Meriv çawa firaxê ” Sêvê bi îsotê” amade dike
Ji bo bingehê:
Pelikên donê erdê 100 gr.,
Firînek 70 gr,
40g spî hêk,
Kefir 1% 100 g,
Toza pijandinê 2 gr.
Ji bo dagirtinê:
Sêv 400 gr,
Tirî 20g,
Hingivîn, 20 g,
Gûz 20 gr,
Hêk 100g,
Kefir 1% 150g,
Penîrê kotê 9% 50g.
Amadekarî:
Hemî malzemeyên ji bo bingehê tevlihev dibin. Em hevîr bi rengek rûnkirî vediguhêzin, wê wekhev belav dikin û aliyan çêdikin. Li 175C 15 hûrdeman bikelînin.
Ji bo dagirtinê, ji bilî sêvan her tişt têkel bikin. Firînê li ser bingeha qedandî bixin, sêvên jorîn deynin ser hev, bikin çarşef, û 30 hûrdemên din jî bipijînin.
- keriyên donê 100g
- ard 70g
- hêk 3 perçe
- hingiv 20 g
- penîrê xaniyê 9% 50g
- kefir 250 g
- gûz 20g
- tirî 20g
- sêv 400g
Nirxa xurekê ya xwarina "Sêvê bi donim" (per 100 graman):
Calories: 137.8 kcal.
Sîrik: 5.6 g
Atserm: 4.6 g
Karbonhîdrat: 18.8 g
Hejmara xizmetê: 10Melzeme û kaloriyên reçetê ”Pîra sêvê bi donim”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| olî | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| tovê genim | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| hêka mirîşkê | perçe 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| hûngiv | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| penîrê xaniyê% 9 (qelew) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| kefir 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Gûz | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| mewîj | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| sêv | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| Hemî | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| 1 xizmetê | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 graman | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |