5 nebatên ku enerjiyê ji nû ve bistînin

5 nebatên ku enerjiyê ji nû ve bistînin

5 nebatên ku enerjiyê ji nû ve bistînin
Stress, nexweşî an kêmbûna demkî di formê de, rewş carinan hewce dike ku meriv xwe zêde bike. 5 nebatên ku alîkariya vegerandina enerjiyê dikin kifş bikin.

Ginseng ji bo şerkirina westandinê

Ginseng nebatek dermanî ye ku li Asyayê pir navdar e û ji ber taybetmendiyên xwe yên teşwîqker, di nav de ji bo pêşkeftina hêza laşî tê nas kirin.1.

Di sala 2013 de lêkolînek hate kirin2 ji 90 kesan (21 mêr û 69 jin) bi hîpersomniaya îdîopatîk, ku bi xewbûna zêde ya bi roj û carinan jî bi şevên dirêj ve tê xuyang kirin. Nexweşan 1 hefte 2 an 4 g jêhatina ginsengê ya alkolîk an jî cîhêbo wergirtin. Di dawiya 4 hefteyan de, encaman destnîşan kir ku tenê dozek 2 g jêhatina alkolê ya ginsengê dikare westandina ku ji hêla beşdaran ve tê hîs kirin baştir bike, ku bi karanîna pîvana analogê ya dîtbar ve tê texmîn kirin. Nexweşên ku rojê 2 g jêhatina alkolê ya ginsengê distînin dîtin ku rewşa wan a westiyayî ji 7,3 / 10 berbi 4,4 / 10 li ser pîvana analogê ya dîtbarî li hember ji 7,1 ber 5,8 ji bo komek ji şahidan. Li gorî ceribandinek ku di sala 2010 de li ser mişkan hate kirin1, taybetmendiyên dijî-westandinê yên ginsengê dê ji ber naveroka wê ya polysaccharide, û bi rastî jî di polysaccharîdên asîd de be.3, yek ji pêkhateyên wê yên çalak e.

Ginseng di heman demê de dê di şerkirina taybetî de li dijî westandina ku bi penceşêrê ve girêdayî ye jî bi bandor be, wekî ku ji hêla lêkolînek ku di 2013-an de hatî çêkirin ve hatî pêşniyar kirin.4 ji 364 beşdaran. Piştî 8 hefteyên dermankirinê, anketan eşkere kir ku beşdarên ku rojê 2 g ginseng distînin ji yên ku cîhêbo wergirtine bi girîngî kêmtir westiyayî bûn. Di lêkolînê de bandorên aliyên taybetî nehatine gotin.

Ji ber vê yekê Ginseng di rewşên westandina kronîk de tê pêşniyar kirin û dikare wekî tincturek dayikê, vexwarinek ji kokên hişkkirî an wekî ekstraktek standardkirî were bikar anîn.

Çavkanî

Wang J, Li S, Fan Y, et al., Çalakiya dijî-westayî ya polîsakkarîdên ku di avê de têne veqetandin ku ji Panax Ginseng CA Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al., Bandorên dijî westandinê yên Panax ginseng CA Meyer: ceribandinek randomkirî, du-kor, cîhê-kontrolkirî, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., Mekanîzmaya bi bandor a polîsakkarîdên ji Panax ginseng li ser sendroma westandina kronîk, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) ji bo baştirkirina westandina penceşêrê: ceribandinek randomkirî, du-kor, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013

Leave a Reply