We dizanibû ku çêjên cûda yên xwarinê ne tenê hestên we xweş dikin, her tam ji bo xebata rast a laşê me pêdivî ye.
Tama tirş. Ew çi dike?
Xwarinên bi tama tirş îskê çêtir dikin û derzîna salix û ava digestive zêde dikin. Lêbelê, her gav nermbûnê bîr bînin. Zêdebûna asîdê dibe sedem ku pergala weya digestive asîdên digestive zêde hilberîne û dibe sedema gêjbûnê.
Hin mînakên xwarinên asîdî ev in: fêkiyên citrus ên wekî leymûn, lîmon, porteqal û greypfruit. Fêkiyên din ên wekî mangoyên negihîştî, pez, tamarind. Tama şor. Ew çi dike?
Sodyuma xwezayî tama xwarinê çêtir dike, laş paqij dike, rijên adrenal, gurçik, prostat û tîroîdê tone dike. Sodyûm bi xwarinên din re hevdehandinê çalak dike.
Çavkaniyên xwezayî yên sodyûmê xwarinên xwezayî ne ku bi gelemperî di potasyûmê de jî dewlemend in.
Gava ku sodyûm û potassium bi rêjeya rast têne girtin (xweza dizane!), ew pir bikêr in, berevajî xwêya xwarinê (klorîdê sodyûm) ku zirardar e.
Xwêya xwezayî tansiyona xwînê birêkûpêk dike, ragirtina avê kêm dike, mûkê bêbandor dike, asîta zêde ya laş ji holê radike.
Nimûneyên xwarinên xwezayî yên xwêkirî: kerfes, gewherên deryayê, artichokes, tomato, xwê deryayê. Tama tal. Ew çi dike?
Dema ku hûn sebzeyên pelên kesk, nemaze yên xav dixwin, tama tal distînin. Tirş îhtîmalê teşwîq dike û çêjên din tûjtir dike. Tama tal detoksîfkerek bi hêz e û xwedî bandorên antîbiyotîk, antîparazît û antîseptîk e. Van hilberan ji bo diyabetîkan guncan in, di kêmkirina kîloyan de bikêr in, ji rijandina çerm, tayê, gêjbûnê re dibin alîkar.
Nimûneyên xwarinên tal: sebzeyên bi pelên kesk (xav) wek kale, îspenax, dandelion, salat, fasûlî tirş. Tama şîrîn. Ew çi dike?
Tama şîrîn bi xwezayî birçîbûnê têr dike û enerjiya me zêde dike. Ew ji bo avakirina tevnên heyatî: plazma, xwîn, rûn, masûlk, hestî, mêjûya hestî û şilava hilberandinê pir baş e.
Tama şêrîn salixbûnê zêde dike, perdeya mukozê rehet dike, tîbûnê radike û bandorek bikêr li çerm, por û neynûkan dike.
Şekirê di xwarinên pêvajoyî de vîtamîn û mîneralên giranbuha ji bedenê tine dike û zirardar e.
Ji hêla din ve, şekirê fêkiyan (karbohîdartên tevlihev) xwarinek dewlemend, vîtamîn û mîneral e ku bi hêsanî ji hêla laşê me ve tê kişandin. Ji du celeb şîrîn, karbohîdartên tevlihev hilbijêrin!
Nimûneyên xwarinên şîrîn: piraniya fêkiyên gihîştî û hin sebze. Tama tûj. Ew çi dike?
Di mîqdarên piçûk de, tama tûj mêzînê teşwîq dike, bi terbûnê re detoksîfasyonê pêşve dike, gazan bêbandor dike, gera xwînê teşwîq dike, metabolîzmê çêtir dike, êşa masûlkan kêm dike.
Ev dermanek ji bo paqijkirina rêça nefesê ya jorîn e.
Nimûneyên xwarinên tûj: sîr, zencîr, pîvaz, çîlî, hesp û biharat. Tama astringent. Ew çi dike? Dema ku hûn guava, persimmon, cranberries an tirî dixwin, çêja zirav a ku hûn hîs dikin. Ew ne çêjek pir populer e. Alîkarî dide sekinandina xwîn û îshalê. Ew şiyana girêdana toksînan û derxistina wan ji laş heye. Di rewşa windabûna zêde ya şilê de derxistina mîzê kêm dike. Tama zirav bandorek aram dike, lê di heman demê de hestiyariyê jî kêm dike.
Nimûneyên hilberên astringent: hin sebzeyên xav, hin fêkiyên wekî hirmî, sêv, narîn, qalikê giya û giyayên curbecur.