Contents
Bodyflex hema hema 20 sal in li Rûsyayê populer e û hîn jî ew rewşa aramiya herî razdar a fitneyê "ji bo tembelê" diparêze. Zêdetir û bêtir sohbet û forûm têne afirandin, ku bijîşk, perwerdekarên fitnesê û pizîşkan bi hev re nîqaş dikin.
Di vê gotarê de hemî guhertoyên "Pros" û "Cons" hene û li ser bingeha wan, encam têne derxistin ku dê alîkariya we bike ku hûn hewce û girîngiya vî rengî barê taybetî ji bo we diyar bikin.
Guhertoya hejmar 1. Bijîşkî
Ji hêla dermanê ve, Bodyflex li ser hîpervenîlasyona pişikan e, ku xwînê bi oksîjenê di qebareyên mezin de peyda dike. Lê ji ber ragirtina bêhnê ya li ser hilmkirinê (8-10 saniye) dirêj nahêle serbestberdana karbondîoksîtê û jîngeha xwînê oksîde dike. , Wekî encamek, berevajî, ew dibe sedema kêmbûnek oksîjenê ya tûj. This ev dikare bibe sedema encamên neçareserker:
- Arrhythmias
- Fonksiyona mejî xirab dike
- Qelsbûna parastinê
- Zextê zêde dikin
- Rîska zêdebûna kanserê
Bûyerên bertekên ji bo perwerdehiya Bodyflex:
- Dûcanî
- Rojên krîtîk
- Nexweşiyên pergala dil û reh
- Nexweşiyên rêça nefesê
- Nexweşiyên çavan
- Nexweşiyên kronîk
- Hebûna tîmoran
- ORZ, ORVI
- Nexweşiya Tiroîdê
Berî ku hûn dest bi masterkirina Bodyflex bikin, hûn hewce ne ku bi bijîşkê xwe re bişêwirin. If heke hewce be, ji kerema xwe veqetandinên gengaz kontrol bikin.
Guhertoya hejmar 2. Fîzyolojîkî
Berevajî guhertoya bijîşkî, ew mêjî ji oksîjenê nahêle, ji ber ku teknîka nefesê ne tenê li ser hilmkirinê, lê di heman demê de jî li ser bêhnvedanê jî disekine. Girîng e ku meriv hewqasî hewa bikişîne nav pişik û devok. Precisely ev nefesek wusa kûr e ku kêmbûna oksîjenê ya di dema hilm û ragirtinê de telafî dike.
Berî ku hûn dest pê bikin ku qursa tevahî ya Bodyflex-ê pêk bînin, girîng e ku hûn teknîka nefesê ya rast fêr bibin. Ev dikare hefteyek, û carinan jî du heftî bidome. Çêtirîn e ku meriv ji mamosteyek dersan bistîne. Dîsa, ji sharlatan dûr bikevin.
Guhertoya hejmar 3. Pratîkî
Li aliyê din, pratîk hatin dabeş kirin. Kesek diqîre ku Bodyflex alîkar nine, lê pir pratîk ji encamê razî ne. Piranî, wekî qaîde, mirovên ku zêdeyî kîloyên wan in, an jî xwedan perçeyên laş ên diyar in ku bi cîhkî rakirina wan pir dijwar e.
Kêmasî, wekî qaîde, mirovên xwedan taybetmendî û giraniya normal in. Di prensîbê de, ji bo wan girantir e ku bi kirina her werzîşê kîloyan winda bikin. Beden heya dawî şer dike, xwe ji westandinê diparêze.
Heke hûn bi rastî bixwazin, beraberî tune, wan bi bijîşkek re şêwirîn. Biceribînin.
Ya ku hûn hewce ne ku bifikirin heke, paşê, ERES!
- Dema ku hûn li teknîka nefesê xwedî derdikevin, ji xwe baldar bin. Nîşaneya herî hevpar gêjbûn e. Ku we hest kir, hewce ye ku hûn nefes rawestînin û vegerînin. Di bin her şert û mercî de heya ku hûn bi tevahî baş nebin, hûnê sporê bidomînin. Ger gêjbûn bidome, dest ji werzişê berdin.
- Di navbera nêzîkatiyan de bêhnvedan hewce ye. Bêhnvedana li Boflex hilmek nas e.
- We teknîka nefesê fêr bûye, hûn xwe baş hîs dikin. Wext e ku meriv dest bi danasîna tetbîqatan bike. Bi yên herî hêsan dest pê bikin. Zêdetirî 2 tetbîqatên ku bi wan re were dest pê kirin. Hûn karê masûlkeyan bikar tînin, û ev li ser laş bargehek zêde ye.
- Piştî perwerdehiyê, 5 hûrdeman razên, bêhna xwe vedin. Ser şûştin.
- Navbera xwarin û werzîşê divê herî kêm 2 demjimêr be, û ne bêtirî 3 demjimêran. Çêtirîn e ku meriv piştî razanê serê sibê pratîkê bike. Ji ber vê yekê hûn û laş dê şiyar bibin, û ji bo tevahiya rojê drav bistînin. 30 XNUMX hûrdem piştî perwerdehiyê çêtir e ku meriv tiştek nexwe.
- Tête pêşniyar kirin ku êvarê perwerdehiyan pêk bînin. Hûn dikarin zêde şoxil bibin û xewa xwe hilweşînin.
- Wekî her qada fitarê, hûn hewce ne ku rojên bêhnvedanê saz bikin. Ev bi taybetî di qonaxên destpêkê yên pratîkê de girîng e. Li ser laş her barê nû her gav stres e. Heke hûn xwe xweş mezin hîs bikin jî, ev nayê vê wateyê ku laş ne westiyayî ye.
- Ji bo ku hûn hemî "gurusên fitnesê" nebêjin ku Bodyflex dikin, hûn nekarin parêza xwe biguherînin, ku ev werzîşek "ji bo tembel e." Girîng e ku meriv her gav çavdêriya xwarin û hevsengiya avê bike, tewra gava ku tu tiştek jî nakin.
Tesîr
Bi rastî her celeb çalakiya laşî ya ku armancê başkirin û baştirkirina pîvanên derveyî û hundurîn e, ji periyodiyê hez dike. Ji ber vê yekê, di werzîşê de, rêjîm pir girîng e.
Ger hûn rêgeza perwerdehiyê, parêz û hevsengiya avê bişopînin, hûn ê piştî 2 hefteyan dest bi bandorê bikin:
- Tazebûna çerm.
- Ji bo kêfê, heya qata 7-9-emîn bimeşin. Hûn ê bala xwe bidinê ku hûn kêm westiyayî ne, û bêhna bêhnê hindiktir e.
- Bala xwe bidin masûlkeya xwe, nemaze abisên xwe.
- Heke, dîsa jî, hûn hestên ne xweş di xwe de dibînin, gêjbûn dest pê kir, bi periyodîk xwîn ji pozê we tê. Dest ji werzîşê berdin û biçin bijîşk.
Remember bînin bîra xwe ku Bodyflex hîn jî celebek çalakiya laşî ya nîqaşker e. Bala xwe bidin xwe! Peyda bûn!
Hûn dikarin li ser malpera me bi xwendina gotara Bodyflex-a ji bo kemînê fêrî teknîka nefesê û rahênanên mestir bibin.