Contents
Veguheztina xwarina malbatê ji bo Pitik
Her eve ! Zarokê we di dawiyê de li jestê serwer dibe: kevçî bêyî zêde hingiv ji devî ber bi devê digere, hem xwesteka xwe ya serxwebûnê û hem jî îhtîraza wî ya biçûk têr dike. Piştî nîvro, cihê wê hîn jî hinekî dişibe "qada şer", çi dibe bila bibe, qonaxek rastîn derbas bûye. Ew dikare beşdarî sifra malbatê bibe. Çi sembol e! Bi taybetî li Fransa, ku xwarina malbatê nîşanek rastîn a sosyo-çandî, yekîtî û hevgirtinê, biratî û danûstendinê ye. Li welatê me %89 zarokan bi dê û bavê xwe re, %75 beriya saet 20ê êvarê û %76 jî di saetên diyarkirî de xwarinê dixwin. Garis dayîna xwarinê ne tenê xwarina zarokê xwe ye. Kêfa kêfê, aliyê perwerdehiyê û têkiliya bi malbatê re heye ku hemû girîngiya xwe digire û bi awayekî aktîf beşdarî perwerdekirina zarok dibe.
Hay ji kêmasiyên xwarinê ji bo Pitik bin!
Di nêzîk de hûn bibin 2 salî, Baby naha di kirinên xwe de serbixwe ye, lê pejirandina wî ya li ser maseya mezinan divê naveroka plakaya wî neguhezîne! Werin em hişyar bin: ji 1 heta 3 salan, wî hewceyên taybetî yên xwarinê hene, ku hêjayî lênihêrînê ye. Lêbelê, ne hemî dêûbav xuya dikin ku ji vê yekê haydar in. Pir kes bawer dikin ku ew bi xwarina piçûkên mîna yên din ên malbatê, gava ku cihêrengiya xwarinê qediya, baş dikin. Em bala xwe didinê ku entegrasyona zarokê li ser maseya mezinan bi gelemperî çavkaniya zêdebûna xwarinê ye, ji bo organîzma zarokek piçûk dibe sedema kêmasî û zêdebûnên cûda. Her çend dilşewat û hevseng xuya dike jî, menuyên me kêm kêm ji bo pitikan guncan in. Bê guman, di vê gratinê de sebze hene, lê penîrê heliyayî, ham, sosê beşamelê şorkirî jî hene... Ger me fersend bi dest bixista ku em parêza giştî ya malbatê ji nû ve bifikirin?
Xwarina Zarokan: Divê malbat xwe biguhezînin
Tenê ji ber ku zarokê we beşdarî maseya mezin bûye, nayê vê wateyê ku hûn hewcedariyên xwarinê bihêlin. Li vir çend qaîdeyên ku hûn li ser sarincê bixin hene. Di serê lîsteyê de, xwê zêde nabe ! Bê guman, dema ku hûn ji bo tevahiya malbatê xwarinê çêdikin, ceribandinek e ku hûn xwê bixin nav amadekariyê… û gava ku firavîn li ser piyan be lê zêde bikin! Lê di gelek xwarinan de xwêya xwezayî heye. Û heger xwarina malbatê sivik xuya dike, tenê ew e ku tama meya mezinan têr bûne. Kêm xwarina xwê metirsiya qelewbûn û tansiyona bilind diparêze. Ji aliyê hesinî ve, di navbera zarok û mezinan de tiştek nayê kirin: ji bo ku hewcedariyên wî yên hesin peyda bike û ji destpêka kêmasiyê dûr bisekine (ev rewş ji sê sêyan piçekî piştî 6 mehan wiha ye), pêdivî bi wî heye. 500 ml şîrê mezinbûnê her roj. Ji ber vê yekê di taştê de jî em şîrê dewaran naçînin, her çend xwişk û bira şîrê çêlekê bixwin. Ji aliyê din ve, aliyê proteîn (goşt, hêk, masî): em pir caran mêldarê didin ku zêde bidin û ji mîqdarên pêwîst derbas bikin. Beriya 25 salan rojek yek xwarinek (30-2 g) bes e. Di derbarê şekiran de, zarok tercîha xwe ya eşkere ji çêjên şîrîn re hene, lê nizanin vexwarina xwe çawa nerm bikin. Li vir jî, çima adetên malbatê nayên guhertin? Em şîrîn, kek, şîranî sînordar dikin. Û em xwarinê bi perçeyek fêkî bi dawî dikin. Ditto ji bo mayonez û ketchup (rûn û şîrîn), xwarinên sorkirî û xwarinên pijandî ji bo mezinan, lê her weha hilberên kêm-rûn jî! Bê guman, pitik hewceyê lîpîdan e, lê ne tenê rûnek. Ew asîdên rûnê yên bingehîn in, ku ji bo hevsengiya xurekiya zarokan hewce ne (di şîrê dayikê, şîrê mezinbûnê, rûnên "xav" de, ango rûnên nerafînkirî, bakîre û pêsiya pêşîn. sar, penîr, hwd. de têne dîtin. Di dawîyê, li ser sifrê, em avê vedixwin, ji avê pê ve ne tiştek, ne şerbet. Av û sodayên birûsk, ne berî 3 salan e, û ji bo nimûne, tenê ji bo şahiyekê.
Şîv: rêûresma malbatê
Piçûka te bi qîrîna xwe û bi çîpên xwe yên bi mêş veşartiye maseyê xweş dike? Dixwaze her tiştî tam bike û xwişka xwe ya mezin ku mîna şef çeqilmast hildigire teqlîd bike? Ji ber vê yekê çêtir e, ew wî pêşve dike. Em model in: awayê ku em xwe digirin, awayê ku em dixwin, menuya ku tê pêşkêş kirin, hwd. Heke dê û bav li malê sebzeyan nexwin, ne mimkûn e ku zarok xewna wan bibînin! Bi ya min ya herî baş… Li gorî lêkolînek Amerîkî, zarokên ku bi rêkûpêk bi malbata xwe re şîvê dixwin, dema xewê wan li gorî temenê wan tê adaptekirin (herêkê kêmî 10 saet û nîvan) û / an jî tenê ji bo demekê li televîzyonê temaşe dikin. dema sînorkirî (rojê ji 2 saetan kêmtir) kêmtir ji qelewbûnê dikişîne. Kengî dibe bila bibe, xwe ji xwarina xwarinê bi televîzyonê vekin li ser nûçeyan (an bernameyek din!). Ji ber ku parvekirina xwarinê bi malbatê re vexwarina fêkî û sebzeyan bi parêzek cihêrengtir pêşdixe. Dema ku hûn di dema xwarinê de li ekranek mêze nakin, hûn bêtir wext distînin ku hûn her çîçekê bixwin, ku ev jî dibe alîkar helandinê. Bê guman, li ser sifrê, ew dikare bibe tevliheviyek dilxweş, divê hûn baldar bin ku hûn guh bidin çîrokên her kesî, ciwan û mezin, ku pêşî li nîqaş û nalînê bigirin. Û tevî bernameyên me yên mijûl, divê em hewl bidin ku vê rêûresmê biafirînin, ger ji destê me were, her şev, û herî kêm heftê carekê. Xwarinek hevpar a ku tê de em çalakiyên xwe dinirxînin, ku her kes di warê xwe de bi qîmet e. Di heman demê de li ser adetên baş de israr bikin, lê bêyî ku zêde zêde bikin, da ku xwarinê xera nekin! Wan demên xweş bikin, bila xwarin bi bîranînên xweş re têkildar be. Têkiliyên di malbatê de xurt dike. dora te ye!