Rasterast ji bakurê Hindistanê, masaja Abhyanga masûzek rûnê sesame ye ku bi taybetmendiyên xwe yên rihet û enerjîkker navdar e. Ew ji çi pêk tê? Feydeyên wê çi ne? Li ser vê pratîka kevneşopî ya Ayurvedic zoom bikin.

Masaja Abhyanga ji Ayurveda tê, dermanek ku zêdetirî 4000 sal e li Hindistanê pîroz tê hesibandin. Li wir, Ayurveda hunerek rastîn a jiyanê ye ku armanc dike ku laş û hişê xwe li hev bîne. Di sanskrîtî de, tê wateya "zanista jiyanê". Ji şeş saliya xwe ve, zarok têne teşwîq kirin ku bi vê teknîkê endamên malbata xwe masaj bikin. Li Fransayê, masazkirina Abhyanga wekî amûrek rastîn tête hesibandin ku ji bo baştirkirina başbûn, bêhnvedan û aramiyê tê armanc kirin. Zêdetir enstîtû û spayên bedewiyê wê pêşkêş dikin. Masaja Abhyanga li ser bingeha heft navendên enerjiyê yên laş (chakras) ye, ku pispor dê bi teşwîqkirina riyên enerjiyê re hevseng bike da ku bihêle ku ya paşîn bi serbestî li seranserê laş bigere. Masseur zext, pevçûnê lê di heman demê de bi leza navîn jî xwe dirêj dike, manevrayên hêdî û zûtir diguhezîne. Wekî encamek, xweşiya laşî û giyanî tê sererast kirin.

Her kes. Ew bi taybetî ji bo mirovên demarî tê pêşniyar kirin, ku ji stresê, westandinê aciz in û di birêvebirina hestên xwe de tengasiyê dikişînin.

Masaja Abhyanga di heman demê de li ser van tiştan jî kerametan dike:

• konsantrasyon;
• xew;
• digestion;
• depresyonê.

Ji hêla fîzyolojîkî ve, ew dibe alîkar:

• herikîna xwînê;
• nefes girtin;
• rihetbûna hevbeşan;
• rihetbûna masûlkan.

Bi kurtasî, masaja Abhyanga rehetbûnek kûr û rêwîtiyek rastîn a hestan pêşkêşî dike.

Ger rûnê sesame rûnê bingehîn e ku ji bo masaja Abhyanga tête bikar anîn, rûnên bingehîn bi wê ve girêdayî bi berjewendîyên xwestî ve girêdayî ne. Mînakî, lavender û pirteqal ji bo taybetmendiyên nermkirin û aramkirinê têne bijartin. Lîmon û zencefîl ji bo çalakiya xwe ya xilaskirinê têne tercîh kirin. Geranium bi taybetmendiyên xweya dekongestant tê zanîn. Rûn her dem tê germ kirin, da ku ew germ be, û bi hêjmarek mezin li seranserê laş tê belav kirin. Ji serî heta tiliyan, li her devera laş masaj tê kirin ku hemî tengezariyên xwe berde. Tecrubeyek hestyarî ya bêhempa ya ku rê dide ahenga rastîn a di navbera laş û hiş de.

Pêdivî ye ku masaja Abhyanga serê sibehê were kirin da ku toksînên ku di şevê de hatine berhev kirin were rakirin. Li gorî kevneşopiyê, masaj bi rûnê sesame tê kirin, ku bi taybetmendiyên xwe yên nermîner û antioxidant navdar e. Ji bo paqijkirina wê, tê pêşniyar kirin ku wê heya 100 pileyê germ bikin û dûvre jî bikar bînin bila sar bibe. Vê gavê pir girîng e ku ji rîska şewitandinê dûr bikeve!

Hem dînamîk hem jî dorfireh, masajê Ayurvedic bi navgîniyek di navbera tevgerên nerm û manevrayên rîtmîkî de tê xuyang kirin. Ya yekem gengaz dike ku aloziyan nas bike, ya paşîn jî wan çareser dike. Bê guman, ev tevger li gorî hewcedarî û hesasiyetên her yekê têne sererast kirin. Ji xeynî taybetmendiyên xwe yên pêşîlêgirtinê, masaja abhyanga alîkariya vejandina enerjiyê dike û wê li seranserê laş çêtir belav dike.