Big Bang: Meriv çawa fêr dibe ku ji ber her sedemek kelij neke

Xemgînî, acizbûn, hêrs, hêrs, tirs - dema ku van hestan biteqin, em dikarin dest bi qîrîn û qîrînê li kesên li dora xwe bikin. Em bargiraniyek hestyarî ya mezin dikişînin, û xizm dikevin bin destê germ.

Ew cûda diqewime: em hestan diparêzin û dixuye ku ji hundur "kelandin". Bê guman, yên din ji tevgera me bêtir hez dikin, lê ji bo me, bihayê hilgirtina hestan pir zêde ye. Kelandîn bi gelemperî bi reaksiyonên psîkosomatîk re tê: çav ji hêrsê tarî dibin, ling gêj dibin, hêrsa ku nayê gotin vediguhere êşa qirikê, hêrsa ku nayê vegotin vediguhere serêşiyekê, û fikar û tirsa tepisandin dibe sedema tevlihevî an nexweşiyên din ên xwarinê.

Çawa "kelîna" hestyarî çêdibe?

1. Pêşî têkilî

Ma hûn pir caran aciz dibin, kelandin û diteqin? Berî her tiştî, girîng e ku meriv fêm bike ka kîjan faktor vê rewşê provoke dikin, lêkolîna rewş û kêşeyên ku dibin sedema kelandinê. Mesela, gava kesek li ber çavê we aciz dibe, dibe ku bêedaletî be. An jî - şaş û hêrs ji ber ku hûn bi neheqî hatine xapandin: mînakî, wan bonusa Sersalê qut kirin, ji bo ku we berê plansaz kiriye. An jî - binpêkirina sînoran, dema ku hemî xizmên we dixwazin ji bo betlaneyê werin ba we, ji bo vê yekê hûn neçar in ku hemî betlaneyan paqij bikin.

Hêja ye ku hemî rewşên ku pêşî li derketina hestên neyînî vedigirin bi baldarî bixwînin, û heke gengaz be ji wan dûr bixin. Bi xizmên xwe re li ser şert û mercên hevdîtinê yên ku ji we re rehet in re bipeyivin, û heke ev ne gengaz be, dûrahiyê zêde bikin. Ji bo ku ji surprîzek ne xweş dûr nekevin, di beşa hesabkirinê de di derheqê prîmê de pêşiyê fêr bibin.

Hûn dikarin her gav biguhezînin, heke ne rewş, wê hingê helwesta we li hember wê, sînoran destnîşan bikin, bi zelalî bibêjin ka çi bi rastî ji we re nayê, û çareseriyek din pêşkêşî bike.

2. Pijandin

Di vê qonaxê de em berê xwe didin rewşê û bertek nîşan didin. Carinan ji bo ku karibin me manîpule bikin, bi qestî tên provokasyonan. Girîng e ku meriv fêrî hîleyên wusa qirêj bibin. Ji xwe bipirsin çima hevtayê we hewce dike ku hûn kelandinê bikin. Feydeya wê çi ye? Ji ber vê yekê, di dema danûstendinên karsaziyê de, carinan nakokî bi zanebûn tê provoke kirin da ku hevpeyivîn li ser hestan agahdariya girîng bide, û dûv re ji bo ku rûyê xwe biparêze destûrek dide.

Di têkiliyên kesane de, diqewime ku hevalek bi taybetî me neçar dike ku em lîstika wî bilîzin. Mînakî, zilamek keçikek provoke dike û hêsir dike. Ew dest bi girî dike, û ew dibêje: "Hûn hemû wek hev in, hûn wek yên din in, min zanibû." Keçik tevlî lîstikê dibe, dest bi evînê dike, îspat dike ku ew "ne wilo ye", lê sedema hêstiran "li pişt perdeyê" dimîne.

Fêm bikin ku feydeya muxatab çi ye, hewl bidin ku hêdî bikin. Ji xwe bipirsin ka ya çêtirîn çi ye ku meriv li gorî berjewendîyên xwe bisekine.

3. Teqîn

Di vê kêliyê de em nikarin tiştekî din bikin ji bilî ku bi tevahî ji rewşê derkevin. Di dema bandor û teqînê de, girîng e ku em fêm bikin ka kî li kêleka me ye.

Mixabin, gelek ji me meyl dikin ku hestên xwe ji wan kesên ku ji wan re tê gotin, wek patronek an hevkarek karsaziyê, tehemûl bikin û nebêjin. Em van hestan tînin malê û dirijînin ser hezkiriyên xwe, li ser yên ku ji me hez dikin, û carinan jî qelstir in û nikarin bersivê bidin. Ji ber vê yekê, dayik li zarokên xwe diqîrin ger ew rojek xirab bûya li ser kar, di heman demê de ew bi xwe li hember tundiya mêrên ku ji hêla serokê xwe ve nayên nas kirin li ber xwe didin.

Ger hûn hest dikin ku hûn li ber teqînê ne, li dijberek hêja, yekî ku bikaribe li ber bandora we bisekine bigerin.

Mînakî, mezinê duyemîn. Di heman demê de, bi kêmanî hewl bidin ku fêm bikin ka hûn bi rastî çi dixwazin. Tenê ji bo rakirina stresê derkevin? Dûv re rêyek din a dakêşanê bibînin - mînakî, biçin werzîşê. Meriv çawa ji rewşê derdikeve bi kapasîteya we ya têgihîştina xwe û birêvebirina hestan ve girêdayî ye.

4. Binavbûna hestan

Li şûna hêrs û kîn şerm û sûcdarî tê. Hay ji wan hebin. Bê guman, ev rêgezên tevgerê ji me re dibe alîkar ku em fam bikin ka meriv çawa bi mirovan re çêtir danûstendinê dike. Lê girîng e ku meriv sedema kelandinê winda neke, ji ber ku ew mifteya guherînê ye. Şerm û sûc sedemê tarî dike, em şerm dikin ku li ser tiştên ku bûne sedema teqînê biaxivin, û em bala xwe didin ser rakirina encamên wê. Ev ji bo mayîna di têkiliyekê de dibe alîkar, lê divê hûn analîz bikin ka çi berî nakokî û çi dikare were kirin carek din da ku ji kelandinê dûr nekevin.

Ger tedbîr neyên girtin, qonaxa kelandinê bêguman wê bi teqînê re derbas bibe. Ji ber vê yekê, ji xwe re baldar bin û fêr bibin ku rewşê birêve bibin, li gorî taybetmendiyên rewşa xweya hestyarî.