Mizgînî: Di Tebaxê de bexçeyên sebze û zeviyên çandiniyê ji berê tijetir in! Zebeş di tavê de têne şil kirin da ku em ji hemî fezîletên wan ji bo tenduristiya xwe sûd werbigirin. Tiştek ku tama me jî xweş bike!

Li vir sebzeyên ku hûn hewce ne ku di Tebaxê de kêfê bistînin hene:

• Kevir
• Êşan
• Parêzkar
• blette
• lîft
• Broccoli
• Gizêr
• Kerfes
• Lihane
• Xiyar
• Zucchini
• Cress
• Îspenax
• Fennel
• Polikên Kesk
• Xas
• Çelem
• îsotan
• Tûrp
• Tomato: di wateya botanîkî ya têgînê de fêkiyek e lê wekî sebze tê vexwarin, ji ber vê yekê cihê xwe di vê navnîşê de digire!

Li vir çi ye ku meriv seleteyên tevlihev ên ecêb, û hevalbendên xweş ji bo barbekû û plançayan amade bike!

Bînin bîra xwe ku ev hemî sebze ji hêla vîtamîn, mîneral, fîber û antî-oksîdan ve ji hev dewlemendtir in. Ji bo ku hûn ji feydeyên wan ên li ser tenduristiya xwe sûd werbigirin, ya çêtirîn ev e ku hûn wan ji Fransa (an çêtir hîn jî, ji herêma xwe) hilbijêrin, ya ku herî kêm bi hilberên ji çandiniya organîk an domdar têne derman kirin.