Tenê gava ku destê we digihîje sarincê, an hûn menuya xwaringehekê vedigerînin ji xwe bipirsin: “Ma ez bi rastî dixwazim vê bixwim? Ma ez niha sêvekê dixwazim an xwarinê sê-derî? Bala xwe bidin her tiştê ku li ser plakaya we ye. Ya sereke li vir ew e ku hûn xwe bibihîzin. Ji bo vê yekê deqîqeyek bigirin.
Di rewşek xirab de xwarinê çênekin û nexwin. Xwarin dê tenê we çêtir hîs bike. Hêrs, aciz, westiyayî? Xwe bi qedehek avê sînordar bikin. Laşê we dê ji bo we spas bike. Gava ku hûn li ser sifrê rûnin, ji bo fêkî û pirbûna wê spasiya Dayika Erdê bikin. Heskirina spasdarî û kêfxweşiyê dê xwarina we hîn bêtir xelatdar bike.
Xwarina ku nebaş tê xwarkirin jî xirabtir tê helandin û kişandin. Dema ku em bi çavnebarî xwarinê dadiqurtînin, hewaya zêde, ku bi xwarinê re dikeve laş, dikare li wir felq û hestek giraniyê çêbike, û komek ji her tiştê ku em, ciwan û saxlem, bê guman ne hewce ne. Em xwarinê bi baldarî diçînin, û di bêdengiyê de çêtir e. "Gava ku ez dixwim, ez kerr û lal im" - qaîdeya zêrîn bîr bînin. Wekî din, xwarina hêdî dê ji we re bibe alîkar ku hûn kêm bixwin. Kî dixwaze li wir ava bike?
Naturopatê Amerîkî Herbert Shelton wekî damezrînerê têgeha xwarina veqetandî tê hesibandin. Pirtûka wî ya li ser berhevkirina xwarinê bûye sedema gelek nîqaş û nîqaşan, lê ji bîr mekin ku bijartin her gav ya we ye. Ji bo min, gelek rêzikên wî nas bûne, nemaze, karanîna fêkiyan wekî xwarinek cûda, û bê guman ne wekî şîrînek.
Çi dikare ji ava pak tamdartir be? Av dikare rewşa meya laşî jî biguherîne. Rast e, li vir hûn hewce ne ku li ser nuwazek girîng a ku di mîneralan de veşartî ye bîr bînin. Ji ber ku ew rêgezên ku avê digihînin hucreyan, û kêmbûna wan dibe sedema bêhêzbûna laş, çiqas av bixwin jî - bi vî rengî Oksana Zubkova, pispora detoks û nûjenkirinê, di pirtûka xwe de "Bedewiya tazî" dinivîse. ".
Dema ku xwarin ne sar be, ne bişon, lê germ be, baş e. Ez gelek caran dibînim ku meriv çawa birçî ye, bi çavnebarî li ser xwarina germ disekine, an çaya germ vedixwe. Bala xwe bidin heywanan, ew ê qet xwarina pir germ nexwin. Hişyariya dewletê hebe. Balansa xweya hundurîn biparêzin.
Dema ku hûn 20 salî bûn, hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bixwin, heman vexwin, û bi rastî ew ê bi ti awayî bandorê li xweşbûna we neke, bi kêmanî ji bo pir kesan. Lê gava ku hûn ji 30 salî mezintir in, metabolîzma we hêdî dibe - ev xweza ye, û heke hûn jê re nebin alîkar, wê hingê tenê destwerdanê nekin, an çêtir, tiştê ku we berê (hîn) heye xera nekin. Ji ber vê yekê, min biryar da ku ez ji çi re bibêjim? "Şekirê tûj" (şîrîn, lollipops, kek), şîr, glûten, xwarina nebaş (çîp, cracker, hwd.), alkol (hin). Lê cûrbecûr hêşînahî, rûnê gûzê û gûzê, sebze, fêkî, nîsk û dexl di mala me de her dem tê pêşwazî kirin.
"Di zikê me de gelek pêvajoyên nebawer diqewimin, û ev hemî tenê ji bo ku me rehet û dilxweş bike ye. Em jî nizanin ku 95% hormonên dilxweşiyê di rûvî de têne hilberandin, "Julia Enders, nivîskarê The Charming Gut dibêje. Dema ku hilberên ji bo maseya xwe li firotgehê hildibijêrin, vê yekê ji bîr nekin, hevalno.
Bi kurtasî, xwendevanên delal, ez dixwazim careke din behsa taybetmendiyên kesane yên her organîzmayê bikim. Bala xwe bidin adetên xwarina xwe. Hişyar be. Ji xwe û bedena xwe hez bikin. Guh bidin dengê xweya hundurîn û bila tenduristî di laşên we de û şahî di dilê we de serdest be.