ez di 56 salî de ji 50 çêtir im?

Çend hefte berê ez bûm 56 salî. Ji bo rûmeta vê bûyerê, ez neh kîlometre di nav Parka Navendî re bezîm. Kêfxweş e ku meriv zanibe ku ez dikarim wê dûriyê birevim û neqewime. Di nav çend saetan de mêr û keçên min li navenda bajêr ji bo şîvê gala li benda min in.

Bi vî rengî min rojbûna xwe ya XNUMX-emîn pîroz nekir. Wusa dixuye ku ji wê demê heta niha bêdawetiyek derbas bûye. Wê hingê ez sê kîlometreyan jî nedirevîm - ez bi tevahî ji şiklê xwe bûm. Min bawer kir ku temen ji min pê ve tu çareyek ji min re hişt ku ez giran bibim, nebînim û têkçûnê qebûl bikim.

Di serê min de fikrên ku çapemenî bi salan li ber xwe dide hebûn: divê hûn bi rastiyê re rû bi rû bimînin, li ber xwe bidin û dev jê berdin. Min dest pê kir ku ji gotar, lêkolîn û raporên ku digotin jinên ji 50 salî mezintir bêçare, gêj û bêhêz in bawer kir. Ew nikaribin biguherin û ji aliyê zayendî ve bêkêmasî ne.

Ciwan zanyariyên nû mîna çîpekî dihebînin, yên ku xwedîkar dixwazin kar bikin ew in. Ya xerabtir jî, hemî medyayê komplo kir ku min qanih bike ku yekane riya bextewariyê ew e ku ciwantir xuya bikim, çi dibe bila bibe.

Xweşbextane ez ji van pêşdaraziyan xilas bûm û hatim ser hişê xwe. Min biryar da ku lêkolîna xwe bikim û pirtûka xwe ya yekem binivîsim, The Best After 20: Expert Advice on Style, Cins, Tenduristî, Aborî û Zêdetir. Min dest bi bazdanê kir, carinan dimeşim, her roj 60 pûş-up dikirin, XNUMX çirkeyan li bar sekinîm, parêza xwe guherand. Bi rastî, min kontrola tenduristî û jiyana xwe girt.

Min kîlo winda kir, encamên muayeneya bijîjkî baştir bûn, û di nîvê salên şêstî de ez ji xwe razî bûm. Bi awayê, di rojbûna xwe ya dawî de, ez beşdarî Maratona Bajarê New Yorkê bûm. Min bernameya Jeff Galloway dişopand, ku bi bazdana hêdî, pîvandî ya bi veguheztina meşê re têkildar e - ji bo her laşek ji pêncî salî îdeal e.

Ji ber vê yekê, 56 salên min ji pêncî cûda çawa ye? Li jêr cudahiyên sereke hene. Ew hemî ecêb in - di 50 saliya xwe de, min nedikarî xeyal bikim ku ev ê bi min re çêbibe.

Ez ketim şiklê

Piştî ku ez 50 salî bûm, min tenduristiyê bi rengek ku min qet xeyal nedikir girt. Naha pişgiriyên rojane, bazdana her du rojan û xwarina rast beşên yekbûyî yên jiyana min in. Giraniya min - 54 kg - ji 50-î kêmtir e. Ez jî niha cil û bergên yek qederê piçûktir li xwe dikim. Pişk-up û planks min ji osteoporozê diparêzin. Li ser vê yekê, enerjiya min pir zêde heye. Hêza min heye ku her ku ez mezin dibim tiştê ku ez dixwazim an hewce bikim bikim.

Min şêwaza xwe dît

Di 50 saliya xwe de, porê min wek pisîkeke terkî li serê min xuya dikir. Ne ecêb e: Min ew bi porê ziwa kirin û ziwa kirin. Dema ku min biryar da ku ez tevahî jiyana xwe bi rengek radîkal biguherim, sererastkirina por bû yek ji xalên bernameyê. Niha porê min ji berê saxlemtir e. Dema ku min di 50 saliya xwe de qermîçokên nû girtin, min xwest ez wan veşêrim. qediyaye. Naha ez di kêmtirî 5 hûrdeman de makyajê dixemilînim - makyaja min siviktir û nûtir e. Min dest bi cilên klasîk ên hêsan kir. Min tu carî di laşê xwe de ewqas rehet hîs nekiribû.

Min temenê xwe qebûl kir

Dema ku ez 50 salî bûm, ez di nav tevliheviyê de bûm. Medyayê di pratîkê de min qanih kir ku dev jê berdim û wenda bikim. Lê min dev jê berneda. Li şûna wê, ez hatim guhertin. “Temenê xwe qebûl bike” slogana min a nû ye. Mîsyona min ev e ku ez alîkariya mirovên pîr ên din jî bikim. Ez serbilind im ku ez 56 salî me. Di her temenî de ez ê ji bo salên ku ez jiyame serbilind û spasdar bim.

Ez wêrek bûm

Ez ji tiştê ku piştî pêncî li benda min e ditirsiyam, ji ber ku min jiyana xwe kontrol nekir. Lê gava ku min kontrol kir, xilasbûna ji tirsên xwe bi qasî avêtina zuwakirina porê hêsan bû. Ne gengaz e ku meriv pêşî li pêvajoya pîrbûnê bigire, lê em bixwe hilbijêrin ka dê çawa bibe.

An jî em dikarin her roj bi kêf û bê tirs hev bibînin. Em dikarin tenduristiya xwe kontrol bikin û çawa ku em bala xwe didin kesên din jî, li xwe xwedî derkevin. Hilbijartina min ev e ku ez temenê xwe û jiyana xwe bipejirînim, ji bo ya ku tê amade bikim. Di 56 saliya xwe de, tirsa min ji ya 50-an pir kêmtir e. Ev bi taybetî ji bo xala din girîng e.

Ez bûm nifşek navîn

Dema ku ez 50 salî bûm, diya min û xesûya min serbixwe û nisbeten saxlem bûn. Ew her du jî bi nexweşiya Alzheimer îsal hatin teşhîs kirin. Ew qas zû diherikin ku em nikarin serê xwe li dora wan bipêçin. Tewra 6 sal berê ew serbixwe dijiyan, û niha hewcedariya wan bi lênihêrîna domdar heye. Malbata meya piçûk hewl dide ku bi pêşveçûna nexweşiyê re bisekine, lê ew ne hêsan e.

Di heman demê de, di malbata me de xwendekarek zanîngehê û xwendekarek lîseyê heye. Ez bi fermî bûm nifşek navîn ku di heman demê de zarok û dêûbavan diparêze. Dê hestên li vir nebin alîkar. Plansazkirin, çalakî û wêrekiya ku hûn hewce ne.

Min kariyera xwe ji nû ve ava kir

Ez bi dehan salan di weşana kovarê de xebitîm û piştre di karsaziya konferansa navneteweyî de xebitîm. Dûv re, min çend sal betlane girt da ku xwe bi tevahî terxan bikim ji bo mezinkirina zarokên xwe. Ez amade bûm ku vegerim ser kar, lê ez ji mirinê tirsiyam. Min rezberek zexm hebû, lê min dizanibû ku vegerandina zeviyên berê ne bijareya rast bû. Piştî ji nû ve nirxandin û veguheztinek kesane, eşkere bû: banga min a nû ew e ku bibim nivîskar, axaftvan û şampiyonê pîrbûna erênî. Ew bû kariyera min a nû.

Min pirtûkek nivîsand

Wê her weha beşdarî hemî pêşandanên axaftinê yên sibê bû, serdana gelek bernameyên radyoyê kir, û bi medyayên pir navdar û rêzdar ên welêt re jî hevkarî kir. Qebûlkirina min a rast, naskirina temenê min û jiyana bê tirs bû ku hişt ku ez dest bi qonaxek nû bikim. Di 50 saliya xwe de, ez winda bûm, şaş û ditirsiyam, ez nizanim çi bikim. Di 56 saliya xwe de, ez ji her tiştî re amade me.

Sedemên din hene ku çima 56 ji 50 cuda ye. Wek nimûne, ez di her odeyê de şûşan hewce dikim. Ez gav bi gav ber bi 60 salî ve diçim, ev yek dibe sedema kêliyên heyecan û ezmûnê. Ma ez ê di tenduristiya baş de bimînim? Ma ez ê ji bo jiyanek baş pereyê min hebe? Dema ku ez bibim 60 salî ez ê di derbarê pîrbûnê de ewqas geşbîn bim? Her gav ne hêsan e ku meriv wêrek bimîne piştî 50 salî, lê ew yek ji çekên sereke ye di cebilxaneya me de.

Der barê Nivîskar: Barbara Hannah Grafferman rojnamevan û nivîskarê The Best After XNUMX e.