16 gotarên herî balkêş ên li ser psîkolojiyê

Silav xwendevanên blogê yên hêja! Li ser Înternetê hejmareke bêdawî ya agahdariyên cihêreng hene, û ne ewqas hêsan e ku meriv fêm bike ka hêja ye ku wext li ser çi ye û çi ne.

Ji ber vê yekê, îro ez dixwazim li ser psîkolojiyê gotarên balkêş bînim ber çavên we. Dibe ku di nav wan de yek hebe ku dê ji we re bikêr be.

Gotarên balkêş ên jorîn

10 awayên ji bo zêdekirina motîvasyona sibê li kar

Her yek ji me carinan hewceyê îlhamê ye, tiştek ku dê enerjî û hêzê bide da ku ber bi armancên xwe ve biçe. Ji ber ku stres û zehmetiyên ku bi demê re bi domdarî çêdibin dikarin we ji xwesteka ku hûn her tiştê çêtirîn bidin, wekî berê mehrûm bikin. Nemaze ger xebateke dûr û dirêj negihaye encamên çaverêkirî.

An jî diqewime ku mirov bi hêsanî fam nake çima divê ew "wê bihêle". Wê nikarîbû tiştê ku wê teşwîq bike ku tevbigere, ku dev ji qada xwe ya aramiyê berde û xetereyê bigire, tiştên nû biceribîne bibîne.

Kesê ku ji bo serketinê motîve dibe, bê guman wê bigihîje. Heger tenê ji ber ku ew dev ji hewldanê bernade û bi xwe bawer dike. Ew bi xewna xwe re rast e û dizane çima carinan hûn neçar in ku hewildanên sermirovî bikin da ku "li ser piyan bimînin".

Di heman gotarê de, 10 rêbaz bi yekcarî têne destnîşan kirin, hûn dikarin ji xwe re ya herî maqûl hilbijêrin û herin cîhanê feth bikin. Welê, an tenê xewnên xwe veguherînin rastiyê.

Nîşanên ne-devkî yên pêwendiya di navbera jin û mêr de

Têkilî qada herî tevlihev, lê di heman demê de hêjayî jiyana mirovan e. Mirov ewqasî ji hev cuda ne ku bi xwestekek mezin jî dîtina zimanekî hevpar pir dijwar e. Û hê bêtir ji bo fêm bikin ku ew bi rastî li hemberî hevdu hest dikin.

Ji ber vê yekê ew qas girîng e ku meriv ne tenê celebên sereke yên îşaretên ne-devkî zanibe, lê di heman demê de fêm bike ka çi cûdahî di diyardeya sempatiya jin û mêr de heye.

Wê hingê hûn dikarin bi hêsanî wê di nav hevpeyivînek de jî nas bikin ku hîna haya wî ji kîjan hestên ku ew diceribîne. Û, hişê cûdahiya zayendî, çalakiyên ku bê guman dê alîkariya bidestxistina pêwendiyek çêker û hilberîner bi wî re bike.

Meriv çawa rêyek ji depresyonê bibîne: rêbazên herî bi bandor

Depresiyon nexweşiyek e ku bi serpêhatiyên pir dijwar pê re tê, carinan ew qas bêtehemûl e ku hûn dixwazin bi her bedelê wan rawestînin. Û, mixabin, tu kes ji wê bêpar nîne, ji ber ku mirovek nûjen neçar e ku bi gelek dijwariyan re rû bi rû bimîne, dema ku bi tevahî çavkanî tune li ber stresê bisekinin.

Di heman gotarê de, hûn ê rêbazên ku hûn dikarin di demên dijwar de xwe bispêrin bibînin. Armanca wan ne tenê şerê depresyonê, lê di heman demê de pêşîlêgirtina wê jî ye. Ya ku hûn dibînin, ew jî pir girîng e. Dîsa jî, hêsatir e ku meriv pêşbîniya destpêkirina nexweşiyek dirêjtir bike ne ku paşê pê re mijûl bibe.

Cûreyên sereke yên nakokî û awayên çêtirîn ên çareserkirina wan

Pevçûn û nakokî bi hemû mirovan re çêdibin, heta yên pir aştiyane jî. Lê ne her kes dizane ku meriv wan çawa çareser bike bêyî têkbirina têkilî, kariyera an statûya civakî.

Dûre nakokî çêdibe ji ber wê yekê ku du ramanên cûda, xwestekên li hev dikevin… Tewra ji bo du kesên ku bi dilgermî ji hev hez dikin.

Û meriv çawa rêyek ji vê rewşê bibîne, di heman demê de ku hewcedariyên xwe têr bike û her dem xêra dijber, mirovên li dora xwe winda neke? Meriv çawa pirsgirêkan bi aştiyane çareser bike da ku têkilî bidomîne, û plana tolhildanê neke?

Pir dijwar, lê pir gengaz. Bi gelemperî, lînkê bişopînin û ji bo xwe fêr bibin.

Top 10 awayên herî bi bandor ku meriv zilamek ji we hez bike

Û ev agahdarî ji bo jinên ku dixwazin jiyana xwe ya kesane çêtir bikin. Gava ku hûn nekarin bala zilamek ku hûn jê hez dikin bikşînin an bi hevjîna xwe re biqewirînin, da ku biaxivin, di astek nû ya têkiliyê de.

Carinan em hin kiryaran dikin ku ji me re pir normal xuya dikin, lê yên ku mirovên din vedigirin. Li gorî vê yekê derdikeve holê ku em bi xwe jî rê li ber bextewariya xwe digirin û nahêlin ku ev pêk were. Wext e ku hûn astengan rakin û evîna dirêj-hêvîdar bibînin, û tenê bala cinsê berevajî bistînin!

Ger hûn bi şev xew nebin dê çi bibe û dê çi zirarê bide mirov?

We dizanibû ku mirov bi şev şiyar dibe sedema destpêkirina depresyonê, ya ku hinekî bilindtir hate behs kirin? An ku ew ji yên ku di wextê rast de bêhna xwe didin bi aktîftir dest bi pîrbûnê dike.

Tansiyona wî bilind dibe, depoyên rûnê dest pê dikin. Bêyî ku ew di nav werzîşê de ye û gelo ew bi parêzan ve girêdayî ye. Zilam di xetereya girtina bêhêziyê de ne. Û di jinan de jîrbûn kêm dibe, ango xwesteka nêzîkbûna zayendî her ku diçe kêmtir dibe.

Û ev ne hemî rastiyên zanistî yên di derbarê zirara şevên bêxew de ne. Zêdetir hûrgulî - lînkê bişopînin.

Cure û mînakên însên mirovê nûjen

Gava ku dor tê ser însên, yekem tiştê ku tê hişê we çi ye? Ger tenê însiyata xweparastinê û domandina celebek be, wê hingê divê hûn tenê vê gotarê bixwînin.

Û ne tenê ji bo pêşveçûna gelemperî, lê di heman demê de ji bo fêmkirina cewhera hin daxwaz û mebestên wan jî. Dibe ku ev ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ku hûn "pir dûr diçin". Û ji bo ku jiyan xweştir û bextewartir bibe divê bala xwe bidin kîjan xalan.

Û ma ne balkêş e ku meriv li ser cûdahiyên heyî, û hem jî wekheviyên me û heywanan fêr bibe?

10 rêbazên bi bandor ên manîpulekirina mirovan

Û li vir em ê li ser psîkolojiya bandorkirina ramanên mirovên din bi alîkariya teknîkên manîpulasyonê biaxivin. Her kes, bi piranî bêhiş, manîpule dike, ji ber vê yekê her gav ne gengaz e ku meriv bigihîje armanca xwe.

Dê tu kes bi agahdariya ku meriv çawa ji her rewşê serketî derkeve, zêde nebe. Rêbaz hem ji bo têkiliyên kesane hem jî ji bo xebatê bi bandor in.

Ango, hûn dikarin wan li ser hevkarên karsaziyê, hevkar, bindest û tewra serweran bikar bînin. Berî her tiştî, xwe û hezkiriyên xwe ewleh bikin. Ji ber ku hûn ê di wextê xwe de hewildanên ku bandorê li binhişê xwe bikin nas bikin.

Taybetmendiyên mekanîzmayên parastina psîkolojîk a kesek

Ma hûn dizanin mekanîzmayên parastina psîkolojîk a mirov çi ne? Bi navê xwe, eşkere xuya dike ku ew me, an bêtir rasttir, derûniya me diparêzin.

Bêyî wan, bi îhtîmaleke mezin, li dinyayê kesek bi tendurist derûnî tune. Ji ber ku tengezarî, fikar, êş, tirs û hestên ne pir xweş ên din dê bi giranî û dirêjahiya ezmûna xwe bi tenê hişê me bigire.

Lê ev mekanîzma carinan ne rizgarî, belkî dibe sedema piraniya pirsgirêk û kêmasiyên me, rastiyê berovajî dikin. Wê demê mirov wisa dihese ku ketiye kemînekê û fêm nake ka çi bike.

Ji bo ku hûn ji rewşên weha dûr nekevin, bê guman materyalên ku di vê gotarê de hatine rêz kirin bixwînin. Hûn ê ji tiştê ku tê serê we haydar bin û ji bo çareserkirina her pirsgirêkê riya herî hilberîner hilbijêrin.

Derengmayîn çi ye û kî ye paşverû

Peyvek wusa tevlihev, ku wateya wê, ez difikirim, ji her yek ji we re nas e. Derengmayîn ev e ku karên girîng paşde, heya kêliya paşîn paşde dixe. Yanî di rastiyê de ev e ku mirov ji xwe re rewşek hêzek major, muhletê çêdike.

Ew difikire ku gelek wextê wî maye û wextê wî heye ku kar di wextê xwe de biqedîne. An jî ew qas jê hez nake ku bi hêviya mûcîzeyekê nikare xwe bi zorê bide ser wê.

Bi gelemperî, lînkê bişopînin û hûn ê di derheqê eslê vê termê de agahdariya balkêş bibînin. Û her weha li ser çi celebên paşdexistinê hene.

Meriv çawa bi destnivîsa mirov karekterê xwe diyar dike

Ma hûn dixwazin, mîna Sherlock Holmes, li nameyê mêze bikin, tavilê kurtenivîsek, an belkî jî ravekek bêkêmasî ya nivîskar bidin? Ger erê, lê hûn difikirin ku ew hema hema ne mumkun e, ez lez dikim ku we xweş bikim.

Hema hema her kes dikare fêrî destnîşankirina karakterê bi destnivîsê bibe. Tenê pêdivî ye ku meriv pîvanên destnivîsê yên wekî şilbûn, zext, rêzikên tîpan, mezinahî û cîhê wan li ser pelê lêkolîn bike. Û, bê guman, pratîk.

Wê hingê kes nikaribe rastiyê ji we veşêre, hûn ê her kesî bi çavek bixwînin, ku dê we ji pir bêhêvîyan xilas bike.

Wêneyên Rorschach û hemî wêneyên di vê testê de têne çi wateyê?

Gelek caran di fîlman de kêlî hene ku psîkolog an jî psîkiyatrîstek, deqên ecêb nîşanî nexweşên xwe dide, der barê tenduristiya derûnî û rewşa hestyarî ya wan de encaman derdixe.

Û heke we her gav fêm nekiribe meriv çawa meriv dikare bi hindek tirşikê binav bike, wê hingê dem e ku hûn "rastiyê bibînin".

Hûn ê sirên hemî 10 kartên heyî kifş bikin. Wekî din, hûn dikarin xwe jî kontrol bikin.

Çima hûn nikarin sond bixwin: feyde û zirarên vê çalakiyê

Zanyarên Brîtanî di ceribandinek li ser xwendekaran de îspat kirin ku peyvek bihêz dibe alîkar ku êşê bikişîne. Ew sînorê êşê, û bi rastî, asta tansiyonê kêm dike.

Li gorî vê yekê, ger hewce bike ku hûn bi hin rewşek tengahî re rû bi rû bimînin, heke hûn destûrê bidin sondxwarinê dê şansek we çêtir be.

Lê çend kêmasî hene ku zirarê didin tenduristiya me. Di bin bandora wê de DNA jî dikare biguhere. Bi gelemperî, zencîreyê bişopînin da ku diyar bikin ka gelo hêja ye ku hûn bihêlin sond bixwin, an ew xeternak e û ti avantaj dê rewşê xilas neke.

Sendroma Stendhal çi ye: bandora hunerê çiqas xurt e

Kesê ku bi rûyekî bextewar û bi awirekî veqetandî li ber hindek wêneyan be, ne estetek e ku bi hunerê pir dizane, lê ew kesê ku bi sendroma Firensî heye.

Navekî wisa xweş ji bo nexweşiyeke derûnî ya ku di bin bandora muzîk, resim, fîlm û hwd. Wekî din, ew xeternak e û carinan hewceyê destwerdana bijîşkî ye.

Di gotarê de, hûn ê li ser nîşan, sedem û rêbazên dermankirina vê nexweşiyê, ku hema hema di her yek ji me de pêk tê, bêtir fêr bibin.

Ezmûna zindana Zimbardo û encamên li ser bandora civakê li ser kesan

Di derbarê psîkolojiya şîdet, êrîşkarî û hovîtiyê de materyalek pir balkêş. Phillip Zimbardo ceribandinek kir ku îspat dike ku her kes dikare zirarê bide her mexlûqek din, tewra yekî ku berê pê re di nav şert û mercên dostane de bû.

Û her çend hûn bi hovîtiyê neyên naskirin jî, di bin hin şert û mercan de hûn ê bi ramanên ku hûn tenê fermanan dişopînin, karê xwe dikin, nîşan bidin.

Ezmûna Stanford hîn jî ji hemîyan herî nemirovane tê hesibandin. Û ji bo vê jî êdî newêrin dubare bikin.

Bîra genetîkî çi ye û meriv wê çawa bikar tîne

Ji bav û kalên xwe, em ne tenê taybetmendiyên xuyang, jêhatî, taybetmendiyên karakter û mîrasê digirin.

Derdikeve holê ku zanîn, serpêhatiya pêşiyên me, çîrokên jiyana wan nifş bi nifş têne vegotin, hevdu temam dikin da ku me ji dubarekirina xeletiyan biparêzin û ji me re bibin alîkar ku bextewariyê bibînin.

Û ji vê fenomenê re bîranîna genetîkî tê gotin. Jê re bêhişiya kolektîf jî tê gotin.

Bi gelemperî, zencîreyê bişopînin da ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bigihîje zanîna bêsînor a ku di sedsalan de hatî berhev kirin.

Qedandinî

Û ev hemû ji bo îro, xwendevanên delal! Xwendinek xweş û bi pêşkeftina we re serkeftin!

Materyal ji aliyê psîkolog, terapîsta Gestalt, Zhuravina Alina ve hatiye amadekirin