Bi hatina hewaya sar re, îhtîmala mayîna li malê li ser textê ji werzîşa di hewaya paqij de ceribandîtir dibe. Lêbelê, serma ji feydeyên werzîşê re bonusên din peyda dike. Bixwînin û bila ev gotar ji we re bibe teşwîqek din ku hûn derkevin derve.
Baş tê destnîşan kirin ku werzîşa di sermayê de bi taybetî dema ku ronahiya rojê têr nebe têkildar e. Kêmbûna hilberîna vîtamîna D, ku em ji tavê distînin, sedema sereke ya depresyona zivistanê ye. Bi alîkariya çalakiya laşî, hilberîna endorfîn zêde dibe, ji ber vê yekê hewildan dê vala nebin. Lêkolîna li Zanîngeha Duke li Dewletên Yekbûyî destnîşan kir ku kardio ji dermanên antîdepresan çêtir hîs zêde dike.
Werzîşkirina li derve di zivistanê de baştirîn pêşîlêgirtina serma û gripê ye. Hat destnîşankirin ku çalakiya laşî ya birêkûpêk di sermayê de îhtîmala peydabûna gripê ji sedî 20-30 kêm dike.
Di hewaya sar de, dil dijwartir dixebite ku xwînê li dora laş derxe. Perwerdehiya zivistanê ji bo tenduristiya dil û parastina ji nexweşiyê bêtir feydeyên peyda dike.
Spor di her rewşê de metabolîzmê zêde dike, lê ev bandor di hewa sar de zêde dibe. Laş enerjiya zêde li ser germkirinê xerc dike, di heman demê de, temrînek laşî dibe sedema derbek armanckirî li şaneyên qelewî yên qehweyî. Di zivistanê de, her tişt, hûn dixwazin bi dil û can bixwin, ji ber vê yekê şewitandina rûnê pir girîng dibe.
Hat îspatkirin ku di sermayê de pişik bi tolhildanê dest bi xebatê dikin. Lêkolînek Zanîngeha Arizona ya Bakur dît ku werzîşvanên ku di sermayê de werzîşê dikin bi giştî çêtir performansa xwe dikin. Leza bezê piştî perwerdehiya zivistanê bi navînî %29 zêde bû.
Ne dema rûniştina li kêleka ocaxê ye! Zivistan şansek mezin e ku hûn laşê xwe xurt bikin û demsala serma û şînbûnê derbas bikin.