Xwe-masajkirina Ayurvedic bi rûnê - Abhyanga - pêvajoyek e ku ji hêla Vedasên Hindî ve wekî bandorek dermankirin û vesazkirinê tê pêşniyar kirin. Masajkirina rojane ya tevahî laşê bi rûnên xwezayî bi rengek berbiçav çermê xwar dike, doşayan nerm dike, bîhnfirehiyê, şahî û xewek xweş dide, reng çêtir dike, ronahiya çerm dide; temenê dirêj dike. Çerm organa herî mezin a laşê me ye. Çerm ew nuqte ye ku pêwendiya laşî ya mirov bi cîhana derve re pêk tê. Ji ber vê yekê ew qas girîng e ku çerm şil bibe, bi rûnê xwe-masajê, ku bi kevneşopî serê sibê berî serşokê tê kirin, were xwarin. Bi vî rengî, abhyanga dihêle hûn çerm ji toksînên ku di şevê de berhev bûne paqij bikin. Tête pêşniyar kirin ku hûn rûnê xwezayî wekî bingehek bigirin, wek nimûne, gûzê, sema, zeytûn, behîv. Ji bo prosedûra xwe-masajê, pêdivî ye ku rûnê ku di serşokê de tê germ kirin bikar bînin û bi tevgerên nerm bi çermê li seranserê laş bişon. Piştî ku rûnê rûnê, 10-15 deqîqeyan bisekinin, bila rûn karê xwe bike. Rûn çiqas dirêj li ser çerm be, ew ê kûrtir bibe. Serşokek germ an serşokek bêhnvedanê bistînin. Ger bername û şêwaza jiyana we rê nade ku hûn rojane Abhyanga bikin, hewl bidin ku heftê herî kêm sê-çar caran ji vê pêvajoyê re veqetînin. Feydeyên sereke yên xwemasajkirina bi rêkûpêk bi rûnê:
2022-11-11