Pêdivî ye ku her malbatek an du firaxek hingivê xav organîk hebe ji ber ku gelek feydeyên tenduristiyê hene. Em hingiv dixwazin, ne şekir
Feydeyên hingiv ji bo tenduristiyê ew qas ecêb in, û ew qas bêrûmet in, ku bi hatina şekir û cîgirê şekir hema hema ji bîr kirin. Hingivîn ne tenê ji bo xwarin û vexwarinan şîrînker e, di heman demê de dermanek dermanek kevnar e.
Sporvan ji bo baştirkirina performansê ava hingivîn bikar tînin. Ew sond dixwin ku ew ji vexwarina vexwarinên werzîşê yên bi jehrkirî yên kîmyewî pir çêtir e.
Li ser refikên firotgehan gelek firaxên hingivê xweş hene. Ew paqij û ronahî xuya dikin, lê ji wan dûr bimînin! Van firaxên xweşik hingivê sexte hene ku bi giranî hatî hilberandin û bi şirîba ceh an jî gelek şekir ve hatî rijandin. Di wan de hîç hingivê resen tune. Ew dikarin ji qenciyê bêtir zirarê bikin. Hingivê herî baş
Awayê herî baş ji bo kirîna hingiv danûstandina bi mêşvanek an jî serdana bazara cotkarên herêmê ye. Ew pir caran hingivê xav pêşkêş dikin. Hingivê xav dikare pêşî li nîşaneyên alerjiya gîhayê bigire ku ji ber tozkuka spore ya ku tê de çêdibe. Pere tenê li hingivê xwezayî yê herî baş xerc bikin.
Hingivîn wekî derman
Pir kes diçin dermanxaneyê li dermanên kuxik, serma û grîpê digerin û gelek caran dermanên bi hingiv û lîmonê wekî malzemeyan hildibijêrin. Ew dizanin ku ew ji bo wan baş e, lê ew pir caran dravê xwe winda dikin. Qedehek ava germ bi hingiv û ava lîmoya teze pir bi bandortir e.
Hingivê xav antîoksîdanên ku em di parêza meya rojane de hewce ne vedihewîne da ku radîkalên azad ên ku ji bo tenduristiya me pir xirab in bêbandor bikin. Bi rastî, hingiv ji hin fêkî û sebzeyan pirtir antîoksîdan heye.
Hingivê xav ji hêla enzîmên ku di helandina xwarinê de dibin alîkar dewlemend e, ji bo sendroma rovî ya hêrsbûyî pir bikêr e. Vexwarina hingiv lîmfosîtên B û T-lîmfosît jî teşwîq dike, nûsandina wan çalak dike û ev yek pergala berevaniyê xurt dike. Hezar sal berê, Hippocrates (em wî wekî nivîskarê Sonda Hîpokratî nas dikin) piraniya nexweşên xwe bi hingiv derman dikir. Wî piraniya jiyana xwe ji bo saxkirina zarokên nexweş ên ku ji hingivê ku ji wan re dihat dayîn baş dibûn terxan kir.
Îro, gelek lêkolîn hene ku taybetmendiyên kêrhatî yên hingiv îsbat dikin, ku hemî di kovarên bijîjkî de têne vegotin. Dibe ku di vî warî de bijîjkê hevdem ê herî navdar Dr Peter Molam be. Ew zanyarek e ku li Waikato, Zelanda Nû dixebite. Doktor Molam hema hema tevahiya jiyana xwe bi lêkolîn û îsbatkirina feydeyên hingiv derbas kiriye.
Di heman demê de pêdivî ye ku em qîmet bidin lêkolînerên li Zanîngeha Ibranî ya Orşelîmê ku îsbat kirine ku girtina hingiv di dermankirina ulsera mîdeyê de bikêr e. Tiştê ku divê hûn ji bo qencbûnê bikin ev e ku hûn her roj du kevçîyên xwarinê hingivê xav baş bixwin.
Hingivîn di heman demê de ji her cûre birînên çerm ên wekî birînên nivînan, şewitandî û tewra jî rijandina pelika pitikan bi encamên balkêş re dibe alîkar. Bi rastî, hingiv ji her amadekariyên kîmyewî zûtir baş dibe. Ji bilî şîrîn û bîhnxweşiya hingiv, hingiv ji ber şiyana xwe ya di çewisandin û tunekirina bakteriyên xirab de (birîna mîde ji ber bakteriyan çêdibe, ne stresê) piraniya nexweşiyan derman dike, bêyî ku bakteriyên baş ku pergala me û çermê me hewce dike ku zûtir sax bibe.
Hingivîn dikare di nanpêjandinê de bikêrhatî be, bi fêkiyan re were tevlihev kirin, wekî şîrînkerek xwezayî di fêkiyan de were bikar anîn, kuxikê nerm dike û dikare wekî nûjenkerê çerm were bikar anîn.
baldarî
Çi ecêb e ku ew hingiv ji bo tenduristiya me baş e, lê ji bo pitikan (zarokên di bin 12 mehî de) ne guncaw e. Di hingiv de sporên bakterî hene ku zarok nikaribin bi dest bixin. Pergala dehandinê ya pitikan pir qelstir e û hêj bi bakteriyên bikêrhatî bi tevahî nehatiye kolonî kirin. Qet hingivê nedin pitikan.