Ez û Yoga nêzî 20 sal in bi hev re ne. Ev yek ji dirêjtirîn têkiliyên di jiyana min de ye. Mîna piraniya têkiliyan, me jî ser û biniyên me hebûn.
Heyva me ya hingivîn hebû ku ez têr nedibûm. Dema ku ez li ber xwe didim û aciz dibûm jî demên me yên paşketinê hebûn. Yogayê ez qenc kirim û ez êşandim. Ez di rêyek stirî re derbas bûm, min li ku dixuya ku ez ê asê bibim, min kok girt. Tevî van hemûyan, ez bi saya yogayê mezin bûm û jê re dilsoz mam. Ez hîn bûm ku dîsa û dîsa evîndar bibim. Beriya her tiştî, têkiliyên herî dirêj û girîng ên di jiyana me de bi gelemperî ne ya herî balkêş in. Bi yogayê, me her tişt ceriband: baş, xirab, bêzar.
Dema ku hûn evîna xwe ya ji bo yogayê winda bikin çi bikin?
Ez nikarim hejmara xwendekarên nû yên ku yogayê kifş dikin û hefteyê çend caran têne dersan bijmêrim. Ev hejmar bi hejmara pratîsyenên ku dişewitin û carek din li ber deriyê salonê dernakevin re ye. Ew mîna strana weya bijare ye. Ew di destpêkê de we dîl digire û 200 caran yekem dengek xweş dide. Lê paşê hûn dibînin ku hûn çu carî naxwazin wê dîsa bibihîzin. Têkiliya bi yogayê re maratonek e, ne pêşbaziyek. Armanca me ew e ku em pratîkê di seranserê jiyanê de bidomînin, û ew sebir hewce dike.
Ger hûn li deştek bixin - xalek di pratîka xwe de ku hûn hîs dikin ku hûn êdî ne çêtir dibin - tiştê herî ceribandî ku hûn bikin ev e ku hûn dev jê berdin. Ji kerema xwe dev jê bernedin! Ev baş e. Bi rastî, ev demek kêrhatî ye. Di vê demê de, hûn ê bîhnfirehiyê fêr bibin, dest pê bikin û li ser astek naziktir ji ya laşî mezin bibin û pêşve bibin. Mîna têkiliyên romantîk, meha hingiv dikare demkî be, lê piştî wê ye ku nêzîkbûna rastîn dest pê dike.
Çi hestên we yên zindî ji bo yogayê hebin - hezkirin an nefretkirin - zanibin ku yoga dê hevalbendê weya dilsoz be, ew ê her dem bi we re be. Têkilî ne yekreng in. Û şikir ji Xwedê re! Ew ê her ku hûn pêşve bibin pêşve bibin. Di wan de bimînin. Werzîşê bidomînin. Û yek an çend ji van awayan biceribînin ku hûn ji nû ve ji pratîka xwe hez bikin.
Li aliyekî din ê pratîkê lêkolîn bikin. Tiştê ku em di derbarê yogayê de li cîhana rojavayî dizanin, tenê serê berfê ya vê pratîka bêhempa ye. Gelek ji me bi pozîsyonên laşî ve ber bi yogayê ve têne kişandin, lê bi demê re, em dest pê dikin ku feydeyên naziktir, wek bêdengiya hiş û xwenasînê, fam bikin. Ewqas poz û ew qas berhevokên rêzikan hene ku ne ecêb e ku meriv bêtir bixwaze. Gava ku pratîka we êdî kêfa we nayê, hewl bidin ku biçin meditation an xwendina pirtûkek felsefî ya li ser yogayê. Hişmendiya me piralî ye, ji ber vê yekê cihêrengiya cîhana yogayê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di xwe de gelek tiştên nû kifş bikin.
Demekê bi hev re derbas bikin. Di dersên komê de tiştê ku hûn dixwazin nagirin? Meselê bigrin destên xwe. Laş pir biaqil e, û ger em rê biguherînin, ew ê tam nîşan bide ku em hewce ne. Gelek xwendekar ji min re dibêjin ku gava ku ew hewl didin ku pratîka xweya malê bikin ew dersên komê berdidin. Ew ji min re dibêjin ku ew nikarin rêzikên bîr bînin bîra xwe an çi bikin. Ez ji we rica dikim ku hûn hewcedariya zanîna rêza asanan bidin aliyekî û li şûna wê tenê li ser maça xwe tevbigerin. Bi xwe re bûn û bi laşê xwe re girêdan yoga ye! Ji ber vê yekê, heke hûn 20 hûrdeman di shavasana de razên an tenê di pozê şerker de rawestin, dibe ku ev tenê ya ku laşê we hewce dike be. Bi destûrdayîna laşê we ya ku hewce dike bike, hûn nermbûnê pêş dixin.
Alîkarî bistînin. Piraniya kesên di têkiliyên serketî de li hin xalan li piştgiriyê geriyan. Ew dibe alîkar ku aliyek sêyemîn a objektîf were hundur û tiştan ji derve bibîne da ku perspektîf û rêbernameyek nû bistîne. Heman tişt ji bo pratîka weya yogayê jî rast e, ji ber vê yekê ez we teşwîq dikim ku hûn dersek taybet bistînin. Divê ez bipejirînim ku ez nikarim her xwendekarek di dersa komê de 100% bişopînim û ez mamosteyek pir bersivdar û baldar im. Karkirina yek-bi-yek ji min re fersendê dide ku ez pratîkê li gorî hewcedariyên taybetî yên xwendekar biguhezînim. Dersek yogayê ya taybet dikare ji we re bibe alîkar ku hûn deverên taybetî yên ku hûn lê bisekinin û nexşeyek ji bo pratîka malê ya ku me li jor behs kir destnîşan bikin. Her çend mehan carekê dersek taybet jî dikare bandorek mayînde li ser pratîka we bike.
Bi mamosteyên din re pratîkê bifikirin. Em tenê di asta mamosteyê xwe de mezin dibin. Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv ji mamosteyên ku hînbûna xwe bi xwe berdewam dikin hîn bibin. Em zelal bin ku ev xal ne li vir û li wir kirina tiştan e. Zehmet e ku meriv ji mamosteyê mamosteyê bazdana xwe xweş bike. Û ev xeletiyek nû ya gelemperî ye. Di şûna wê de, hewl bidin ku bi çend mamosteyên cûda re ji bo demên taybetî lê dirêj bixwînin. Ew dikare pir perwerdekar be. Carinan, gava ku em hîs dikin ku me di yogayê de pêşkeftinê rawestandiye, em ji pratîkê dernakevin, lê mamosteyê taybetî. Ev pêvajoyek xwezayî ya pêşveçûnê ye. Lê em her gav di ramanên xwe de bi spasdarî li mamosteyê xwe yê yekem vedigerin.
Ji bo pratîka xwe tiştek nû bikirin. Bînin bîra xwe, dema ku em zarok bûn, sal bi sal me ji alavên nû yên dibistanê kêf dikir? Li ser wê tiştek heye. Tiştek nû teşwîqek dide me ku em dîsa tiştên xwe yên asayî bikin. Ew ne tenê li ser tiştan, di heman demê de li ser enerjiyê jî ye. Ger we ev 10 sal in li ser heman xalîçeyê pratîze kiriye, dibe ku dem hatiye ku hûn tiştan hinekî bihejînin û dest bi jiyanek nû bikin. Dibe ku ew dem ji bo xalîçeyek nû an cil û bergên werzîşê yên nepilandî ye. Dema ku hûn xwe xweş hîs dikin, enerjiya we diguhere. Ev dikare we ewqasî heyecan û dilşad bike ku hûn ê bixwazin ku di demek zû de xalîçeyê belav bikin.