Di vê zivistanê de, hewa li Rûsyayê pir guhêrbar e. Û "kokteylek" wusa ya serma û germbûnê nikare lê bandorê li rewşa tenduristiyê bike. Û heke hûn kesek meteorolojî ne, di demek nêzîk de divê hûn qaîdeyên hêsan bişopînin.
Kê tiştek got, lê ev zivistan ji yên berê pir cuda ye! Li hemû herêmên welêt germahî her ku diçe zêde dibe. Bi roj ew dikare tenê -5 pile be, û bi şev - û hemî -30.
Helbet li gelek deverên welatê me ev rewş ne xerîb e. Lêbelê, li hin bajaran rewş wekî berê ne asayî û tûjtir e.
Ji ber vê yekê, dema ku li Moskow û Nîjnî Novgorodê, karûbar bi berfa bêdawî re, ku bi rastî jiyana asayî ya li bajaran rawestand, têdikoşin, hewaya sar a ne asayî hat heta Soçî û Kirimê jî, ku jixwe kulîlk lê şîn bûne!
Mixabin, meteorolog hişyar dikin: xerîbiya hewayê dê demek dirêj bimîne. Mînakî, di betlaneyan de li hin bajaran germahî dê ji berê hîn bêtir "biçe": û barê zexta atmosferê dê dakeve û bilind bibe. Guherînên wusa tûj wekî "dîrên barîk" têne binav kirin - û komek encamên wan hene.
Wusa dixuye ku heke gengaz be, tenê li malê li ser sermayê rûnin, hemî pirsgirêk têne avêtin. Lê belaya sereke ya sedsala 21-an ji bîr nekin - girêdayîbûna meteorolojîk, dema ku her guherînek hewayê dibe qelsî, serêş, gêjbûn û zêdebûna zextê.
Tê bawer kirin ku girêdayîbûna meteorolojîk tenê di nav niştecîhên bajaran de tê dîtin.
"Ev ji ber reaksiyona damarên xwînê li hember guherînên hewayê ye. Û ne ew qas bi sermayê re, lê bi kêmbûna çalakiya laşî û zêdebûna giraniyê, ku ji bo zivistanê jî tîpîk in, "bijîjkê giştî yê Navenda Bijîjkî ya Ewropî diyar dike.
“Ez dibêm ku ev yek jî encama asta bilind a rehetiyê û di heman demê de, leza jiyana niştecihên bajêr e. Ji ber vê yekê, her guhertinek di hewayê de, hetta arasta bayê, dikare di laş de bibe sedema hin tevliheviyan, "dibêje kardiolog. .
Ji bo ku hûn di hebûna pirsgirêkên zext û hestiyariyê de bi ewlehî ji sawêra barîk sax bimînin, divê hûn qaîdeyên hêsan bişopînin ku divê başbûna we aram bike.
Ji ber vê yekê, bijîjk şîret dikin ku hûn bi tundî tansiyona xwe bişopînin û bi rêkûpêk tam wan dermanên ku pispor ji we re destnîşan kirine bigirin.
"Di heman demê de ez ji bo anomaliyên xwezayî yên weha pêşniyar dikim ku hilberên ku tê de magnesium hene bikar bînin, ku metabolîzma enerjiyê di laş de çêtir dike û dibe alîkar ku meriv li hember hewayê çêtir rabe. Di heman demê de nêrînek heye ku girtina dermanên bi melatonin, hormonek ku berpirsiyarê biorîtmayên laş e, dikare bi bandor be, ”Laptev got.
Digel vê yekê, di heyama "dîra barîk" de, pispor şîret dikin ku hûn bêtir tevbigerin - her çend wusa dixuye ku ji bo vê yekê qet hêza we tune.
Cardiologist dibêje: "Alakiya normal aerobîk dê bes be: meşîn an meşîna Nordic, her cûreyek werzîşê ya çalak a ku dibe alîkar ku tansiyona xwînê normal bike û bi vî rengî çêtir bi guheztinên şert û mercên hewayê re rû bi rû bimîne."
Ji bo ku hûn diyardeyên neyînî yên girêdayîbûna meteorolojîk kêm bikin, hêja ye ku hin qedexeyan di parêza xwe de bicîh bikin. Bi kêmkirina xwêya xwe dest pê bikin, ku bandorek xurt li ser tansiyona xwînê heye.
Anna Kulinkovich pêşniyar dike: "Heke hûn xwe ew qas xirab hîs dikin ku gêjbûn û gêjbûn çêdibe, divê hûn çaya germ an qehweya germ a bi şekir bi şekir vexwin."
Ma hûn bandora sawek barîk hîs dikin? Hûn çawa xwe ji diyardeyên girêdayîbûna meteorolojîk rizgar dikin?
Wêne: Getty Images, PhotoXPress.ru