Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 131 kCal | 1684 kCal | 7.8% | 6% | 1285 g |
| Proteins | 3.19 g | 76 g | 4.2% | 3.2% | 2382 g |
| Fats | 7.11 g | 56 g | 12.7% | 9.7% | 788 g |
| Carbohydrates | 13.58 g | 219 g | 6.2% | 4.7% | 1613 g |
| Av | 75.47 g | 2273 g | 3.3% | 2.5% | 3012 g |
| Xwelî | 0.77 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 113 μg | 900 μg | 12.6% | 9.6% | 796 g |
| rêtînolê | mg 0.113 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.102 | mg 1.5 | 6.8% | 5.2% | 1471 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.115 | mg 1.8 | 6.4% | 4.9% | 1565 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 16.8 | mg 500 | 3.4% | 2.6% | 2976 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.077 | mg 2 | 3.9% | 3% | 2597 g |
| Vîtamîna B9, folat | 34 μg | 400 μg | 8.5% | 6.5% | 1176 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.38 μg | 3 μg | 12.7% | 9.7% | 789 g |
| Vîtamîna B12 Zêdekirî | 0.38 μg | ~ | |||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 15.3 | mg 90 | 17% | 13% | 588 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 14.5% | 526 g |
| Vîtamîna D3, kolecalcîferol | 1.9 μg | ~ | |||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.16 | mg 15 | 7.7% | 5.9% | 1293 g |
| Vîtamîna E Zêdekirin | mg 1.16 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 10.2 μg | 120 μg | 8.5% | 6.5% | 1176 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.283 | mg 20 | 6.4% | 4.9% | 1559 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 153 | mg 2500 | 6.1% | 4.7% | 1634 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 134 | mg 1000 | 13.4% | 10.2% | 746 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 14 | mg 400 | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Sodyûm, Na | mg 45 | mg 1300 | 3.5% | 2.7% | 2889 g |
| Fosfor, P | mg 106 | mg 800 | 13.3% | 10.2% | 755 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 2.3 | mg 18 | 12.8% | 9.8% | 783 g |
| Sifir, Cu | 96 μg | 1000 μg | 9.6% | 7.3% | 1042 g |
| Seleniyûm, Se | 3.6 μg | 55 μg | 6.5% | 5% | 1528 g |
| Zinc, Zn | mg 1.53 | mg 12 | 12.8% | 9.8% | 784 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 13.58 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 2.969 g | max 18.7 г. | |||
| 6: 0 Naylon | 0.019 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.117 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.078 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.64 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.292 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 1.532 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.292 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 2.598 g | min 16.8 г. | 15.5% | 11.8% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.019 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.58 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.378 g | ji 11.2 heta 20.6 | 12.3% | 9.4% | |
| 18: 2 Linoleîk | 1.203 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.117 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.039 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.136 g | ji 0.9 heta 3.7 | 15.1% | 11.5% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.019 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 1.242 g | ji 4.7 heta 16.8 | 26.4% | 20.2% |
Nirxa enerjiyê 131 kcal e.
- oz = 31 g (40.6 kCal)
Substûna şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, PROSOBEE, LIPIL, konsera şile, bê kêmkirin, bi ARA (Acidê Arachidonic) û DHA-Docosagec dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 12,6, vîtamîna B12 -% 12,7, vîtamîna C -% 17, vîtamîna D -% 19, kalsiyum -% 13,4%, fosfor -% 13,3%, hesin -% 12,8, zinc -% 12,8
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema kêmxwînîbûnê, kêmasiya immununasyona duyemîn, sîroza kezebê, têkçûna cinsî, û malformasyonên fetus. Lêkolînên vê paşîn diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
Tags: naveroka kalorîkî 131 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, ew çiqas bikêr tê cîgirê şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, PROSOBEE, LIPIL, konsera şile, bê kêmkirin, bi ARA (asîdê Arachidonic) û DHA-Docosagec, kalorî, kêrhatî, Taybetmendiyên kêrhatî Cîgirê şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, PROSOBEE, LIPIL, konsera şile, bê kêmkirin, bi ARA (asîdê Arachidonic) û DHA-Docosagec