Contents
Ava fêkiyan hêmanek havînê ye. Ger hûn jî mîna min bin, hûn ê bê guman bixwazin ku fêkiyên ku herî zêde feydeyê didin laşê we, lê hîn jî xweş bin hilbijêrin!
Ava zebeş bi rastî ew e ku ji bo tîbûna we hewce dike dema ku laşê we mîneral û vîtamînên ku jê re hewce dike dide. Digel vê yekê, bi rengê xwe yê spehî ve zengîniyek dilgeş û kezeba xweş tîne roja we.
Ava zebeşê laşê me paqij dike
Ne hewce ye ku hûn nexweş bin ku hûn li ser lênihêrîna gurçik, kezeb, an kolona xwe bifikirin. Ji bo lênêrîna van organan rêyek saxlem û xwezayî heye û ew jî ava zebeşê ye.
Yek ji taybetiyên ava zebeşê ew e ku amonyak vediguherîne urea ku bermayiyên proteîn diguhere û ji laş tê derxistin. Bi saya taybetmendiyên xwe yên şilkirinê, ev vexwar di heman demê de dibe alîkar ku xwarinên diherikî baştir bişikîne û bi vî rengî alîkariya kolonê dike ku bi rengek normal bixebite.
** Avahiya ava vexwarinê bi hûrgulî **
(mecbûr e ji bo çêkirina ava vexwarinê)
Ava zebeşê şampiyona rehydration e
Ger fêkiyek îdeal hebe ku ji nû ve were avdan, ew zebeş e. Ji ber ku 92% av e, ev fêkiya ku ava vexwarinê ya we xeyal kiriye ye. Di kaloriyê de pir kêm, ava zebeşê bi kêfa xwe dikare were vexwarin û bi rastî tîbûnê ditemirîne.
Dema ku em ter dikin, em ne tenê avê winda dikin, em sodyûm û potasyûmê jî winda dikin. Ev dibe sedema gêjbûn, kêşana masûlkeyan, gêjbûn û helbet dehydration. Bizanin ku çermê zebeşê bi vîtamînan (bi taybetî vîtamînên A û B6) û mîneralan dagirtî ye, ji ber vê yekê dudilî nebin ku hûn wê ji bo çêkirina ava şikê bikar bînin.
Recipe pir hêsan e, lê heke hûn nebawer in ku meriv wê çawa bikin, li vir vîdyoyek piçûk heye ku divê ji we re bibe alîkar.
Ew bi ragirtina avê re şer dike
Ev fezîletek e ku dê bi taybetî bala jinan bikişîne, û ez yekem! Ava zebeşê xwedî bandorek diuretîk e. Ev yek ji laş re hêsantir dike ku şilava zêde jê bibe. Ev çalakî dibe sedema kêmbûna girtina avê.
Ji bo bixwînin: 8 feydeyên ava xiyar
Bandor bi taybetî ji bo jinên ku meyl dikin ku di hin xalan de di çerxa menstrualiya xwe de avê bihêlin diyar e. Ava zebeşê jî ji bo jinên ducanî yên ku werimandin an hestên êşê yên ku bi ragirtina avê ve girêdayî ne tê pêşniyar kirin.
Jinên ducanî dê wê binirxînin bi taybetî ji ber ku ava zebeşê li ser zikê pir nerm e, ji ber ku ew bê guman ne asîdî ye.
Hûn dixwazin wê bidin mêrê xwe!
Gelek xwarin ji bo bihêzkirina cinsî derbas dibin. Lê zebeş di aliyê wê de zanist heye. L-citrulline asîdek amînî ye ku dibe alîkar ku damarên xwînê berfireh bike. Çavkaniya xwezayî ya herî mezin a L-citrulline ne ji zebeşê ye!
Mesele ne li şûna viagra ava zebeşê ye. Lêbelê, Bhimu Patil, rêvebirê Navenda Pêşkeftina Fêkî û Sebzeyan li Texas, lêkolînek erê kir ku îsbat dike ku ev fêkî arîkariya domandina ereksiyonê dike.
Xwandin: 7 feydeyên ava kerfes li ser laşê we
Û hûn dizanin ku peyva "citrulline" ji ku tê? Ev asîda amînî navê xwe ji zebeşê Citrullus lanatus digire, ji ber ku di vê fêkiyê de yekem car di sala 1930-an de hate nas kirin.
Vexwarina îdeal ji bo werzîşvan û jinên werzişvan
Çalakiya laşî ya min a bijare yoga ye, lê dibe ku hin ji we çalakiyên din ên masûlketir tercîh bikin. Piştî rêwîtiyek an nîvroyek bisîkletê, laşê we carinan bi êş û azaran diweste.
Ji ber vê yekê gava ku hûn li ser werzîşê difikirin, dibe ku ramana êşa masûlkan we ji holê rabike.
Ava zebeşê ji bo vê pirsgirêkê çareseriya bêkêmasî ye. Vexwarina qedehek mezin ji wê berî ku hûn werzîşê bikin dê we hîdrote bike, lê di heman demê de dê pêşî li we jî bigire ku hûn êşên bi êş nebin. Carek din ew citruline ye ku divê were spas kirin. Ji bo bandorek herî baş, tê pêşniyar kirin ku ava ava vexwarinê jî bi çermê zebeşê were çêkirin. Bi zêdekirina tomato li wê hûn dikarin ava şorek xweş çêkin.
Zebeş antîoksîdanek bi hêz heye
Di zebeş de lîkopen heye. Ew pigmentek karotenoîd e ku di tomato de jî tê dîtin. Zebeş û tomato rengên xwe yên bedew deyndarê lîkopenê ne, lê ya girîngtir ew antîoksîdanek e. Ava ku bi 300 gram zebeş tê bidestxistin 18,16 mg lîkopenê ji we re tîne.
Tomato zêdetir (17 mg ji bo 125 ml sosê tomatoyê) heye, lê ji bo kesên ku ne ji ava tomatoyê hez dikin, zebeş cîgirek mezin e.
Xwandin: 10 sedemên vexwarina ava gêzerê
Lycopene gelek feydeyên xwe hene, di nav de baştirkirina parastina çerm li dijî tîrêjên ultraviolet. Ji ber vê yekê vexwarina ava zebeşê dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji şewata rojê dûr nekevin.
Li gorî lêkolînên tîmek lêkolînerên ji Zanîngeha Düsseldorfê, ev antîoksîdan ew e ku dikare çêtirîn oksîjena yekalî bêbandor bike. Ya paşîn radîkalek azad e ku dikare zirarê bide laşê me bi heman rengî ku oksîjen metalê xera dike.
Vexwarina ava zebeşê gelek feydeyan ji laşê me re tîne. Bi saya wê, gengaz e ku meriv organên me çêtir bixebite, ji bo jiyana meya seksê geş bike û bi rengek xweş hîdrote bike.
Zebeş yek ji kêm fêkiyên ku tenê bi karanîna çerm dikare bibe şîr, lê ev fêkî di heman demê de dihêle hûn bi fêkî û sebzeyên din re têkiliyên xweş çêkin. Ji ber vê yekê em dikarin bêjin ku ava zebeşê divê bê nermî were vexwarin!
Ger pirsên we hebin, bi dilxwazî ji min re bişînin, tenê biçin binê rûpelê da ku wiya bikin.
Krediya wêneyê: Pixabay.com