- Koma masûlkeyan: Çarçepik
- Masûlkeyên pêvek: Revandêr, Têl, Bendav
- Cureyê tetbîqatê: Dirêjkirin
- Amûr: Na
- Asta zehmetiyê: Destpêk
Pankartek bi teknîka kişandinê ya rahênanê:
- Bibin rasterast, lingên li ser firehiya milan. Dê helwesta weya destpêkê be.
- Çokan û çokên xwe girêdide da ku xwe nizm bike, legena xwe paş de bi cî bike. Destên xwe dirêj bikin.
- Çokên sprinte davêjin û zû vedigerin rewşa destpêkê. 5-10 carî qirikê dubare bikin.
tetbîqatên dirêjkirinê yên ji bo tetbîqatên lingan ji bo çarçik
- Koma masûlkeyan: Çarçepik
- Masûlkeyên pêvek: Revandêr, Têl, Bendav
- Cureyê tetbîqatê: Dirêjkirin
- Amûr: Na
- Asta zehmetiyê: Destpêk