Gava ku hûn rahêner û "mamoste" yên populer dixwînin, dibe ku hûn têgihîştinek bistînin ku ronakbîr jixwe li dora quncikê li bendê ye. Wê demê çima em hîn ji îdealê dûr in? Ma tiştek bi me re xelet heye, an rêyên hêsan ên pêşkeftina giyanî xapandinek in?
Ger hûn pir caran bikarhênerek Instagramê (rêxistinek tundrê ya ku li Rûsyayê qedexe ye) an medyayên din ên civakî ne, we belkî bêhejmar postên li ser erênî, xwe-alîkarî, yoga û çaya kesk dîtine. Û her tişt bê gluten e. Piraniya me rojiyên weha bi giyanî û enerjiya erênî ve girê didin. Ez nikarim bipejirînim. Weşanên weha bi rastî helwestek erênî destnîşan dikin.
Lê pirsgirêk ev e ku di postên weha de ji me re tevahî çîrok nayê gotin, û gava ku em ji Înternetê qut dibin, em dîsa hîs dikin ku tiştek bi me re nebaş e. Em ditirsin. Em xwe bêbawer hîs dikin. Jixwe, wusa dixuye ku van hemî "bandor" û gurûyan jixwe jiyana xwe bi tevahî fêhm kirine. Ez ê sirek piçûk ji we re bibêjim: yekî ji me jiyana xwe bi tevahî fam nekir.
Ne mimkûn e ku em hemî tevlihevî û guhêrbariya jiyana xwe di yek post an pozek yoga de bi cih bikin. Û ji serpêhatiya xwe ez dikarim bibêjim ku riya hezkirin û ronahiyê di nav gelek zehmetî û serpêhatiyên ne xweş de derbas dibe. Instagram (rêxistinek tundrew ku li Rûsyayê qedexe ye) bi gelemperî celebek qutkirina demên çêtirîn û hişmendiya zindî ye.
Hêsan e ku meriv ji hêla gurusan ve were kişandin ji ber ku dixuye ku ew hemî bersivan hene û her gav xweşbîn in, çi dibe bila bibe. Dema ku ez bi çend mamosteyên ruhanî yên navdar ên navdar re îmze kirim, min ew danî ser piyan û guh neda guruya xweya hundurîn.
Hûn hîn jî ji hêla giyanî ve mezin dibin dema ku hûn negatîf in û pratîkên erênî yên mîna yoga red dikin.
Min jî bi berdewamî xwe bi wan re dan ber hev, ji ber ku ez ne mîna wan 24 saet, 7 rojên hefteyê di bextewariyê de bûm. Xwezî, zû bi dawî bû. Û her çend ez rêz û hurmetê ji riya her kesî re digirim, naha ez fam dikim ku kesên ku ji bo rastîniyê hewl didin ji min re nêzîktir in, û ne gurûyên ku tenê li ser başiyê diaxivin, guh nadin aliyên tarî yên jiyanê.
Ez ji mamosteyên ku têkoşîna xwe parve dikin û wan bi navê evînê diguhezînin, ne ji wan ên ku îdîa dikin ku her gav bextewar in, erênî ne û hemî bersivên wan hene. Riya giyanî rêwîtiyek pir kesane ye. Ew berbi xweya weya rastîn ve dibe, da ku hûn li ser bingeha xweya xweya bilind bijartinan bikin.
Ev "ez" tijî evînî, şahî û şehrezayî ye. Ew dizane ku ji bo we çêtirîn çi ye. Ev "ez" dixwaze ku hûn fêr bibin ku ji xwe hez bikin, xwe bi cih bînin, dilşahiyê hîs bikin û bi esaletê re zehmetiyan derbas bikin. Ev yek di postek li ser Instagram (rêxistinek tundrê ya ku li Rûsyayê qedexe ye) nayê xuyang kirin. Her roja vê rêyê soza keşf û serpêhatiyên nû dide.
Dê rojên we hebin ku hûn ê xwe nefret bikin û tiştek mirovî ji we re ne xerîb be. Xem neke, hûn hîn jî ji hêla giyanî ve mezin dibin dema ku hûn «neyînî» bin û pratîkên erênî yên mîna yogayê red bikin.
Hûn hîn jî hêja, hezkirin, hêjayî hemî tiştên baş ên jiyanê ne. Bedewiya riya giyanî ew e? her ku hûn evîna bêdawî ya di hundurê xwe de kifş dikin û bi bedewî û taybetiya xwe ve dikevin têkiliyê, hûn jî evîndarê mirovahiya xwe dibin. Hûn dest pê dikin ku qebûl bikin ku ew normal e ku meriv hemî hestan hîs bike. Rêbazan bibînin ku hûn li gorî tiştê ku ji we re tê guheztin bikin.
Li gorî ezmûna min, kar - çûna malê ji xwe re - bi pejirandinek hêsan dest pê dike ku tiştek wenda ye, ku hûn hîs dikin ku wenda, veqetandî an kêmasî ye. Ji vir pê ve, hûn hewce ne ku biçin nav tariyê, ne ku wê bi erênî înkar bikin.
Mamoste û psîkoterapîstê Bûdîst John Welwood meyla karanîna raman û pratîkên giyanî rexne kir da ku xwe ji pirsgirêkên hestyarî yên neçareserkirî û travmayên nebaş ên di XNUMX-an de dûr bixin, û tewra têgîna "dûrketina giyanî" jî çêkir. Li ser riya giyanî, hûn ê neçar bimînin ku bi baweriyên xwe re rû bi rû bimînin û fêr bibin ku dev ji wan berdin û yên ku we diêşînin ji nû ve bikin.
Hûn ê neçar bibin ku bi beşên xwe û jiyana xwe re rû bi rû bimînin ku hûn ji wan şerm dikin û bêtir dixwazin paşguh bikin, ku hûn dixwazin ji wan xilas bibin. Hûn ê neçar bimînin ku birînên kevin berdin û tîbûna tolhildanê li hember kes û mercên ku hûn aciz kirine berdin. Hûn ê bi bîranînên bi êş re rû bi rû bimînin û zaroka xweya hundurîn xweş bikin. Pêdivî ye ku hûn bi dilsozî bersiva vê pirsê bidin: niyeta we ya guhertinê çiqas xurt e?
Li vir tenê çend pirsên ku min îro bersîva wan hebû ev in: “Gelo ez bi rastî dixwazim bibaxşînim û bimeşim? Ma ez amade me ku birînên berê wekî peyam an ders derman bikim? Ma ez amade me ku xeletiyên nû bikim, fêhm bikim ku tu kes ne bêkêmasî ye? Ma ez amade me li ser baweriyên ku min matmayî û bêhêz dihêlin bipirsim? Ma ez amade me ku ji têkiliyên ku min diherikîne derkevim? Ma ez amade me ku ji bo qencbûnê şêwaza jiyana xwe biguherim? Ma ez amade me ku ji jiyanê bawer bikim, tiştê ku divê biçim berdim û tiştê ku divê bimîne qebûl bikim?
Gava ku ez têra xwe hêdî bûm ku ez bi xwe re têkiliyek bim, gelek têgihîştin ji min re hatin.
Bi bersiva van pirsan ez gelek giriyam. Gelek caran min nedixwest ji nav nivînan derkevim ji ber ku min tenê dikaribû xeletiyên xwe car bi car ji nû ve bibînim. Min giyanê xwe paqij kir û carinan hin kêliyên bi êş ji nû ve jiyan kir. Ez ketim ser vê rêyê da ku bi xwe re, bi cewherê xwe yê xwedayî û şahiya ku berê ji min reviyabû, vegerim.
Ev hevgirtin bi sêhrbaziyê pêk nehat. Diviyabû min «karê malê» bikira. Min dest pê kir ku hêdî hêdî parêza xwe biguhezînim, her çend ez hîn jî bi vê re dijwar im. Dema ku ji bo min girîng bû ku ez çi difikirîm bibêjim min sohbetên nebaş kir. Min pratîkên nû dît ku alîkariya min kir ku bi laşê xwe re têkilî bimînim - tevî qui-gong.
Min rêyek dît ku ez afirîner bibim û demek xweş derbas bikim - mînakî, min dest bi xêzkirinê kir. Ez di heman demê de bi dilekî vekirî dihatim her danişîna rahêneriyê, bi xwestekek ku ez li ser xwe tiştek nû fêr bibim, û bi xwestek ku ez dev ji şêwaz, adet û ramanên kevn ên ku ez girtî dihêlim berdim.
Û her çend ez ê heya ku ez bijîm her roj bi domdarî pêşve biçim, ez hest dikim ku ez nuha pir nêzikî rastiya xwe ya kesane me. Û ji min re hêsantir e ku ew eşkere bikim. Ev riya rast e. Gava ku ez têra xwe hêdî bûm ku ez bi xwe re têkiliyek bim, gelek têgihîştin ji min re hatin.
Mînakî, min pê hesiya ku min tevahiya jiyana xwe wekî mirovekî biyanî jiyaye, lê di rastiyê de cewhera min a rastîn aramî û hundurîn e. Ez enerjiya xwe li cîhên bêdeng dadigirim û gava ku ez hest dikim ku têkiliya xwe bi xwe re winda kiriye ez xwe têr dikim. Min ev keşf tavilê nekir. Ez neçar bûm ku rêyek dirêj biçim û gelek tebeqan rakim. Min bi berdana hestan û berdana baweriyên ku tenê min bar dikirin û di nav tirs û gumanan de bûn, gihîşt rastiya xwe.
Wext girt. Ji ber vê yekê hûn çiqas ava sebzeyan vedixwin jî, hûn çiqas yogayê dikin jî da ku hûn di şeklê xwe de bibin, heke hûn bi hestên xwe re nexebitin, dê ji we re dijwar be ku hûn guhartina demdirêj bidomînin. Saxkirina hestyarî beşa herî dijwar a kar e. Ev karek e ku ez jê dûr ketim heya ku min xwe amade kir ku bi kêmasiyên xwe, travmayên berê û adetên xwe yên bidestxistî re rû bi rû bim.
Xwendina mantrayên erênî û nîşandana aştiyê hêsan e, lê veguherîna rastîn ji hundur dest pê dike.
Guhertin tenê piştî ku min meraqek rastîn li ser jiyana xwe û çawa ez wê dijîm pêşxist, dest pê kir. Ez bi biryar bûm ku bi travmayên xwe re rû bi rû bim û bi têra xwe wêrek bûm ku haya min ji tetikên xwe hebe. Min bi efsûnî ji hemû tirsên xwe xelas nekir, lê naha ez bi rengekî din li jiyana xwe dinêrim û pratîkan dikim ku ji min re dibe alîkar ku ez hest bi hezkirin û parastinê bikim.
Ger ez ketim tengasiyan, ez xwedî bingehek bihêz a hezkirinê, hestiyariya ji bo xwe û têgihîştina ku êş beşek ji jiyanê ye. Ez hewl didim ku baş bixwim da ku aramiya hişê xwe biparêzim. Ez her roj afirîner im. Ez her roj tiştek hildibijêrim - mantra, duayên ku min ji xwe re adapteyî kirine, serşokên xwê, çavdêriya bêhnê, meşên xwezayê? - ji bo ku hûn bi zehmetiyan re bibin alîkar. Û ez hewl didim ku her roj tevbigerim.
Hemî ev ji min re dibe alîkar ku ez bi xwe re di têkiliyê de bimînim. Xwendina mantrayên erênî û nîşandana aştiyê hêsan e, lê veguherîna rastîn ji hundur dest pê dike. Gava ku hûn dev ji tariyê veşêrin, dê cîhê evîn û ronahiyê hebe. Û gava ku tarî dîsa serdana we bike, ronahiya hundur dê hêzê bide we ku hûn bi her dijwariyan re rûbirû bibin. Ev ronî dê her gav we rêberiya malê bike. Berdewam bikin - hûn pir baş dikin!