Rawestandina danişîna meditationê di navbera du civînan de heke hûn bêtecrube bin mehkûmî têkçûnê ye. Ji bo cara yekem, çêtir e ku hûn demek li pêşiya xwe plansaz bikin û xwe ji hemî astengiyan azad bikin da ku rê bidin hişê ku çêtir bixebite.

Piştî ku hûn pratîk kirin, hûn ê karibin xwe zûtir di çarçoveyek hişê rast de bixin û dikarin danişînên medîtasyonê yên kurt bikin an jî li her deverê û li her cîhekî bikin.

Rawestandina danişîna meditationê di navbera du civînan de heke hûn bêtecrube bin mehkûmî têkçûnê ye. Ji bo cara yekem, çêtir e ku hûn demek li pêşiya xwe plansaz bikin û xwe ji hemî astengiyan azad bikin da ku rê bidin hişê ku çêtir bixebite.

Piştî ku hûn pratîk kirin, hûn ê karibin xwe zûtir di çarçoveyek hişê rast de bixin û dikarin danişînên medîtasyonê yên kurt bikin an jî li her deverê û li her cîhekî bikin.