çapameniyek barê ser serê xwe sekinî

Çapemeniyek barê ku li ser serî disekine - tetbîqatên teknîkê:

1. Destê xwe bigirin. Pişta xwe rast digirin, barbarê serê xwe bilind dikin û paşê li pişt serê xwe dadixin. Çekên bi qurmek bi qasî 90 pileyî xwar bûne.
2. Hêdî hêdî hêdî hêdî serê xwe bilind bikin, pişta xwe rast û tûr bimînin.
3. Zibil 1-2 saniyeyan li rewşa jorîn bigirin.
4. Hêdî hêdî barbarê li ser milên xwe nizm bikin.
5. Ji bo performansa rast û ewledar a vê werzeyê pêdivî ye ku giraniya xebata rast were hilbijartin.