“Meditation qencbûnê pêş dixe. Gava ku hiş aram, hişyar û aştiyane be, wê hingê, mîna tîrêjek lazer, çavkaniyek hêzdar çê dibe ku pêvajoya qencbûnê dest pê dike " - Sri Sri Ravi Shankar.
Tenê kulîlkek saxlem dikare şîn bibe. Bi analogî, tenê laşek tendurist dikare biserkeve. Ji ber vê yekê tê çi wateyê ku tendurist be? Ji bo ku meriv bigihîje rewşek tenduristî ya hêja, pêdivî ye ku mirov di hişê xwe de aram, hestyarî sabît û aram bimîne. Têgîna "tenduristiyê" ne tenê laş, lê di heman demê de hişmendiyê jî vedibêje. Hiş çiqas zelal be, mirov ewqas saxlemtir e. Meditation asta Prana (Enerjiya Jiyanê) zêde dike (enerjiya jiyanî ya bingehîn) hem ji bo hiş û hem jî laş bingeha tenduristî û xweşiyê ye. Prana dikare bi meditationê zêde bibe. Di laşê we de çiqas bêtir Prana, hûn bêtir enerjî, tijebûna hundurîn hîs dikin. Kêmasiya Prana di letarjî, bêaqilî, nebûna coş de tê hîs kirin. Bi meditationê li dijî nexweşiyê şer bikin Tê bawer kirin ku koka nexweşiyê di hişê me de ye. Ji ber vê yekê, hişê xwe paqij bikin, tiştan di wê de rêz bikin, em dikarin pêvajoya başbûnê bilezînin. Nexweşî dikarin ji ber: • Binpêkirina zagonên xwezayî: wek nimûne, zêdexwarinê. • Epîdemî • Sedemên karmî Xweza ji bo xwe-samankirinê çavkaniyan peyda dike. Tenduristî û nexweşî beşek ji xwezaya laşî ne. Bi pratîkkirina meditationê, stres, fikar, fikar qels dibin û di şûna wan de ramana erênî tê girtin, ku bandorek erênî li ser rewşa laşî, mêjî, pergala nervê dike, ku nexweşiyê derdixe. Ji ber vê yekê tenduristî û nexweşî beşek ji xwezaya laşî ne. Divê hûn li ser vê yekê zêde xem nekin. Ji ber nexweşiyê aciz dibin, hûn hê bêtir enerjiyê didin wê. Hûn tevliheviya tenduristî û nexweşiyê ne. Meditasyon laş ji bandorên stresê diparêze û hem jî dihêle ku stresa berhevkirî ji laş derkeve. Îhtîmal e ku di pêşerojê de kesên depresyonê ji ber qirêjiya hestyarî werin ceza kirin. Peyvên ku hûn ji mirovên li dora xwe dibihîzin li ser hişmendiya we bandor dike. Ew şahî û aştiyê didin we, an jî xemgîniyê diafirînin (mînak, çavnebarî, hêrs, dilşikestî, xemgînî). Meditation ji bo kontrolkirina qirêjiya hestyarî amûrek sereke ye. Li xwe binihêrin: gava ku hûn têkevin jûreyek ku kesek tê de pir hêrs dibe hûn çawa hîs dikin? Bê dilxwazî, hûn dest pê dikin ku van hestan li ser xwe hîs bikin. Ji aliyê din ve, ger li derdora we jîngehek lihevhatî û bextewar hebe, hûn xwe xweş hîs dikin. Çima, hûn dipirsin. Rastî ev e ku hest bi bedenê ne sînorkirî ne, ew li her derê ne. Hiş ji pênc hêmanan - av, ax, hewa, agir û eterê, maddeyek xweştir e. Dema agir li derekê dişewite, germahî tenê bi agir re sînordar nabe, li hawîrdorê radibe. Bixwînin: heke hûn xemgîn û bêbext in, wê hingê hûn ne tenê kesê ku vê yekê hîs dike ne; tu pêla guncaw radikî derdora xwe. Di cîhanek nakokî û stresê de, pir girîng e ku hûn her roj bi kêmî ve hindek dem bidin meditation. Nefes û meditation sax dike Dermanek heye ku jê re tê zanîn. Ev pratîk dihêle ku hûn: - Her şaneyek bi oksîjen û jiyanek nû tije bikin - Laş ji tengezarî, nerazîbûn û hêrsê azad bikin - Laş û giyan bînin nav ahengê.