Pisporan rêjeyek çêtirîn hilberên detox-ê çêkir, karanîna wan dê ji bo domandina tenduristiyê, baştirkirina tenduristiyê, û lezkirina metabolîzmê bibe alîkar. Ma hûn dixwazin saxlem, çalak û zirav bimînin? Pirî caran melon, tirî û tîrêj dixwin. Ji bo paqijkirina nerm û xwezayî ya laş ev hilberên çêtirîn in.
Petêx
Tew melon her tiştê ku ji bo rûvî hewce ye. Melon kolesterolê digire, giraniyê kêm dike. Gelek fiber heye û peristalsisa rovî zêde dike. Lê ya herî girîng, melon xwedî bandorek diuretîk e, yanî ew gurçikan paqij dike û hemî toksînan derdixe. Di navbera taştê û firavînê de dema herî baş a xwarina melonê ye. Ne pêşniyar kirin ku wê bi hingiv, alkol, hilberên şîr re bikar bînin".
Di melonê de çi kêrhatî ye? Melon ji vîtamînên PP, E, B, û C û mîneralên wekî karoten, fosfor, magnezyûm, kalsiyûm û yên din dewlemend e. Vîtamîna C di wê de 20 carî ji fêkiyên citrus zêdetir e. Sil silicon, ku ji bo xebata çalak a mejî û pergala nervê hewce ye, 17 carî ji şîr dewlemendtir e!
Toawa hilbijêrin?
- Fêkiyên bi dûvikek hişk û stûr hilbijêrin.
- Pêdivî ye ku tehmûla gihîştî bêhnek xweş a xweşik û berbiçav hebe ku hinekî nerm bibe.
- Heke hûn di bîhnê de notên ne xweş hîs dikin, ji ber vê yekê ew jixwe an zêdebûyî ye, an jî xera bûye.
- Melonek ku rûyê wê bi şikestî, şilkirî, an jî nîşanên qalikê heye, nekirin.
- Bala xwe bidin pelûlê - nabe ku deqên qehweyî û rehên spî hebin.
Grapes
Tirî ji çerm heya hestiyan, heya giştê laş ji bo her tiştî kêrhatî ye. Hêza bandora tirî li ser laş ne tenê bi nûbûn û qalîteya hilberê ve, lê bi frekansa karanînê û mîqdara vexwarinê ve jî girêdayî ye. Rojane tê pêşniyar kirin ku hûn bi qasî 0.5 kg tirî li gel çerm û tov bixwin. Di paşiya paşîn de, pê ewle bin ku hûn bipije, ji ber ku di tovê de% 90 vîtamîn hene. Bikaranîna fêkiyên tevahî tansiyona xwînê asayî dike, rîtma dil aram dike, damarên xwînê ji plakên kolesterolê paqij dike û elastiya dîwarên wan vedigire".
Çi kêrhatî ye?
Di nav tirî de asîdên organîk, fîber, bi taybetî gelek vîtamînên C û K. hene. Vîtamîn K ji bo levkirina xwînê û tenduristiya hestî girîng e, û vîtamîna C antîoksîdanek e ku elastiya çerm piştgirî dike.
Tirî di heman demê de dil asayî dike, pêşî li çêbûna kevir û qûmê di gurçikan de digire, û pektîna ku di bermîlan de ye, toksîn û metalên bi zirar derdixe.
Toawa hilbijêrin?
- Tirî, berên ku elîstîk li ser komê zexm digire hilbijêrin.
- Rezek patîneyek spî heye û nîşana tazebûnê ye.
- Çêtir e ku meriv komek, qurmek ku hêşîn be kesk be - tirî dirêj bikişînin.
- Tirî bikirin, heke wî çerm zirar dîtî, an jî li ser berikan qalibek e.
- Heke hûn deqên spî yên xas ên li ser çerm dibînin - ew qala kîmyewiyên pêvajoyên zêde dike
Tûrp
Rroviyên bêkêmasî paqij dikin, bandorek kolertîk heye. Ew neftên berbiçav û girîng e ku dibe alîkar ku kevirên gurçikan hilweşin û pêvajoyên metabolîzma di laş de baştir bikin. Her weha, radibe bandorek diuretîk heye, ew ji bo cystitis, prostatitis, nexweşiya hîpertansiyon baş e, û ji bo kesên xwedan kîloyek zêde ji bo kêmkirina kîloyê amûrek mezin e. Rêjeya rojane ya vexwarinê - 50-100 gram".
Çi kêrhatî ye? Radîs kalsiyûm, potasyûm, magnezyûm, hesin û fosfora bilind dihewîne. Koka wê jî gelek asîdên organîk ên kêrhatî, rûnên bingehîn, enzîm, hêmanên şop, û ji bo vîtamînên laş hewce ne. Tirşiya karakterîstîkî ya radikê rûnê xerdelê, ku diuretîk û cholagogue ye, dide û karê rûviya gastrointestinal normalîze dike. Radik dikare di parêzê de wekî navgînek pêşîlêgirtina atherosclerosis, kevirên gurçikê were nav kirin. Vexwarina birêkûpêk a radîs pêşî li xuyanga plakê li dîwarên damarên xwînê digire.
Toawa hilbijêrin?
- Divê tercîh ji kokên navîn re were dayîn. Sebzeyên pir mezin pir juicy in û goşt hişk e.
- Fêkiyê çeleng radibeya herî rast û bikêrhatî ye, lewra ku tewra vîtamîn û madeyên hewce di nav fêkiya sist de pir hindiktir e.
- Divê reh zirar nebin û rûyên wan nerm bin.
- Hebûna qalibê nayê qebûl kirin.
Nêzî 10 xwarinên detox ên herî hevpar di vîdyoya jêrîn de temaşe dikin:
