Em rêçeteyê dişopînin
Li ser vê yekê, ew dikare ji bo fêkiyan, fêkiyê, fêkiyê, fêkiyê, fêkiyê, fêkiyê, fêkiyê, fêkiyê, fêkiyê (fêkiyê) kêm bike ). Girîng e ku ji bo fêkiyan bişopîne, lê zêde bike.
Fructы, dinya an demorozhennыe, - ev "serdce" smûzî. Bananы приносят очень приятный вкус любому смузи, они afirîte tama "базу", fon, а также помогают густить напиток. (Стоит учесть, что с коровьим молоком бананы не сочетаются – Vegetarian). Ji bilî fêkiyan, bê guman, fêkiyên cuda hene: ev dikare bibe ягоды, mango, farisî, slivы, nektarinы, tёrtыe яблоки, an dage grushi an dыnya. Di heman demê de - ji ber fêkiyê ve girêdayî ye - ji bo fêkiyan zêde dibe, an jî hindiktir e (wek nimûne, ji bo nimûne). Krome эtogo, di nav smûziyê de dikare nemnogo meda, klenovogo siropa an siropa agavы bibîne. Поэкспериментируйте!
Fruktы zamorajivaem
Heke hûn dikarin fêkiyan bişopînin, bi rastî li ser fêkiyên fêkiyan tê veşartin. Oni, xstati, позволяют обходиться безо льда, сокращая время приготовления и упрощая весь процесс.
Ev yek, skazem, ez kirîbûm gelek pîvazên hanê, ji ber vê yekê, ji nih ve, ji ber ku ew ne diyar in û ne li ser vê yekê rawestin. Estestvenno, demorajivat banany ado bê kozurы – her tim bi leztir e ku meriv dikare li ser pêlavên plastîk an jî peldankên pergamentoyê zêde bike. Daxuyaniya "kruglyakî" dikare ji bo cîhên ekonomîk ên li holodilnike veqetandî di konteynera plastîk an pakêtê de (serî - ne zelal e, ew ne zelal e, ew dikarin bên veqetandin). Di vê pêvajoyê de, ji bo vê yekê, neobhodimo!
Ji ber vê yekê hûn dikarin fêkiyan bihêlin, ku hûn dikarin fêkiyan bişopînin (posle razmorazhivaniя во них «netovarnыy») – wek klînîka an arbûz. В смузи будет вкусно!
Di supermarketah de fêkiyên ji bo fêkiyan difiroşin, di heman demê de fêkiyên mezin, - ev yek ji bo vê yekê "naçink" ji bo fêkiyan tê peyda kirin. Экономија времени!
Têkilî dişewitîne
Piştî vê yekê, ji ber ku ev yek bi dest xist, li ser pisporên pisporê. Ji bo nimûne, li svoй «обычный» смузи ложку какао-порошка, an jî измельченную корицу, an jî порошок мускатноgo oreha (li kofemollke an блендере свежий – четвертинки до-точно), Ne стесняйтесь выборе «наполнителя»! Ev dikare bibe быть и льняное семя, и семена chia, û ez ê çerxa berhemê – nimûne, измельченные орешки или цельнозерновые овсяные хлопья. Подобные «наполнители» dobavyat smuzi caloriynosti и pitatelьности!
Повышаем полезность и питательность
Vcus fruktovo-ovoщnogo smuzí némnogo udivitь тех, kto probuet takoy desert vpervыe. Li ser tenê je dele, sladostь fêkiyan her dem tê de ye ku bi neytralьnыm tama овощей. Smûz ji овощей и фруктов легко усваиваются, содержит большое количество питательных веществ – даже zêde, чем во «обычном» fêkiyan, fêkiyên zêde.
Один из варантов – «детокс-смузи» li kokosovoy vode со тёртым яблоком, мякотью киви, бананом и… шпинатом!
Список овощей, которые почти всегда подходят для приготовления смузи: тёртая свекла, морковь, листовая капуста, помидоры и авокадо.
Heger tu dixwazî VMESTO завтрака или lança, mebesta min ji bo zêdekirina kalorîbûnê ya napîtka, ji bo vê yekê (veganogo) lê zêde ye, lê zêde ye.
Heke hûn li ser ovo-lakto-vegetarianez û fîlima "Rocki" ne, ku hûn dikarin li ser "proteinovыy" binivîsin. Ne şîret li ser vê yekê, т.к. ji bo organîzmayên ku ew ne bişopîne, ev têgihîştî ye.
Li ser bingeha materyalan