Lêkolînên mezin ên li ser multivîtamînan destnîşan dikin ku ji bo mirovên xwedan xwarinek baş, ew bêwate ne. Ev ne nûçeyek baş e ji bo pîşesaziyek ku salê 30 mîlyar dolar e.
Gotarên zanistî yên vê dawiyê yên ku di Annals of Internal Medicine de hatine weşandin eşkere dikin ku heke we bijîjkek ku kêmasiyek mîkronutrîtan teşhîs kiriye nedîtibe, girtina vîtamînên zêde dê bandorê li tenduristiya we neke. Bi rastî, sedemek tune ku meriv bawer bike ku vîtamîn pêşî li her cûre nexweşiyên kronîk digire an sivik dike. Di koma temenê ji 65 salî mezintir de, multîvîtamîn pêşî li windabûna bîrê an xirabûna fonksiyona mêjî ya din negirt, û lêkolînek din a li ser 400000 kesan bi multivîtamînan re di tenduristiyê de başbûnek nedît.
Ya herî xirab jî, niha tê texmîn kirin ku vexwarina zêde ya beta-carotene, vîtamînên A û E dikare zirarê bike.
Ev vedîtin bi rastî ne nû ne: Berê jî lêkolînên bi vî rengî hebûn û feydeyên multivîtamînan pir kêm an tunebûn hate dîtin, lê ev lêkolîn heta niha ya herî mezin bûn. Rastî ev e ku van maddeyan bi rastî ji bo tenduristiyê hewce ne, lê pir parêzên nûjen têra xwe vedigirin, ji ber vê yekê çavkaniyên zêde ne hewce ne. Wekî din, heke parêz ew qas xizan be ku hûn neçar bin ku lêzêdeyan bigirin, bandorên neyînî yên muhtemel ên parêzek wusa dê ji feydeyên girtina vîtamînan pir zêdetir bin.
Gava ku hûn difikirin ku nîvê nifûsa mezinên Dewletên Yekbûyî her roj pêvekan vedixwe, ev nûçeyek mezin e.
Ji ber vê yekê, vîtamîn bi tevahî bêkêr in? Bi rastî, na.
Gelek kes bi nexweşiyên demdirêj diêşin ku tê de ew tenê dikarin xwarinên piçûk bixwin. Di rewşên weha de, multivitamins girîng in. Vîtamîn di heman demê de dikare alîkariya kesên ku nexwestî pir fêkî û sebzeyan bixwin jî bikin, lê pirsgirêkên tenduristiyê yên din bi parêzek wusa gengaz in. Zarokên ku bijartî dixwin jî dikarin ji lêzêdekirina vîtamînê sûd werbigirin, lê dêûbav hewce ne ku rêyek bibînin ku wê hilgirtinê rast bikin.
Komeke din jî kal û pîr in, ku ji ber zehmetiyên çûna dikanê yan jî jibîrkirinê, dikarin bêhevseng bixwin. Vîtamîn B-12 ji bo vegan û gelek zebzeyan girîng e ji ber ku ew tenê di hilberên heywanan de tê dîtin û ji bo hucreyên xwînê û nervê girîng e. Dermanên hesin ji bo kesên bi kêmxwînî re girîng in, û parêzek ji fêkiyan û goşt jî dibe alîkar. Vîtamîn D girîng e ger rojê çend deqeyan li ber tavê bin, û hem jî ji bo zarokên ku tenê şîrê dayikê têne xwarin tune.
Di heman demê de ji bo jinên ducanî girîng e ku vîtamînan bistînin ji ber ku ew pêşkeftina destpêkê pêşve dibin. Her çend parêzek hevseng hîn jî pêdivî ye ku were şopandin. Di qonaxên destpêkê yên ducaniyê de, asîda folîk bi taybetî girîng e ji ber ku ew dikare pêşî li hin nexweşiyan bigire.
Multivitamins ne bi tevahî bêkêr in, lê îro ew di mîqdarên ku ji bo berjewendiya ku ew peyda dikin ne hewce ne têne vexwarin.