Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 66 kCal | 1684 kCal | 3.9% | 5.9% | 2552 g |
| Proteins | 0.44 g | 76 g | 0.6% | 0.9% | 17273 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Carbohydrates | 12.69 g | 219 g | 5.8% | 8.8% | 1726 g |
| Fîbera alimentary | 3.1 g | 20 g | 15.5% | 23.5% | 645 g |
| Av | 83.31 g | 2273 g | 3.7% | 5.6% | 2728 g |
| Xwelî | 0.37 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
| carotenên beta | mg 0.014 | mg 5 | 0.3% | 0.5% | 35714 g |
| beta Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 46 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 1.1% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.022 | mg 1.8 | 1.2% | 1.8% | 8182 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 5.1 | mg 500 | 1% | 1.5% | 9804 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.043 | mg 5 | 0.9% | 1.4% | 11628 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.026 | mg 2 | 1.3% | 2% | 7692 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 4.4 | mg 90 | 4.9% | 7.4% | 2045 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.12 | mg 15 | 0.8% | 1.2% | 12500 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 4.3 μg | 120 μg | 3.6% | 5.5% | 2791 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.151 | mg 20 | 0.8% | 1.2% | 13245 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 127 | mg 2500 | 5.1% | 7.7% | 1969 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 11 | mg 1000 | 1.1% | 1.7% | 9091 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 7 | mg 400 | 1.8% | 2.7% | 5714 g |
| Sodyûm, Na | mg 1 | mg 1300 | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| Sûfûr, S | mg 4.4 | mg 1000 | 0.4% | 0.6% | 22727 g |
| Fosfor, P | mg 13 | mg 800 | 1.6% | 2.4% | 6154 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.24 | mg 18 | 1.3% | 2% | 7500 g |
| Mangan, Mn | mg 0.048 | mg 2 | 2.4% | 3.6% | 4167 g |
| Sifir, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 11.7% | 1299 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1 | mg 12 | 0.8% | 1.2% | 12000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 9.73 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 3.33 g | ~ | |||
| sucrose | 0.33 g | ~ | |||
| fructose | 6.06 g | ~ | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.012 g | ~ | |||
| valîn | 0.02 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.002 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.013 g | ~ | |||
| leucine | 0.022 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.02 g | ~ | |||
| methionine | 0.003 g | ~ | |||
| threonine | 0.014 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.002 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.013 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.016 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.124 g | ~ | |||
| glycine | 0.015 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.036 g | ~ | |||
| proline | 0.025 g | ~ | |||
| serîn | 0.018 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.002 g | ~ | |||
| cysteine | 0.002 g | ~ |
Nirxa enerjiyê 66 kcal e.
Tags: naveroka kalorî 66 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xurek, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e kesk hirça Anjou, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî